Эффективные диеты для быстрого похудения
Как совместить алкоголь и диету?

Как совместить алкоголь и диету?

admin 13 Май 2011 · 0 comments

Похудение

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Как совместить алкоголь и диету?Когда наступает пора праздников, к примеру, новогодних или майских, отказаться от любимых алкогольных напитков крайне сложно. Как не побаловать себя бокалом сухого шампанского или красного вина, когда вокруг так весело. Но как можно совместить алкоголь с диетой, ведь он стимулирует аппетит, а также ослабляет самоконтроль?

Все просто, но нужно соблюдать определенные правила.

Не секрет, что люди, которые сидят на диете, больше всего опасаются углеводов и жиров. На бутылках сухого вина часто пишут, что в них нулевое содержание углеводов. Многих это сбивает с толку, и они считают, что для диеты этот напиток абсолютно безопасен. Но не тут-то было.
Не многие в курсе, что на 1 грамм чистого спирта приходится целых 7 ккал, что дает ему повод соперничать по калорийности с углеводами и белками. Исходя из этого, употребляя алкогольные напитки нужно соблюдать осторожность.

Известно, что в одной порции алкогольного напитка, к примеру, виски, вина или шампанского, содержится примерно 100 ккал. Но есть и другое правило, чем слаще вино и чем крепче алкоголь, тем меньше нужно выбирать порции. Важно помнить, что употребление алкоголя способствует замедлению пищеварительных процессов, а точнее расщеплению жиров за счет подавления выработки печенью очень важного фермента под названием триглицераз. А это в принципе означает, что кроме дополнительных калорий, алкогольные напитки способствуют не только насыщению нашего организма лишними калориями, но и замедлению процесса похудения.

Итак, пейте алкоголь умеренными разумными порциями. Учитесь ограничивать себя. За столом старайтесь запивать еду водой, а не вином или шампанским. А еще лучше для начала выпить натуральный сок, чтобы так сказать завести пищеварительные процессы и только потом, наслаждаясь, выпейте один бокал несладкого и не очень крепкого вина. И раз уж речь зашла о соках, то лучше отдать предпочтение овощным, так как для фигуры они полезнее, чем фруктовые.

Источник: www.aujourdhui.com

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

Отзывы: "Как совместить алкоголь и диету?"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: