Эффективные диеты для быстрого похудения
Как сохранить фигуру после диеты?

Как сохранить фигуру после диеты?

admin 13 Январь 2012 · 1 comment

Новости похудения,Похудение

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Как сохранить фигуру после диеты?Исследователи из Университета Копенгагена, Дания, считают, что сохранить фигуру после прекращения диеты поможет рацион, богатый медленными углеводами и белками. Напротив, употребление продуктов, имеющих высокий гликемический индекс, сводит на нет ее результаты.

Ученые провели масштабный эксперимент с участием 772 семей. Среди добровольцев 938 человек имели лишний вес. В течение двух месяцев испытуемые придерживались рациона с пониженной калорийностью, за время которой потеряли в среднем по 11 килограммов.

После завершения этого этапа участникам предложили пять разных систем питания, отличающихся балансом жиров, белков и углеводов. Наиболее удачной для сохранения веса была признана диета, богатая белком из молочных продуктов и постного мяса, а также углеводами из зерновых и бобовых с низким гликемическим индексом.

По мнению авторов исследования, чтобы не набрать лишний вес, достаточно ограничить потребление продуктов, которые имеют высокий гликемический индекс, в том числе сладостей и фаст-фуда.

Источник: medicalnewstoday.com

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

{ 1 comment… }

Anya 4 Июнь 2012 в 17:55

Все верно. Я после похудения начала есть продукты с низким и средним ГИ и кг не вернулись, уже прошел год с момента похудения, все ок!

Ответить

Отзывы: "Как сохранить фигуру после диеты?"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: