Эффективные диеты для быстрого похудения
Как вывести воду из организма?

Как вывести воду из организма?

admin 17 Сентябрь 2013 · 0 comments

Похудение,Советы для похудения

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Как вывести воду из организма?Людям иногда мешает водный вес или вздутие, а некоторые просто хотят легко и быстро избавиться от пары килограмм по ряду причин.
Следуя нижеприведенным советам, вы можете немного похудеть, но результаты будут лишь временными: вес вернется обратно.
Но если вам нужно втиснуться в какой-то наряд к особому случаю, то данный метод – как раз то что нужно.

Метод первый, краткосрочный: Ты то, что ты носишь

1. Заворачиваемся… и вперед! Сходите в ближайший магазин спортивных товаров и купите неопреновый пояс с липучкой. С одной стороны у таких поясов ткань, вторая сторона прорезиненная. Она плотно прилегает к телу.

неопреновый пояс с липучкой

  • Если такого пояса вы не нашли, можете воспользоваться другим вариантом: загляните в обычный универмаг и купите пищевую пленку. Ею также можно обернуть талию наподобие пояса.
  • пищевая пленка

  • «Завернитесь» в пояс или пленку в тех местах, где нужна максимальная потеря веса на талии, предплечьях, в бедрах и т.д. Если вы используете пленку, обкрутитесь ею в несколько слоев. Но не заворачивайтесь слишком туго: вы должны свободно двигаться и дышать.
  • Чтобы удалить пленку, можно использовать безопасные ножницы (с тупыми концами). Если получается, найдите конец пленки и потяните его, чтобы размотать ваш пояс. Никогда не используйте нож. Если разрезаете пленку ножницами, делайте это с предельной осторожностью. Спортивный пояс легко снимется за счет разъединения липучки.
  • ножницы

    2. Приобретенную или изготовленную «одежду» носите по дому, особенно когда вовлечены в активный процесс выполнения домашних дел или когда спите.

  • Следите за температурой тела. С пробежкой лучше повременить: это может спровоцировать перегрев, обезвоживание или тепловой удар.
  • Ни в коем случае не перетруждайтесь физически, если на вас надет пояс или пленка.
  • 3. Ограничьте потребление соли и жидкости. Это вовсе не значит, что вам вообще нельзя ничего пить: просто выбирайте правильные напитки и не пейте слишком много.

    Ограничьте потребление соли и жидкости

    4. Помните: ваша цель – «выпотеть» излишки жидкости. Делая всевозможное для ее достижения, вам, скорее всего, будет жарко и не совсем комфортно. Но не поддавайтесь соблазну включить кондиционер. Это вас охладит, а такой результат нам не нужен. В то же время следите за тем, чтобы вам не было слишком жарко.
    
    5. Носите пояс и на работе. Если вы уже свыклись с этим предметом и чувствуете себя в нем довольно комфортно, носите пояс на работу, пряча его под одеждой. Офисная работа или работа, не предполагающая интенсивной физической активности, вполне совместимы с такими приспособлениями для похудения.

    Носите пояс и на работе

  • Если вам стало слишком жарко или некомфортно, незамедлительно снимите пояс.

  • Захватите с собой дополнительный чистый пояс, чтобы надеть его на смену, если понадобится.

  • Не используйте пищевую пленку на руках или бедрах, если идете на улицу, особенно если ваши брюки, колготки или рубашка недостаточно плотно прилегают к телу, чтобы ее удержать.

  • Метод Второй, долгосрочный: Ты то, что ты ешь

    1. Сходите за покупками. Бананы богаты калием, который помогает организму регулировать водный баланс.

    Бананы богаты калием

  • К другим продуктам, богатым калием, относят абрикосы, авокадо, изюм.
  • Магний, которым богаты орехи, зеленые овощи и семена, а также кальций, содержащийся в тофу, йогурте и апельсиновом соке, тоже снимают вздутие.
  • К другим продуктам и травам, выводящим излишки воды из организма, относят цельнозерновой рис, злаки, капусту, клюквенный сок. Чай из имбиря или одуванчика – мягкие диуретики, которые помогут вывести из организма лишнюю воду.
  • 2. Избегайте соленой пищи. Соль задерживает жидкость в организме. Перечень продуктов с высоким содержанием соли довольно велик: оливки, хот-доги, большинство консервированных продуктов, полуфабрикатов и замороженных продуктов. Изучайте состав ингредиентов, прежде чем купить что-то: вы удивитесь, когда обнаружите, что соль содержится практически везде!

    Избегайте соленой пищи

    3. Сахара также стоит избегать. Да, тяжело отказаться от соли, но неужели и от сахара так необходимо отказываться? К сожалению, да. Сахар повышает уровень инсулина, что снижает способность организма выводить соли – да-да, те самые, что задерживают жидкость в организме. Как видите, все взаимосвязано!

    Сахара также стоит избегать

    4. Ни в коем случае не голодайте! Узнав о том, чего есть нельзя, самое время узнать о том, что есть можно и нужно, чтобы избавиться от водного веса. Но в любом случае сильно не увлекайтесь! Ешьте постное мясо – белок препятствует накоплению жидкости.

    Ешьте постное мясо

  • Ешьте маленькими порциями в течение всего дня: организм будет получать все что ему необходимо и не будет обезвоживаться.
  • 5. Шевелите «булками»! Сидение на одном месте большую часть времени не принесет вам здоровья, а только будет мешать лимфатической системе выводить жидкость из тканей. Поработав пару дней или недель в саду на улице, вы будете приятно удивлены: это поможет не только сбросить водный вес, но и предотвратить его возвращение.

    работа в саду

    6. Никакого спиртного! Да, вначале была соль, потом сахар, а теперь еще и алкоголь. Если вы действительно хотите сбросить вес, алкоголь изначально может показаться безобидным, но именно он приводит к обезвоживанию, которое в итоге «выливается» в – как вы уже догадались – стремление организма накопить еще большее количество жидкости.

    Никакого спиртного

    7. Ощутите драйв, займитесь чем-нибудь активным. Вовсе не обязательно отправляться в боксерский клуб – можно и просто поплавать в бассейне. Давление воды в буквальном смысле слова выдавит соки из тканей вашего тела.

    плавайте в бассейне

    8. Пейте больше воды. Это не шутка. Чем более свободный доступ к воде имеет организм, тем меньше он стремится ее запасти впрок.

    Пейте больше воды

    Полезные советы

  • Что еще может помочь похудеть, так это белковая диета. Белок – естественный диуретик. Иными словами, его действие заключается в выведении воды из клеток. Затем она выводится из организма в виде мочи. Не забывайте пить достаточно воды.
  • За счет интенсивного потения можно быстро избавиться от лишних сантиметров накануне предстоящей свадьбы, похода на пляж или других особенных случаев. Но использовать данный метод в качестве одной из составляющих долгосрочной программы похудения настоятельно не рекомендуется.
  • Если не хотите использовать пленку или пояс, можете просто отправиться в сауну на несколько минут. Там вы не только избавитесь от лишней жидкости – ваши мышцы и суставы также получат благотворное влияние.
  • Во время следования данным методам вы будете потеть больше обычного и даже в тех местах, где обычно не наносите дезодорант. Контролируйте свой запах. Если пот начинает сильно ощущаться, снимите пояс (пленку), примите душ, наденьте чистый пояс или обернитесь в новую пленку. Не наносите антиперспиранты под пленку или пояс. Пользоваться можно только дезодорантами, и то только при необходимости.
  • Вместо пояса также можно приобрести неопреновые шорты: они помогут «похудеть» не только в талии, но также в ягодицах и бедрах.
  • До и после использования неопренового пояса или шортов, примите душ с антибактериальным мылом. Это воспрепятствует появлению резкого запаха пота, вызываемого бактериями.
  • Купите сразу несколько поясов, чтобы чистить, просушивать и носить их посменно. По цене эти товары вполне доступны каждому.
  • Еженедельно можете использовать специальные антицеллюлитные средства. Это улучшит контуры тела.
  • Хотите совместить несколько методов? Пожалуйста! Только перед посещением сауны не забудьте снять с себя пояс или пленку, иначе можете получить ожоги.
  • Будьте осторожны!

  • Представленные советы не должны служить заменой здоровому питанию или программе упражнений. Эти советы применимы в тех случаях, когда вам необходимо быстро избавиться от нескольких сантиметров в преддверии важного события.
  • Не пользуйтесь данными советами долгое время – это может привести к обезвоживанию организма. Не используйте дополнительные согревающие приспособления (грелки, белье с подогревом) для достижения термальных эффектов. Вы можете получить ожоги, если пленка или пояс начнут плавиться.
  • Немедленно снимите пояс или пленку, если ощущаете головокружение, спазмы или если вам стало слишком жарко. Выпейте прохладной воды и переместитесь в прохладное место, чтобы урегулировать температуру тела.
  • Рекомендуем прочитать по теме: как вывести лишнюю жидкость из организма?

    Перевод для: FoodLover.Ru
    Перевела: Анна Эзрина
    Первоисточник: www.wikihow.com

    Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


    Похожие статьи:

    Отзывы: "Как вывести воду из организма?"

    [+] Жмите сюда, появятся смайлы
    Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
    Реклама: