Эффективные диеты для быстрого похудения
Имбирь с лимоном для похудения: рецепты, как принимать?

Имбирь с лимоном для похудения: рецепты, как принимать?

admin 2 Ноябрь 2013 · 0 comments

Диетические рецепты,Похудение

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Имбирь с лимоном для похуденияНапиток, приготовленный на основе имбиря с лимоном, считается одним из самых эффективных народных средств для лечения простуды. Многие также знают его в качестве замечательного по вкусу травяного чая, при помощи которого можно приятно встретить утро или, наоборот, отвлечься от суеты и тревог после рабочего дня.

Однако сейчас имбирь, благодаря его недавно обнаруженной способности снижать вес, в основном стал применяться именно для этой цели. Поэтому все рецепты, содержащие корень или порошок имбиря, начали рассматриваться, в первую очередь, не с позиций пользы для здоровья, а через призму их возможной помощи в похудении. Что же можно сказать о перспективах снижения веса на имбире с лимоном?

Воздействие на массу тела

Богатый по химическому составу имбирь действительно способен помочь тем, кто хочет сбросить вес и нуждается в помощи эффективного натурального средства. Не станем переоценивать его диетические свойства, но польза для фигуры при его применении определенно есть. Благодаря содержанию витаминов, аминокислот, эфирных масел, микроэлементов и особых растительных ферментов (гингерол), он оказывает комплексное воздействие на обмен веществ и «прицельно» влияет на метаболизм жира. Среди его эффектов, ценных в похудении, можно назвать следующие:

  • ускоряет протекание обменных процессов;
  • усиливает термогенез (способствует повышению температуры тела), из-за чего организм быстрее расходует энергетические запасы, а именно, жир;
  • ускоряет перистальтику, усиливает секрецию пищеварительных желез, улучшает пищеварение в целом;
  • обладает желчегонным действием.

Как считают желающие похудеть, лимон, находящийся в составе этого средства, тоже не зря занимает там свое место, и тоже способен повлиять на похудение. И правда, это не просто вкусовая добавка, а компонент, вызывающий определенные реакции в организме.

Польза лимона для снижения веса заключается в следующем:

  • он является источником витаминов, особенно, аскорбиновой кислоты, что позитивно сказывается на течении обменных процессов;
  • продукт улучшает пищеварение, вплоть до появления небольшого слабительного действия (зависящего от «дозы» лимона);
  • укрепляет иммунитет, является адаптогеном, повышает выносливость, что положительно сказывается на переносимости физических нагрузок и самочувствии;
  • выводит из организма «лишнюю» жидкость.

Таким образом, можно сказать, что имбирь с лимоном действительно оказывает помощь при попытках стать стройнее. Правда, его нельзя использовать только как добавление к пище; в этом случае ожидать похудения от него не придется. Необходимо дополнять прием средства соблюдением диеты и физическими нагрузками.

Как принимать имбирь с лимоном для похудения?


Как мы только что договорились, делать это стоит только на фоне следования здоровому образу жизни, иначе все окажется напрасно.

Употреблять средство можно в двух видах. Первый, наиболее распространенный и используемый вариант состоит в том, что из имбиря и лимона готовят чай. Делать это нужно следующим образом.

На 1 литр жидкости полагается 10-12 см корня имбиря средней толщины (отмерять его удобнее именно в сантиметрах, а не в граммах, не у всех есть сверхточные кухонные весы) и 1 лимон. Имбирь следует нарезать тонкими полупрозрачными ломтиками или натереть на терке, залить холодной водой, нагреть до кипения, выключить и настоять 10-15 минут, после чего добавить в него выжатый лимонный сок. В качестве альтернативы тертый или порезанный корень можно просто заварить на час в термосе и понемногу пить полученную жидкость в течение дня, по вкусу добавляя к каждой новой порции лимонный сок.

Второй рецепт менее распространен; он для тех, кому нравится не пить, а есть имбирь с лимоном. В этом случае оба ингредиента максимально измельчают и смешивают друг с другом. Оптимально делать это в закрытом блендере, тогда на приготовление уходит всего 0,5-1 мин.

В каком количестве употреблять имбирь с лимоном? (пропорции)

Пожалуй, одна из главных проблем применения этого средства состоит в том, что неясно, в каких дозировках его надо принимать. Исследования, в ходе которых изучалось воздействие имбиря на похудение, дают весьма разноречивые сведения на этот счет. К тому же, в большинстве из них эксперименты по снижению веса проводились на крысах, вместо свежего имбиря использовался экстракт, а доза рассчитывалась на единицу массы тела. Адаптировать это в отношении человека довольно сложно. Кроме того, надо учитывать, что Ваше «снадобье» для похудения содержит еще и лимон, который тоже надо туда добавлять в непонятных количествах.

Так как постоянных норм относительно имбиря с лимоном нет, Вам придется ориентироваться на свои личные предпочтения и, что немаловажно, на переносимость средства. Если это чай, его разрешается употреблять в объеме до 1,5-2 литров в день, заменяя им остальные жидкости. «Пищевой» вариант (пюрированную смесь из продуктов) можно есть в количестве нескольких ложек в день. Такое средство хорошо переносится большинством людей без последствий вроде изжоги или диареи, если суточная порция готовится из половинки лимона и 5-6 см корня имбиря.

Употреблять имбирь с лимоном стоит в несколько приемов на протяжении дня, лучше всего – по мере появления небольшого чувства голода. Естественно, если речь идет о похудении, ни о каком добавлении сахара речи не идет.

Острый, кислый, жгучий – основные характеристики вкуса имбиря с лимоном не вызывают большого энтузиазма у тех, кто собирается использовать его при похудении или с какой-то другой целью. Тем не менее, вкусовые свойства этой смеси имеют и «приятную сторону» – она является освежающей и одновременно согревающей, ароматной, с цитрусовой ноткой. В общем, хотя запах и вкус этого сочетания довольно своеобразный, они все же лучше, чем, например, у многих чаев для похудения.

Если делать окончательный вывод о влиянии имбиря с лимоном на снижение веса, то он, как и многие другие добавки, не отличается каким-то особым самостоятельным воздействием на похудение. Тем не менее, при его применении на фоне ограничений в питании и занятий спортом он улучшает результативность предпринимаемых худеющими попыток. Вы можете заменить его любым другим средством, которое, быть может, окажется более эффективным, но имбирь с лимоном, пусть он действует не быстро, не сильно и, объективно говоря, не всегда, является натуральным, достаточно приятным в использовании и безопасным, что можно считать большими его достоинствами.

Статьи по теме: зеленый кофе с имбирем; чай с имбирем

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Екатерина Кравченко (врач)

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

Отзывы: "Имбирь с лимоном для похудения: рецепты, как принимать?"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: