Эффективные диеты для быстрого похудения
Как похудела Ирина Пегова?

Как похудела Ирина Пегова?

admin 31 Июль 2016 · 0 comments

Диеты,Диеты звезд

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Как похудела Ирина Пегова?Ирина Пегова – заслуженная артистка России – снялась в немалом количестве фильмов. Телезритель уже успел привыкнуть к её пышным формам. Но затем Ирина Пегова похудела, и это событие не осталось незамеченным. Многим поклонницам её таланта интересен не сам факт изменения внешности актрисы. Гораздо больше они желают узнать, как это произошло, и какие методы снижения веса использовала женщина.

Ирина Пегова похудела и постриглась, после чего стала выглядеть красивее и моложе. По крайней мере, так говорят люди на форумах и в социальных сетях, обсуждая фото до и после, гуляющие по интернету. Как похудела Ирина Пегова? Диета? Физические нагрузки? Таблетки?

Сама актриса утверждает, что она использовала диету, и разработала её для себя сама. В результате масса тела снилась до 61 кг при росте 1,55 м. Соотношение ещё не стало оптимальным, однако Ирина над этим работает. Сбросить осталось совсем немного.

В своих интервью, отвечая на вопросы по поводу похудения, актриса дает женщинам, желающим сбросить вес, следующие рекомендации:

1. Из-за стола нужно вставать с ощущением легкого голода. Не следует наедаться досыта. Чувство насыщения придет чуть позже, так что голодной вы не останетесь.

2. Нужно есть не меньше 5 раз в день. В противном случае к вечеру возникнет сильное чувство голода. Это чревато перееданием, а есть на ночь, как известно, нельзя ни в коем случае женщинам, которые желают поддерживать свою фигуру в хорошей форме.

3. Следует установить причину набора веса. В случае с Ириной Пеговой это были постоянные стрессы. СМИ судачат о том, что связаны они не только с плотным рабочим графиком актрисы, но и с её личной жизнью. Напомним, что в 2011 году женщина пережила развод с мужем.

4. После установления причины, её необходимо устранить. К примеру, если вы заметили, что переедаете после стресса, нужно либо постараться убрать все стрессогенные факторы, либо изменить свою реакцию на нервное потрясение. Вместо еды лучше отправиться в спортзал и заняться фитнесом.

Ирина Пегова на пляже5. Пить кофе Ирина Пегова не рекомендует – этот напиток, по её мнению, пробуждает аппетит.

6. Изменение массы своего тела нужно постоянно фиксировать на бумаге. Каждый день следует измерять талию и становиться на весы, а цифры записывать. Тогда вы узнаете не только о своих успехах при похудении, но и о погрешностях в питании – в некоторые дни вы обнаружите, что масса тела увеличилась, и сумеете быстро среагировать на это событие, скорректировав диету.

7. Мучную и сладкую пищу нельзя есть вообще.

8. Необходимо пить много воды. Стакан жидкости следует выпить каждый раз, когда вы ощущаете голод.

9. Мясную пищу нельзя есть больше 1 раза в сутки.

10. При формировании рациона предпочтение следует отдавать фруктам и овощам.

Ирина Пегова похуделаКак видим, Ирина Пегова не изобретала велосипед. Всё это прописные истины, которые знают большинство женщин, пытающиеся уже не один год нормализовать состояние своей фигуры. Однако знать – не значит активно действовать. Ирина Пегова похудела не потому, что ей были известны какие-то секреты, а лишь по той причине, что имела для этого достаточную мотивацию и соблюдала основные правила диетического питания. Не исключено, что с актрисой работали диетологи и фитнес-тренеры, которые способствовали процессу изменения её фигуры.

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Вадим Жилюк (врач)

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

Отзывы: "Как похудела Ирина Пегова?"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: