Эффективные диеты для быстрого похудения
Индийская вегетарианская диета

Индийская вегетарианская диета

admin 6 Апрель 2011 · 1 comment

Диеты,Маложирные диеты,Национальные диеты

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Индийская вегетарианская диетаСейчас мы вам расскажем про диету, которой придерживается большая часть населения Индии, и которая успела завоевать признание многих американцев и европейцев. По статистике уже более одного миллиона людей на нашей планете отказались от употребления в пищу мяса по примеру индусов.

Меню вегетарианской диеты:


Завтрак — злаки с обезжиренным молоком, свежевыжатый сок из фруктов или овощей без сахара (можно добавить лимонный сок или молоко).
Обед может быть разнообразным:
- салат из свежих огурцов с кунжутом и йогуртовым соусом;
- вареный рис с чечевицей и морковью (1/3);
- манная каша с овощами и бобами;
- творог (жирность 20%) и салат из любимых фруктов.
На ужин можно приготовить салат из ростков сои, грибов и помидоров, овощную запеканку с ломтиком хлеба из муки грубого помола, или два яйца вкрутую со шпинатом и тостом, или же стейк с овощной котлетой, а также натуральный низкокалорийный йогурт и компот из яблок.

Каждый день нужно употреблять в пищу следующие продукты:
- 2-3 свежих фрукта (можно кушать в любом виде, в любое время);
- сырые овощи, заправленные йогуртовым соусом, морские водоросли с добавлением сои;
- горячие и холодные супы из овощей, а также овощи, приготовленные в скороварке (хотя бы один раз в день);
- творог жирностью 20%, натуральный йогурт, обезжиренная простокваша;
- орехи (фундук, семечки подсолнечника, миндаль, лесной орех, кунжут).

Индийская вегетарианская диета очень разнообразна, поэтому придерживаться ее можно достаточно долго. Причем это одна из тех диет, которую одобрит любой врач, так как она весьма полезна для организма.

Желаем вам вкусной жизни без мяса!

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

{ 1 comment… }

Натали 6 Май 2013 в 10:08

У меня сложилось такое впечатление, что у индийцев вообще не пользуются популярность стройные и изящные женщины. Может под влиянием их кинематографа, но там постоянно демонстрируют пухленьких девушек с широкими бедрами, с животиком. Поэтому и услышав об индийской диете очень удивилась. Но в целом, глядя на предлагаемый рацион, она вполне подходящая.

Ответить

Отзывы: "Индийская вегетарианская диета"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: