Эффективные диеты для быстрого похудения
Киви для похудения

Киви для похудения

admin 5 Май 2011 · 7 comments

Продукты для похудения

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Киви - польза для похудения и не только!Киви не у многих из нас вызывает чувство жуткого аппетита. Маленькие неприметный плод коричневого цвета с яркой зеленой мякотью внутри. На вкус он напоминает одновременно крыжовник и персик. Но не многие знают, что этот невзрачный плод является незаменимым источником полезных витаминов и минералов.

Считается, что киви впервые привезли из Китая. В конце девятнадцатого века киви попал в Европу, но использовался чаще в качестве украшения торжественных столов. И только попав в Новую Зеландию в двадцатом веке, киви получил достаточно широкое распространение.

Киви — рекордсмен среди ягод и фруктов по содержанию витамина С. Достаточно скушать всего два плода, чтобы утолить суточную потребность в этом витамине. Благодаря богатому содержанию калия, киви полезен людям с болезнями сердечно-сосудистой системы, а также является профилактикой онкологических заболеваний. Кроме того, эти плоды богаты клетчаткой, магнием, пектинами и витаминами А, В1, В2, РР, В6, В 12.

Чтобы избавиться от тяжести в желудке после роскошной трапезы, нужно всего лишь скушать один киви, так как он помогает расщеплять жиры. Такими же свойствами обладают ананасы и грейпфруты.

Полезные свойства киви:


- Нормализация обмена веществ;
- Укрепление иммунитета;
- Нормализация гормонального фона;
- Укрепление костной системы;
- Стимуляция мышечной активности;
- Нейтрализация действия токсинов и нитратов.

Из киви можно варить повидло, варенье и ароматные джемы. Но чаще всего его употребляют в свежем виде. Для этого его либо разрезают напополам и кушают ложечкой спелую мякоть, или снимают кожуру и режут дольками. Кроме того, киви хорошо сочетается с мясом, курицей и рыбой. Из него делают вкусные фруктовые салаты и многое другое.

Как выбирать киви?

Киви должен быть мягким на ощупь. Твердые плоды не такие вкусные. Если плод слегка приплюснут, это даже лучше, чем если он идеально круглый. На кожуре киви не должно быть морщин и гнильцы.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

{ 7 comments… }

Катя 29 Декабрь 2011 в 8:34

Я где-то читала, что нужно съедать 1-2 киви натощак и в течении следующих 6 часов киви помогает расщеплять жиры. Вообще люблю киви очень, особенно радует что в нем витамина C очень много.

Ответить

Юля 14 Март 2012 в 16:07

Очень люблю киви, только у меня от них иногда язык начинает чесаться )))

Ответить

dasha 16 Май 2012 в 18:26

Каждое утро делаю себе завтрак из творога 2 %, добавляю йогурт активия 3,5 % и нарезаю киви, а потом все перемешиваю. Получается очень вкусно и с утра большая доза витамина C за счет добавления киви! Всем советую такой завтрак, иногда вместо творога добавляю мюсли.

Ответить

Наташа 28 Май 2012 в 7:52

Киви хорошо слабит ещё. Когда была у врача (гастроэнтеролога) она посоветовала от запоров – натощак 2-3 киви – и проблем не будет. Киви хорошо способствует “очищению“.

В киви действительно очень много витамин. В киви витамина C, больше чем в цитрусовых – 90 мг на 100 гр. продукта – это сутояная норма, даже чуть больше.

Ответить

Люба 29 Май 2012 в 8:54

А можно ли есть киви при сахарном диабете?

Ответить

Вера 3 Июнь 2012 в 13:36

Люба, смотря насколько высокий сахар у вас. Вообще у киви средний ГИ, при начальной стадии диабета можно думаю…

Ответить

Иван 28 Июнь 2012 в 8:26

Киви несомненно полезный фрукт. Кстати, киви имеет разновидности. Простой киви с кислинкой, а вот киви Голд по вкусу имеет отличие. И ещё, не советую чрезмерно им увлекаться, так как киви действует как слабительное ))

Ответить

Отзывы: "Киви для похудения"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: