Эффективные диеты для быстрого похудения
Как повысить иммунитет организма?

Как повысить иммунитет организма?

admin 29 Ноябрь 2013 · 1 comment

Здоровый образ жизни (ЗОЖ)

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Как повысить иммунитет организма?Если вы стали слишком часто болеть простудными инфекциями, вам следует принять меры, направленные на повышение иммунитета организма. Иначе вслед за простудой придут куда более серьезные болезни. Микробы только и ждут, когда ваши защитные силы ослабнут, поэтому иммунодефицит обычно приводит к частым и труднопротекающим бактериальным, вирусным и грибковым заболеваниям.

Причины сниженного иммунитета


Перед тем как приступить к повышению иммунитета, необходимо узнать, почему защитные силы дали сбой. Выяснив причину, вы устраните ее, и тем самым повысите иммунитет. К его ослаблению обычно приводят:

  • недостаток в организме витаминов и минералов;
  • плохо сбалансированное, однообразное или недостаточное питание;
  • длительно протекающие инфекции;
  • гельминтозы;
  • хроническая диарея;
  • недостаток белка в рационе, либо плохое его усвоение вследствие недостаточности внешнесекреторной функции поджелудочной железы;
  • потеря белка с мочой, которая является следствием заболеваний почек;
  • перенесенные травмы, хирургические вмешательства;
  • облучение радиацией;
  • отравление ядами;
  • массивное кровотечение, либо небольшие, но постоянные кровопотери;
  • ожоги;
  • болезни эндокринной системы: гипотиреоз, сахарный диабет;
  • применение препаратов, угнетающих иммунитет (чаще всего – глюкокортикоиды);
  • беременность;
  • пожилой возраст;
  • онкологические заболевания;
  • аутоиммунные заболевания;
  • аллергические заболевания.

Повышение иммунитета без лекарств


Далеко не все эти причины можно устранить, поэтому необходимо знать об универсальных методах повышения защитных сил организма. Причем, не только знать, но и активно их применять. Методов повышения неспецифического иммунитета много, но ни один из них не дает молниеносного результата, поэтому запаситесь терпением, и работайте, невзирая на отсутствие эффекта на начальном этапе.

Закаливание. Данная методика позволяет организму приспособиться к условиям окружающей среды, и приобрести устойчивость к перегреванию и переохлаждению. Также закаливание способствует снижению заболеваемости, и в целом оказывает положительное, общеукрепляющее воздействие на организм человека. При этом следует помнить, что закаливание нельзя начинать резко. Вы не можете просто выйти на улицу в одних трусах и вылить на себя ведро ледяной воды. Начинать нужно постепенно, иначе вы рискуете снизить иммунитет, а не повысить его.

Усиленное питание. В рационе должно быть много белковых продуктов и растительной пищи. Овощные салаты заправляйте растительным маслом, так как часть витаминов растворяется только в жирах, и не усваивается при их отсутствии. Если у вас имеется дефицит массы тела, питайтесь как можно чаще, чтобы быстрее его ликвидировать. Мясо, яйца и молочные продукты должны присутствовать в рационе каждый день. Принимайте поливитаминные препараты. При плохом пищеварении воспользуйтесь ферментами (Мезим, Панзинорм, Креон).

Активный образ жизни. Чаще бывайте на свежем воздухе, занимайтесь спортом, предпочитайте пешую прогулку поездке на автомобиле. Люди, которые постоянно сидят дома и мало двигаются, болеют чаще. Движение – это жизнь. Постоянные физические нагрузки укрепляют иммунную систему, поэтому немедленно выключайте компьютер и отправляйтесь в парк на пробежку.

Медикаментозные методы лечения иммунодефицита


Для восстановления иммунитета используются препараты из группы иммуностимуляторов. Их очень много, и отличаются они как по типу воздействия на иммунную систему, так и по цене. Самыми дешевыми, но вместе с тем и наименее эффективными являются иммуностимуляторы растительного происхождения. В любой аптеке можно приобрести настойку лимонника, женьшеня, экстракт эхинацеи, а также комбинированные препараты, в составе которых можно обнаружить сразу несколько общеукрепляющих и тонизирующих трав.

Иммунологи обычно подобные средства не назначают. Имеются более действенные препараты, которые обладают доказанной эффективностью. Но их следует использовать лишь под контролем врача, чтобы не навредить здоровью. Кроме того, разные иммуностимуляторы воздействуют на различные звенья иммунитета, и это тоже необходимо учитывать при выборе лекарственного средства.

Мы перечислим несколько препаратов, которые могут быть использованы с целью повышения иммунитета, но описывать их не будем, так информация об этих средствах будет непонятной для людей, не имеющих отношения к медицине. Согласитесь, вряд ли вам нужны, сведения о том, что одно средство усиливает фагоцитоз, в то время как другое повышает выработку интерлейкина-2. Поэтому, просто приведем вам небольшой список:

  • Бронохо-мунал;
  • Имудон;
  • Тималин;
  • Имунофан;
  • Беталейкин;
  • Лаферон.

Покупать эти препараты без назначения врача не следует. Во-первых, каждый из них может оказаться неэффективным в вашем конкретном случае. Во-вторых, некоторые могут оказывать побочные действия. В-третьих, хорошие иммуностимуляторы, как правило, стоят хороших денег. Стоит ли выбрасывать их на ветер, покупая препарат, который может не оказать должного эффекта?

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Вадим Жилюк (врач)

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

{ 1 comment… }

Рита 28 Январь 2014 в 9:40

я стараюсь придерживаться правилам здорового образа жизни! по больше витаминов, в меру физ нагрузку. Хотя когда болею, то тоже принимаю препараты, особенно предпочитаю деринат, от него и вреда нет и пользы много иммунитет сильный!так что, не болейте

Ответить

Отзывы: "Как повысить иммунитет организма?"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: