Эффективные диеты для быстрого похудения
Калорийность алкогольных напитков. Алкоголь мешает худеть!

Калорийность алкогольных напитков. Алкоголь мешает худеть!

admin 30 Март 2013 · 2 comments

Калорийность продуктов питания,Похудение

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Алкоголь мешает худеть!Алкогольные напитки – это пустые калории. В алкоголе нет витаминов, питательных веществ, но зато есть калории, в 1 гр. этилового спирта аж 7 ккал. Из этих 7 ккал, сжигается 3 ккал в процессе усвоения спиртного, а оставшиеся 4 ккал могут пополнить ваши жировые запасы.

По данным исследования американских ученых, опубликованного в журнале American Journal of Clinical Nutrition, всего 2 рюмки водки, выпитые за час, замедляют метаболизм (обмен веществ) на 73 %.
Аппетит же при этом повышается, так как после употребления алкоголя концентрация глюкозы в крови падает.

Очень часто обвиняют пиво в наборе веса, конечно, оно тоже играет свою роль, но больше вредят закуски. Так как алкоголь разжигает голод, мы переедаем за столом, причем едим не салат из листьев, а жирные закуски в виде орешков, гренок, копченого сыра или что еще хуже, заедаем голод полуфабрикатами или какими-нибудь куриными крылышками из Ростикс KFC.

Алкоголь притупляет бдительность, и вот мы уже сметаем все на своем пути…

Для того чтобы худеть, нужно поддерживать уровень сахара в крови на определенным уровне. Алкогольные напитки нарушают баланс.

Фитнес и алкоголь

Алкоголь может навредить и вашим тренировкам. Ведь после бутылки пива или бокала вина заниматься спортом совсем не хочется. Намного приятнее поваляться на диване перед телевизором или запустить какое-нибудь кино. Но даже если вы решите пойти на тренировку после алкоголя, то пользы от нее точно не будет.

Отрицательное влияние алкоголя в спорте:

- потеря мышечной ткани;
- снижение уровня гормона роста;
- снижение уровня тестостерона и повышение уровня эстрогена:
- алкоголь вызывает дегидратацию (обезвоживание);
- истощаются запасы витаминов и минералов.

Известно, что женщины должны с особой осторожностью потреблять алкоголь. Дело в том, что в женском организме меньше мышечной массы и больше жировой ткани, чем у мужчин, а значит, “пустые” калории хуже сгорают. Ферментов, которые перерабатывают спиртное в желудке слабого пола так же меньше. В результате, алкоголь скапливается в крови.

За 1,5 месяца можно поправиться на 1 килограмм, если выпивать ежедневно маленькую бутылочку пива (0,33 л), 50 гр. ликера (1 рюмка) или бокал сухого вина (200 мл).

В общем, если Вы выпиваете алкоголь, то делайте это как можно реже и в меру.

Таблица калорийности алкогольных напитков


Таблица калорийности алкогольных напитков

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Забродский Владимир

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

{ 2 comments… }

Евгения 12 Май 2013 в 9:26

Абсолютно точно установлено, что алкоголь мешает худеть, мало того, действуя негативно физически на организм, так еще и расслабляет психологически. обычно срывы на неправильное питание с обилием вредных продуктов происходит как раз таки “под градусом”, поэтому худеющим алкоголь лучше вообще исключить из рациона.

Ответить

Солопова 26 Июнь 2013 в 22:13

Ужас какой!Оч.хочется похудеть,алкоголя не употребляю уже 30 лет,но похудеть не могу!Однажды,догнав вес до140,сумела похудеть до 85,но после эстерпации матки и яичников опять набрала110.Что делать?В анамнезе: многоузловой зоб,эл-тироксин-100,жить уже трудно.Кто-нибудь-помогите!Готова ко всем рекламным акциям(если пригожусь),не знаю,что делать!

Ответить

Отзывы: "Калорийность алкогольных напитков. Алкоголь мешает худеть!"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: