Эффективные диеты для быстрого похудения
Как полюбить свое тело?

Как полюбить свое тело?

admin 22 Декабрь 2011 · 1 comment

Похудение,Психология похудения

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Как полюбить свое тело?Психологи утверждают, что корни всех проблем нужно искать в детстве. Так и нелюбовь к своему телу родом оттуда. Некоторые замечания родителей относительно наших телесных проявлений заставляют нас чувствовать стыд за свое тело и неуверенность в себе. И, порой, даже имея замечательную фигуру, уже взрослые люди находят в себе множество недостатков и отторгают свое тело. Что уж говорить о тех, чьи формы неидеальны? Человек, который не любит себя и собственное тело, всегда будет недоволен своими формами, превращая жизнь в гонку за призрачной мечтой о несуществующем идеале. Только полюбив свое тело, мы сможем адекватно относиться к происходящим с ним переменам, научимся вовремя останавливаться и радоваться тому, чего достигли. Но как это сделать, если отражение в зеркале упорно не желает нравиться?

Давайте разберемся, для начала, что означают слова «любить свое тело»? Ответ прост. Любовь к своему телу выражается, во-первых, в его знании и понимании, во-вторых, в принятии его таким, какое оно есть, а, в-третьих, в заботе о себе. Причем, по отдельности эти «компоненты» нельзя назвать любовью. Почему? В разные моменты нашей жизни мы можем выглядеть лучше или хуже. Когда мы здоровы или влюбляемся, то мы буквально сияем, когда нам плохо – мы выглядим не лучшим образом, наш вес колеблется в течение жизни. Кроме того, женский организм подвержен действию гормонов, которые способствуют определенным изменениям внешности в течение месяца. Поэтому так важно принятие своего тела и положительное к нему отношение вне зависимости от обстоятельств, отсутствие излишних беспокойств и внутренних комплексов по поводу недостатков. Принимая свое тело, мы должны не забывать регулярно заботиться о нем: выбирать «правильную» еду, обеспечивать его движением, свежим воздухом и внешним уходом. Оставив тело без заботы, вы, в конечном итоге, можете получить проблемы с весом и самочувствием. С этой точки зрения, например, лишний вес будет являться лишь сигналом к определенным действиям, направленным на похудение, а вовсе не поводом для переживаний. Что же касается знания своего тела, то оно необходимо, чтобы чувствовать его сигналы, делать именно то, что ему требуется, а еще не портить себе настроение поиском мнимых недостатков. Самое замечательное, что начать любить себя и свое тело можно в любой момент!

Давайте сделаем классическое упражнение, которое поможет принять свою внешность. Возьмите лист бумаги и поделите его на четыре колонки. В первой колонке напишите свои достоинства, во второй – недостатки, в третьей – можно ли каждый недостаток исправить, не прибегая к пластической хирургии, а в четвертой – способ исправления (макияж, прическа, особый выбор одежды). Проделав все эти манипуляции, вы получите список своих достоинств и две группы недостатков: те, которые, по-вашему, нельзя исправить, и те, что исправить можно. Список своих достоинств отрежьте от остальной части листа и носите с собой, перечитывая как можно чаще и, возможно, дополняя. Список недостатков, которые можно исправить, и способы их исправления используйте, как прямое руководство к действию. Так из проблем они превратятся в задачи, которые нужно решать. Поэкспериментируйте с макияжем и прическами, примерьте различные фасоны и расцветки одежды. Конечным итогом этой работы должен стать грамотно подобранный гардероб, подчеркивающий ваши достоинства и маскирующий недостатки. Возможно, стоит обратиться за помощью к стилисту. Ну а недостатки фигуры должны подтолкнуть вас к похудению или, наоборот, набору веса. Остается небольшой список недостатков, которые затруднительно исправить доступными на данный момент средствами. Ответьте себе на вопрос, относительно каждого недостатка, что вас заставляет считать его таковым. Может быть, он не вписывается в модные нынче стандарты или кто-то обронил неудачную фразу о нем? Столь ли он заметен, что бросается всем в глаза, затмевая ваши достоинства? Мешает ли он достижению ваших целей? Изменилась бы ваша жизнь, если бы этот недостаток исчез, и насколько значительными были бы эти перемены? Честно ответив себе на эти вопросы, вы увидите, что ваши недостатки не столь уж значимы и вовсе не мешают вам жить. Кроме того, они могут быть вам «навязаны» извне в виде частного мнения или общественных стереотипов, а нравиться всем мы не можем и не обязаны соответствовать чьим-либо представлениям о красоте. К тому же, любой недостаток можно сделать своей изюминкой, неотъемлемой частью образа, которой вы будете даже гордиться.

И помните, вы у себя одна, и другой – не будет. Ваше тело, будучи здоровым, станет тем «инструментом», который может помочь вам в достижении любых целей. А здоровье и красота идут рука об руку. Проблема в том, что начинать что-то или делать время от времени всегда непросто, поэтому забота о себе должна стать регулярной и ежедневной. Ваше тело ответит вам благодарностью. И напоследок хочется пожелать вам – никогда не сравнивайте себя с другими людьми. Пусть эта фраза уже набила многим оскомину, но мы все уникальны и гармоничны, так как являемся творением природы.

Любите себя, ведь единственная взаимная любовь, которую мы можем пронести через всю жизнь, – это любовь к себе!

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Виктория Серова

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

{ 1 comment… }

Лада 21 Май 2013 в 10:20

Подумайте об инвалидах – вот у них действительно проблемы с их телом. А у нас в основном надуманные комплексы. Не стоит об этом забывать.
Подруга весила в школе 65 кг при 167 см. Считала себя толстой. Прошло 20 лет, она весит 82 кг и понимает, что сейчас при 65 была бы счастлива. А если она растолстеет до 100?..

Ответить

Отзывы: "Как полюбить свое тело?"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: