Эффективные диеты для быстрого похудения
Как выбрать обруч для талии?

Как выбрать обруч для талии?

admin 17 Май 2013 · 2 comments

Похудение,Средства для похудения

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Как выбрать обруч для талии?Выбор хула-хупа, также известного как обруч – довольно непростое занятие. Не секрет, что упражнения с данным снарядом могут помочь вам в достижении красивой женственной талии. В арсенале фитнеса не так много упражнений, в которых участвует поперечная мышца живота, находящаяся позади основного пресса. Вращение обруча в свою очередь позволяет задействовать весь спектр абдоминальных мышц, в том числе – поперечную. Сегодня мы не будем говорить о том, как похудеть с помощью обруча, вместо этого попробуем разобраться, чем отличаются друг от друга те или иные экземпляры.

На первый взгляд кажется, будто все обручи одинаковы. Как бы не так! На данный момент в продаже можно увидеть огромное количество их разновидностей. Вот самые популярные модели:

- алюминиевые;
- пластиковые;
- массажные (шипы или шарики);
- складные;
- специализированные;
- электронные, с подсчетом калорий.

Первое на что нужно обратить внимание – на вес снаряда. Даже если в юном возрасте вы могли крутить обруч часами напролет, не факт, что сейчас у вас все получится. Именно поэтому для начала мы советуем вам приобрести обруч весом 0.5-0.75 кг. Со временем ваша тренированность позволит вращать снаряд весом более двух килограмм.

В последнее время на форумах и среди тренеров фитнес направления ходят горячие споры о пользе массажных насадок. С одной стороны мы получаем заметный стимулирующий эффект. Такое внешнее воздействие ускоряет кровоток, а значит, потеря жира гипотетически ускорится. Однако специализированных исследований не было проведено и по сей день. Как правило, различные шипы и шарики лишь мешают, особенно – начинающим девушкам. Кроме того, длительные занятия с массажными обручами зачастую ведут к возникновению синяков и ссадин, даже у опытных девушек. Так что подумайте несколько раз, прежде чем брать такой снаряд.

Отдельно хотелось бы отметить электронный обруч. Такие модели являются относительной новинкой спортивной индустрии. Хороший экземпляр такого снаряда может предложить вам подсчет оборотов и калорий. Казалось бы, зачем вам считать обороты? Дело в том, что обруч нельзя вращать только в одну сторону, даже в ходе одной тренировки. Спустя определенное количество времени, направление вращения необходимо менять. Однако использование разделения по времени может дать погрешность, ибо скорость кручения всегда различна и не поддается точному контролю. В свою очередь подсчет оборотов во время подскажет вам смену направления. Казалось бы мелочь, но такая полезная.

Что касается остальных моделей, то здесь все просто. Обычные обручи представляют собой полую железную конструкцию, такими снарядами пользовались в свое время наши мамы. Также существует разборный (съемный) обруч, который можно брать с собой или просто-напросто удобно хранить в шкафу. Однако если смотреть на ситуацию объективно, обруч не занимает много места в квартире, ведь он легко прячется за креслом, диваном или шкафом.

Непосредственно перед покупкой сверьте размер обруча с вашим ростом. Попробуйте выполнить пару вращений. Если дискомфорта не возникает, можете смело приобретать его. Стоит отметить, что ценовая разница между моделями довольно высока. Самый простой обруч может стоить 500 рублей, в то время как новейшая модель – 2500 р. Именно поэтому трезво оцените свои финансовые возможности. Если говорить по существу, то итоговый выбор должен опираться на ваш вес, рост, и уровень активности. Также предварительно выберите место для вращения обруча.

Рекомендуем прочитать по теме: эффективен ли обруч для похудения?; упражнения с обручем

Источник: FoodLover.Ru
Автор: фитнес-тренер

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

Отзывы: "Как выбрать обруч для талии?"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: