Эффективные диеты для быстрого похудения
Как похудеть навсегда?

Как похудеть навсегда?

admin 8 Октябрь 2013 · 0 comments

Похудение,Советы для похудения

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Как похудеть навсегда?Многие люди, достигнув своей цели, избавившись наконец от ненавистных лишних килограммов, теряют бдительность и через некоторое время вновь набирают вес. Это вечные грабли, на которые вновь и вновь наступает практически каждый человек, обладающий склонностью к полноте. Согласитесь, обидно месяцами сидеть на диете, заниматься спортом, принимать дорогие, а возможно и вредные таблетки для похудения, а затем вновь вернуться в свою прежнюю форму. А ведь в девяти случаях из десяти именно так и происходит.

Очевидно, что главная ошибка людей, которые похудели, а затем вновь набрали прежний вес – это отсутствие мер, направленных на поддержание достигнутого результата. Понятно, что вернувшись к прежнему образу жизни, вы вернете себе прежнюю фигуру. Диету нужно соблюдать и после достижения желаемого веса, пусть и не настолько жесткую. Все равно нужно посещать спортзал, просто теперь вы можете это делать реже.

Но как же хочется отказаться от соблюдения этих глупых, пусть и очевидных правил! Согласитесь, каждый человек желает похудеть раз и навсегда, чтобы через полгода или год не пришлось вновь посещать сайты о похудении, вступать в дискуссии на форумах для людей, обладающих избыточной массой тела, бежать в аптеку за очередной упаковкой «быстропохудина». Существует ли хотя бы один способ, который позволит похудеть навсегда? Давайте поищем.

Регулярные физические нагрузки


Посещая фитнес-клуб или занимаясь спортом самостоятельно, вы можете похудеть лишь на некоторое время. Бросив занятия, вы вернете утраченные килограммы. Чтобы поддерживать свою фигуру в хорошей форме, вам нужны постоянные физические нагрузки. Лучший способ заполучить их – ежедневно заниматься физическим трудом.

1. Купите дачный участок.

Как вы проводите свой досуг? Сидите перед телевизором? Отдыхаете в кафе за рюмкой чая? Блуждаете в интернете? Все эти способы уничтожения свободного времени обернутся тем, что вы снова растолстеете. Лучше купите несколько соток земли, постройте на участке дом, работайте в огороде, и проблемы с лишним весом будут обходить вас стороной. Если через два дня вам не надоест посещать свою новую дачу, поверьте, работы там хватит, чтобы похудеть быстро и держать себя в форме всегда.

2. Заведите собаку.

Собаку каждый день придется выгуливать, поэтому вы будете сжигать дополнительные калории. Конечно же, гулять с животным нужно будет вам. Если вы повесите эту обязанность на родственников, толку не будет. Пока ваш питомец вам не надоест, шансы оставаться в хорошей физической форме будут значительно выше.

3. Смените работу.

Если вы не слишком дорожите своей работой, если не боитесь ее сменить, устройтесь туда, где вы будете заниматься физическим трудом. Вовсе не обязательно тяжело работать. Не нужно идти туда, где придется целыми днями стоять у станка, долбить ломом лед или таскать с места на место тяжести. Можно выбрать работу, где нагрузки будут не слишком интенсивными, но регулярными. Например, вы можете стать курьером, почтальоном или продавцом-консультантом. Профессий очень много. Главное, чтобы новым рабочим местом не стал компьютер, телефон или куча папок с бумагами.

Операции на желудке


Существует несколько видов хирургических вмешательств, которые оградят вас от переедания на всю жизнь. Они действительно помогают похудеть раз и навсегда. Рассмотрим самые популярные из них.

Желудочное шунтирование. Операция, которая заключается в формировании из желудка маленького мешочка, а также обходного пути, по которому пища быстро попадает в тонкую кишку. Таким образом, операция позволяет достичь сразу двух целей:

  • существенное уменьшение размеров желудка, как следствие, быстрое насыщение;
  • минуя большую часть желудка и двенадцатиперстную кишку, еда плохо расщепляется и некоторая ее часть не усваивается организмом.

Бандажирование желудка. На верхнюю часть желудка накладывают кольцо, которое затрудняет прохождение твердой пищи. Таким образом, желудок делится на две части. Пища попадает в верхнюю, маленькую. Именно в ней размещена большая часть рецепторов насыщения. Стенки «маленького желудка» растягиваются, рецепторы отправляют сигналы в гипоталамус, поэтому чувство голода уходит после употребления небольшого объема пищи. В «большой желудок» еда проникает медленно, через небольшое, образованное силиконовым кольцом отверстие.

Рукавная гастропластика. Большая часть желудка удаляется. Хирурги оставляют лишь маленький «рукав», по которому пища продвигается в двенадцатиперстную кишку. Маленький размер желудка не дает возможности человеку употреблять большие порции пищи. Чувство насыщения возникает быстро, поэтому проблем с лишним весом у таких людей нет.

Липосакция


Липосакция – это удаление участков жировой ткани хирургическим способом. Метод подходит далеко не всем, так как имеет не только преимущества, но и недостатки. Собственно, преимущество всего одно, зато весомое. Жир исчезает моментально, и больше он в этом месте не появится никогда. Недостатков значительно больше:

  • высокая стоимость операции;
  • большое количество противопоказаний;
  • длительный период восстановления после операции.

Но главный недостаток состоит в том, что липосакция – это не метод похудения, а лишь операция по изменению контуров тела. Она не снизит ваш вес, но улучшит внешность, сделает фигуру более привлекательной. Вы можете использовать липосакцию, если ваша цель – скрыть свою полноту от окружающих. Внешний вид улучшится, но остальные проблемы, которые связаны с лишним весом, останутся.

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Вадим Жилюк (врач)

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

Отзывы: "Как похудеть навсегда?"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: