Эффективные диеты для быстрого похудения
Кефир с корицей для похудения

Кефир с корицей для похудения

admin 14 Ноябрь 2013 · 0 comments

Диетические рецепты,Похудение

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Кефир с корицей для похуденияКефир плюс корица – этот незамысловатый рецепт можно встретить на любом сайте, который освещает проблему борьбы с лишним весом. Можно ли похудеть с его помощью? Да, можно, но не все так просто, как кажется на первый взгляд. Данный метод не проходил клинических испытаний, поэтому дать точного ответа, на сколько килограммов вы можете похудеть с его помощью, и за какой период, мы вам дать не сможем. Зато подробно объясним, как использовать эту “жиросжигающую смесь”.

Виды корицы для похудения

Первая проблема, с которой сталкивается человек – это наличие двух видов корицы, один из которых предположительно помогает похудеть, а второй – нет. Обычно пряность покупается в продуктовом магазине либо супермаркете. Но на пакетике с корицей, как правило, не указано, какой именно вид растения использовался для приготовления специи. Сделав неверный выбор, вы сведете на нет все свои усилия.

Как же их отличить? Как выбрать именно ту корицу, которая станет верным помощником в борьбе с лишним весом? У вас есть два способа. Первый – заходите в супермаркет, подходите к полочке с приправами, берете несколько пакетиков с корицей от разных производителей, и внимательно читаете состав. Вот что может быть написано на упаковке, которая вам нужна:

  • фальшивая корица;
  • кора китайского коричневого дерева;
  • китайский коричник;
  • кассия;
  • индонезийская корица.

Также обращайте внимание на цену. Вначале исследуйте самые дешевые пакетики. Наверняка именно в них содержится та пряность, которую вы ищете. Истинная Корица дороже, но, несмотря на более приятный аромат, похудеть она не помогает.

Если же подобных надписей вам найти не удалось, применяем способ номер два. Покупаем несколько пакетиков корицы от разных производителей, а затем приносим домой, и приступаем к дегустации. Истинная Корица отличается от измельченной коры Китайского Коричника жгучим вкусом. Выбираем не острую пряность, так как именно она нужна для похудения, возвращаемся в магазин и закупаем ее в больших количествах.

Роль кефира в похудении

Итак, «правильную» корицу вы нашли, теперь поговорим о второй составляющей смеси для похудения – о кефире. В действительности этот кисломолочный продукт, обладающий массой достоинств, на процесс похудения никакого влияния не оказывает. Но, учитывая, что есть корицу ложкой из пакетика вы вряд ли отважитесь, вам необходим напиток, в котором пряность можно развести. И кефир для этого подходит как нельзя лучше.

Во-первых, он содержит минимальное количество калорий, благодаря чему входит практически во все схемы диетического питания. Использовать, конечно же, следует обезжиренный кефир.

Во-вторых, этот напиток имеет вязкую консистенцию, поэтому он утоляет чувство голода – обволакивает стенки желудка, наполняя его, и снижая таким образом аппетит. Немаловажную роль в борьбе с голодом играет наличие в кефире белков.

В-третьих, кефир отлично скрывает вкус корицы, ведь вам придется употреблять ее в немалых количествах.

Рецепт приготовления напитка невероятно прост. Наливайте в кефир в стакан, а затем добавляйте в него чайную ложку корицы. Такое питье вы должны готовить и употреблять три раза в день, до еды. Так вы будете воздействовать на массу тела благодаря сразу двум механизмам:

  • стакан кефира до еды наполнит желудок и снизит аппетит;
  • корица будет ускорять утилизацию глюкозы, содержание в крови которой повышается после еды.

Роль корицы в похудении

Существуют сведения, что фальшивая корица снижает уровень сахара в крови. Она усиливает потребление глюкозы мышцами, а также улучшает восприимчивость рецепторов к инсулину. Таким образом, употребляя корицу до еды, вы постепенно худеете благодаря двум механизмам.

1. Снижение секреции инсулина. Корица усиливает чувствительность рецепторов к инсулину, а чем она выше, тем меньшее количество гормона требуется для усвоения сахара. Учитывая, что инсулин участвует в процессе превращения глюкозы в жир, сокращение его выработки поджелудочной железой положительно сказывается на фигуре.

2. Снижение уровня постпрандиальной (после приема пищи) гликемии. Чем выше уровень глюкозы в крови, тем тяжелее тканям ее усвоить и использовать. Они не всегда успевают это сделать. Особенно, если человек после трапезы улегся на диван, и отказался от какой-либо активной деятельности. Лишняя глюкоза превращается в гликоген и жир. Снижая уровень сахара, корица тем самым препятствует ее превращению в триглицериды.

Недостатки корицы для похудения

Как видим, преимуществ такого способа похудения довольно много. Правда, недостатков тоже немало, и вполне возможно, что в этой ситуации аргументы «против» имеют больший вес, чем доводы «за». Минусов использования кефира с корицей для похудения можно выделить три.

1. Кефир с корицей – это дорого. Самая частая причина отказа от использования препаратов для похудения – это цена. Но посчитайте, во сколько вам обойдется корица с кефиром на протяжении одного месяца. Стоимость такого курса вряд ли обойдется вам дороже, чем применение жиросжигающих таблеток для похудения средней ценовой категории.

2. Эффективность не доказана. Существуют исследования, подтверждающие способность кассии снижать уровень глюкозы в крови. Но в качестве средства для похудения корицу никто не рассматривал, поэтому ее влияние на массу тела достоверно не известно. Проще говоря, возможно, что эффекта от ее применения не будет вовсе, и вы можете месяц, или даже больше пить кефир с корицей впустую, теряя деньги, время и моральные силы.

3. В малых дозах корица однозначно не способствует похудению, а в больших – может поразить печень. Существуют сведения о гепатотоксичности кассии, поэтому после “курса лечения” мы рекомендуем вам сделать биохимический анализ крови. Иначе токсический гепатит может подкрасться незаметно, и надолго выбить вас из колеи.

Статья по теме: чай с корицей для похудения

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Вадим Жилюк (врач)

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

Отзывы: "Кефир с корицей для похудения"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: