Эффективные диеты для быстрого похудения
Йога для похудения. (Бонус: видео урок от Йогачар Авниш Тивари)

Йога для похудения. (Бонус: видео урок от Йогачар Авниш Тивари)

admin 18 Декабрь 2011 · 3 comments

Похудение,Упражнения для похудения,Фитнес для похудения

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Йога для похуденияГиподинамия, неправильное питание, обилие стрессов, вредные привычки – типичные проблемы современного общества. Такой образ жизни не может способствовать хорошему здоровью, обмену веществ, стройной фигуре и крепким нервам. Все чаще мы начинаем замечать, что сложно держать себя в руках, отражение в зеркале перестает нравиться. Покупаются абонементы в модные фитнес-клубы, идут в ход «эффективные» диеты, да вот только результат этих действий задерживается ненадолго. И опять начинается борьба: с лишним весом, с самим собой. Но в этой борьбе нет победителя, так как искоренять надо причину, а не следствие. Лишний вес – это лишь отражение наших ошибок, нашего небрежного отношения к себе, неумения жить в гармонии со своим телом и душой.

Йога набирает все больше почитателей. Есть истинные ценители, которые полюбили йогу не как способ избавления от накопившихся проблем, а как образ жизни. Тем, кто ни разу не занимался йогой, сложно понять, каким образом она может помочь сбросить вес? Люди привыкли к стереотипам, они убеждены, что избавиться от лишних килограммов можно лишь при помощи героических усилий, направленных на свое тело и силу воли. Многочасовые пробежки, изнуряющие упражнения на тренажерах, отказ от многих продуктов и существенное урезание рациона – только так можно достичь идеала, считают они. Но на самом деле, все это лишь усугубляет многие проблемы. Человек, который постоянно вынужден отказывать себе и ущемлять свои желания, становится злым и возрастает вероятность того, что он сорвется, поставив крест на ранее достигнутом. Многие проблемы с обменом веществ, а как показывает практика – именно они зачастую становятся причиной набора лишнего веса, не могут искорениться диетами. Напротив, диеты лишь способствуют дальнейшему его нарушению, так как наблюдается дисбаланс поступающих питательных веществ, урезается количество калорий, организм учится работать на сниженных оборотах. Но стоит начать есть, как и прежде – вес накапливается с удвоенной силой, так как все процессы обмена веществ замедлились под действием несбалансированной диеты.

Каким же образом может помочь йога?


Йога учит работать с собой, жить в гармонии со свои телом. Это умение – настоящее искусство, и человек, им владеющий, безо всякого насилия меняет образ жизни, отказывается от вредных привычек, «пустых» продуктов питания. Йога не истощает организм, как истощают его многие виды спорта. Напротив, йога дает бесценную энергию для счастливой и долгой жизни.

Но как же баланс калорий, ведь йога статична?

На самом деле, йогасаны значительно расходуют калории. Статичные позы укрепляют мышцы и требуют не меньше энергии, чем пробежка, или фитнес, или упражнения на тренажере. Но преимущество йоги в том, что заниматься ею может и беременная женщина, и человек, страдающий сердечно-сосудистыми заболеваниями, потому как йога укрепляет сердце, умиротворяет душу и не 
требует большой отдачи от нашего организма. Йога не нагружает его, как спорт, йога помогает ему работать правильно.

Когда видны первые результаты?

Как правило, уже после первых занятий человек начинает чувствовать себя значительно лучше. И если он не прекратит заниматься, не будет лениться, то уже через несколько недель его вес начнет снижаться. Эти потери будут легко переноситься организмом, а лишние килограммы уже не станут накапливаться как раньше. Тем, кто хочет быстро похудеть, йога не подойдет, но другой вопрос в том, а насколько это нужно – худеть быстро? Ведь лишний вес копился годами, так и сбрасывать его нужно постепенно, и делать это так, чтобы больше он не возвращался.

Подытожим:

1. Йога может помочь в борьбе с лишним весом.
2. Йога дает стойкий результат, так как устраняет причины, а не следствие.
3. Йога помогает нормализовать обменные процессы в организме, укрепить тело, повысить тонус мышц и улучшить состояние кожи.
4. Йога способствует выработке хорошей силы воли, человек учится жить в гармонии с телом и душой.
5. Йога – это образ жизни, здоровой жизни.

Урок йоги для похудения от Йогачар Авниш Тивари:


Источник: FoodLover.Ru
Автор: Юлия Хиленко

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

{ 3 comments… }

Vika 21 Февраль 2012 в 9:32

Мне очень нравится йога, чувствую, что это моё. Но сходила на несколько занятий и сложилось впечатление, что мне мешают мои большие формы )). От природы я гибкая и пластичная, поэтому легко и привычно заниматься йогой, но мои жировые запасы мешают получить удовольствие от занятий. Поэтому решила сначала похудеть немного, а потом заниматься йогой. Может не стоит стеснятся форм, и пойти на йогу в группу… (

Ответить

dasha 9 Май 2012 в 19:30

Как заставить себя заняться йогой?? (( Лениво все, особенно весной…

Ответить

Надя 4 Июль 2012 в 12:41

Никак, либо ты хочешь заниматься йогой, либо не хочешь. Все просто.
А через силу толку не будет, только время зря потрачено будет.

Ответить

Отзывы: "Йога для похудения. (Бонус: видео урок от Йогачар Авниш Тивари)"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: