Эффективные диеты для быстрого похудения
Инфракрасная сауна: польза и вред

Инфракрасная сауна: польза и вред

admin 26 Ноябрь 2014 · 0 comments

Здоровый образ жизни (ЗОЖ),Очищение организма,Похудение,Целлюлит

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Инфракрасная сауна: польза и вредИнфракрасная сауна считается полезной для здоровья. В нее ходят не для отдыха, а для оздоровления организма. Предполагается, что эта процедура позволяет вывести шлаки и вылечить болезни суставов. Нередко в интернете можно встретить информацию о положительном влиянии инфракрасной сауны на массу тела и состояние кожи. Утверждается, что она способствует похудению и лечит целлюлит.

Преимущества инфракрасной сауны

Инфракрасная сауна существенно отличается от бани или финской сауны. Она имеет несколько преимуществ:

1. Более комфортная процедура. Воздух вокруг человека имеет невысокую температуру, поэтому он не ощущает жара. Инфракрасные лучи греют тело, а не пространство вокруг него.

2. Человек сильнее потеет. Возможно, это обеспечивает более мощный оздоровительный эффект.

3. Невысокая влажность и температура воздуха. Человек не может получить ожоги верхних дыхательных путей, даже если совершит резкий и глубокий вдох.

4. В инфракрасной сауне лучше вентиляция воздуха. В нем не накапливается углекислый газ, поэтому человеку легче дышать. Это преимущество особенно важно для людей пожилого возраста с заболеваниями сердца.

5. Нет нагревателей, сжигающих кислород. Поэтому процедура не вызывает сильного учащения пульса.

Недостатки инфракрасной сауны

Инфракрасная сауна – далеко не идеальный способ оздоровления и времяпрепровождения. Она имеет массу недостатков:

1. Инфракрасная сауна хуже подходит для приятного досуга в хорошей компании. Это скорее физиотерапевтическая процедура и отдых, чем развлечение.

2. В нее запрещено ходить людям, в теле которых имеются металлические или силиконовые имплантаты, искусственные сердечные клапаны или водители ритма.

3. Есть ощущение ненатуральности. У людей старшего поколения инфракрасная сауна вызывает подозрения. Судя по отзывам, использовать процедуру боятся, потому что считают ее вредной для здоровья. В частности, в народе распространены слухи, что инфракрасное излучение повышает вероятность развития рака.

Инфракрасная сауна для похудения

Некоторые источники утверждают, что инфракрасная сауна позволяет уменьшить массу тела. Она ускоряет обмен веществ, а потому способствует увеличению расхода калорий. Со вторым утверждением мы согласны. С первым – нет.

Инфракрасная сауна действительно на некоторое время повышает энергозатраты организма. Ведь он попадает в некомфортную для себя ситуацию и вынужден включать механизмы терморегуляции, чтобы не допустить перегрева. Расширяются сосуды, выходит пот, а эти процессы требуют затрат энергии.

Во время процедуры действительно можно сжечь небольшое количество калорий. Вот только на массе тела человека это никак не отразится. Вы ведь не собираетесь проводить в инфракрасной сауне по несколько часов в день? Вряд ли – это навредит вашему здоровью. Если же вы будете посещать сауну всего раз в неделю, никаких эффектов для фигуры не получите.

Гораздо проще похудеть при помощи физических упражнений. В единицу времени они сжигают куда больше калорий. И все равно многим людям, которые занимаются в спортзале каждый день, так и не удается похудеть. Так с чего бы инфракрасная сауна, которая уступает физическим тренировкам по эффективности в несколько раз, должна сжигать жир? Согласитесь, это нелогично.

Инфракрасная сауна для очищения организма

Инфракрасная сауна для очищения организмаМногие люди почему-то считают, что их пот как минимум наполовину состоит из шлаков и токсинов. Без перегрева организма вывести их не возможно, от чего страдает обмен веществ. Откуда берутся подобные сказки – выяснить трудно. Но факт остается фактом – тысячи людей пытаются очищать свой организма самыми разнообразными способами.

В том числе, для этой цели применяют инфракрасную сауну. На многих сайтах о нетрадиционной медицине можно прочесть, что эта процедура выводит из организма яды. Механизм действия прост. Тело нагревается, человек начинает потеть. Учитывая, что пот содержит токсины, они из организма удаляются.

Естественно, ничего подобного в инфракрасной сауне не происходит. Конечно, при перегревании организм человека выделяет пот. Но токсинов в его составе нет. Пот содержит воду, соли, минералы, мочевину. Все что нужно вывести, организм выводит без инфракрасной сауны.

Токсины регулярно выделяются с мочой и калом. Небольшая часть уходит через другие органы. Например, через легкие или кожу. Но если организм намерен что-то вывести через кожу, он сделает это в любом случае, так как человек потеет постоянно и круглосуточно, вне зависимости от того, посещает он инфракрасную сауну, или нет.

Польза инфракрасной сауны

Лечебные свойства инфракрасной сауны преувеличены. Она не лечит ожирение и не устраняет целлюлит. При помощи этой процедуры невозможно очистить организм. Инфракрасная сауна может с успехом применяться лишь при следующих болезнях и состояниях:

  • респираторные вирусные инфекции;
  • хронический бронхит;
  • депрессия;
  • нервная анорексия;
  • синдром хронической усталости.

Есть также сведения о положительном влиянии инфракрасной сауны на течение ревматоидного артрита. В исследованиях было обнаружено, что процедура позволяет уменьшить болевой синдром. Полученные данные не являются статистически достоверными. Но вполне вероятно, что человеку, страдающему от боли в суставах, действительно станет легче после похода в инфракрасную сауну.

При бронхите и вирусных инфекциях процедура позволяет улучшить кровоснабжение бронхиального дерева. Она также обеспечивает отхаркивающий эффект. При этом необходимо учитывать, что инфракрасная сауна не ускоряет выздоровления, а лишь уменьшает симптомы болезни. Кроме того, при высокой температуре применять такой метод лечения вирусной инфекции нежелательно.

Инфракрасная сауна оказывает тонизирующее действие на организм. Ею можно лечить депрессию и хроническую усталость. Она улучшает настроение, усиливает аппетит, повышает физическую и умственную работоспособность. Подобно любому другому стимулятору, инфракрасная сауна оказывает непродолжительное действие. Но регулярное использование процедуры благоприятно сказывается на психоэмоциональном состоянии человека.

Инфракрасная сауна от целлюлита

Инфракрасная сауна с успехом может применяться в лечении начальной стадии целлюлита. При помощи этой процедуры можно предупредить дистрофические процессы в подкожно-жировой клетчатке. Но с выраженным и застарелым целлюлитом инфракрасная сауна не справится. Как, впрочем, любые другие косметологические процедуры или лекарственные средства.

Когда подкожно-жировой слой отекает, жидкость оказывает давление на сосуды. Нарушается циркуляция крови и лимфы. Клетки не получают достаточного количества необходимых для их функционирования веществ. Как следствие, начинается дистрофия жировой ткани.

Инфракрасная сауна улучшает циркуляцию крови. Она расширяет сосуды и устраняет отеки. Этому также способствует обильное выделение пота и развивающаяся дегидратация организма.

Регулярная борьба с отеками позволяет предупредить развитие целлюлита, так именно задержка жидкости в подкожной клетчатке является основной причиной дистрофических процессов, которые в ней протекают.

Вред инфракрасной сауны

Частое и длительное пребывание в инфракрасной сауне вызывает потерю жидкости и электролитов. Это вредно для здоровья. Чтобы решить проблему, во время процедуры нужно пить много подсоленной воды. Желательно воздержаться от потребления алкоголя – он усиливает симптомы дегидратации.

В отдельных случаях инфракрасная сауна может стать причиной сердечного приступа. Как правило, он развивается у пожилых людей, которые страдают от стенокардии, недавно перенесли инфаркт миокарда, либо находятся в состоянии алкогольного опьянения. При болезнях сердца от посещения инфракрасной сауны лучше отказаться, так как во время процедуры ускоряется пульс и может повыситься артериальное давление.

Вывод

Инфракрасная сауна полезна для организма, но переоценивать ее значение для здоровья все же не следует. Возможно, при регулярном использовании процедуры, вы уменьшите проявления целлюлита, улучшите настроение и повысите жизненный тонус. Но ждать мощного оздоравливающего эффекта не стоит. Воспринимайте Инфракрасную сауну, как приятную процедуру или способ хорошо провести время с друзьями. Для лечения болезней она не подходит.

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Вадим Жилюк (врач)

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

Отзывы: "Инфракрасная сауна: польза и вред"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: