Эффективные диеты для быстрого похудения
Как убрать отеки с лица?

Как убрать отеки с лица?

admin 10 Май 2013 · 2 comments

Здоровый образ жизни (ЗОЖ)

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Как убрать отеки с лица?Отеки на лице – довольно неприятная картина, которую с редкой периодичностью наблюдает практически каждая женщина, глядя на отражение в зеркале. Причин на это действительно много. Сегодня постараемся разобрать самые эффективные способы борьбы с такой косметической патологией.

Первое что от вас требуется – посещение врача, а именно невролога и кардиолога. Нередки случаи, когда почки и вся сердечно-сосудистая система давали сбои, вследствие чего развивались те или иные патологии. Ну а если говорить по существу, то основной причиной появления отеков на лице является несбалансированное питание и отсутствие активного образа жизни, а именно – спорта. Женщина, не занимающаяся спортом, обладает пониженным метаболизмом (обмен веществ), а значит, все процессы в организме протекают намного медленнее, что так же можно сказать и про работоспособность органов.

Что подразумевается под неправильным питанием? Фаст-фуд, продукты быстрого приготовления, соусы и прочие издержки нового тысячелетия. Все вышеперечисленное наполнено хлоридом натрия (солью) в той или иной степени. Чаще всего вместе с этим производители добавляют глутамат натрия (заменитель мяса), который по сути является откровенным натрием. Безусловно, без натрия не может прожить ни один живой организм, ну а для людей занимающихся спортом, этот элемент играет одну из ключевых ролей, так как участвует в процессе сокращения мышц. Однако следует различать “добровольный” контроль над количеством натрия в рационе и бездумное поедание фаст-фуда, чипсов и т.п.

Избыток соли в организме ведет к заметной жажде, которую не в силах преодолеть даже опытный бодибилдер, отказывающийся от натриевидных солей на 7-14 дней перед соревнованиями. Схема довольно проста: чтобы переварить и рассеять всю съеденную соль, организму нужна вода. В то же время наличие таких несбалансированных продуктов заставляет вас выпить огромное количество жидкости, которая попросту не успевает фильтроваться нашими почками, и в итоге она направляется на складирование в различные части тела. В конце концов, мы видим заплывшие от воды руки, ноги и конечно же – лицо. Отсутствие нормального уровня белков и углеводов лишь ускоряет отёчный процесс, а низкий метаболизм не позволяет быстро вывести ее из организма.

Проблема кроется в питании, ибо адекватный рацион сбалансированный по белкам, жирам и углеводам так же требует большого количества воды, однако при этом не возникает характерных отеков. Дело в том, что усвоение основных макронутриентов требует молекул воды, т.е. – организм нуждается в ней и использует по назначению. Что мы видим в ситуации с излишком соли? – Она довольно неестественна. Телу попросту не нужно такое количество воды. Мы употребляем ее только из-за банальной жажды. Организм сможет усвоить соль и без большого количества воды, ему хватит лишь 0.5 литра на каждые 10 грамм натрия. Но излишки соли плохо сказываются на работе рецепторов и мы начинаем пить воду без остановки.

Все вышеизложенное говорит о том, что вы должны исключить из рациона подсоленные продукты, фастфуд и различные полуфабрикаты, напичканные глутаматом натрия. Готовьте еду сами. Только так вы сможете контролировать количество потребляемой соли. Уже через 3-4 дня правильного рациона вы заметите, как отеки стали исчезать. Проявится это, прежде всего, в области лица. К слову, острая пища также способствует накоплению воды, но этот процесс не так страшен, как перенасыщение организма солью.

В общем и целом старайтесь пить меньше жидкости перед сном и употреблять адекватное количество соли в сутки (не более десяти грамм). Справедливости ради следует отметить, что нельзя напрочь отказываться от соли, так как она играет одну из ключевых ролей в жизни человека, особенно – занимающегося спортом. Ваша задача – следить за своим рационом, и не допускать употребления заведомо подсоленных продуктов, сомнительной пищевой ценности. Натрий нужен нам в умеренных количествах, не больше, не меньше. Только такой сбалансированный уровень позволит забыть об отеках. Не думайте, будто полный отказ от соли позволит быстрее достичь результата. Организм, почувствовав дефицит натрия, начнет спешно складировать его на «черный» день, и в итоге вы получите новые отеки.

Способы убрать отеки с лица

Если же отеки появились, то помочь вам может отказ от косметики и увлажняющих кремов, особенно на ночь. Постарайтесь не пить 2-3 дня за 4-5 часов до сна. Сырой картофель, приложенный на 30-50 минут поможет визуально уменьшить отеки. Ну а в остальном вам должна помочь правильная диета и занятия спортом. Важно избавиться не от самих отеков, а от причин вызвавших данную патологию.

Помимо этого нужно следить за сном. Зачастую в отеках виновата подушка, которая нарушает головной кровоток. Повышается давление, что на утро ведет к заметным отекам. Недосып также является причиной появления такой патологии.

Источник: FoodLover.Ru
Автор: фитнес-тренер

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

{ 2 comments… }

Галина 12 Май 2013 в 8:29

Я заметила, что после употребления в пищу чеснока или соленого огурца, у меня появляется сильная жажда. Поэтому эти продукты стала есть редко. Также я пользуюсь увлажняющими кремами, а это, оказывается, не стоит делать на ночь. Часто просыпаюсь с отёками, но пока к врачу не обращалась, не знала, что они занимаются этой проблемой.

Ответить

Кисуля 4 Июнь 2013 в 17:31

Еще отеки могут вызывать употребление алкоголя. Его тоже нужно исключить из рациона, если не хотите постоянно ходить с отеками. И допустим у меня отеков нет, а вот у подруги постоянно. Особенно летом в жару, думаю, что воду стоит пить тоже размеренно. А ведь все кругом только и кричат, что больше воды и в итоге, мы не соблюдая меры получаем отеки под глазами.

Ответить

Отзывы: "Как убрать отеки с лица?"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: