Эффективные диеты для быстрого похудения
Книги о похудении

Книги о похудении

admin 30 Март 2014 · 0 comments

Мотивация к похудению,Похудение

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Книги о похуденииСнижение веса – это настолько животрепещущая и востребованная тема, что книг на нее написано уже очень много. В любом магазине Вы сможете найти воз и маленькую тележку изданий, посвященных психологическим, физическим и другим аспектам похудения. Таких книг настолько много, что, если приступить к выбору без подготовки, несложно растеряться. Чтобы Вам было легче ориентироваться в этом бесконечном многообразии, дадим Вам несколько советов по книгам, которые Вы сможете использовать как путеводители на сложном и тернистом пути к стройности.

В. Томпсон. ГИ-диета

Немного странноватое, на первый взгляд, название, но его тайна раскрывается уже на первых страницах. ГИ – это сокращение от определения «гликемический индекс».

Разные продукты имеют разный гликемический индекс. Это значит, они по-разному влияют на содержание сахара в крови. Главная концепция книги Томпсона заключается в том, что для похудения следует выбирать продукты, которые не вызывают резких колебаний сахара и являются источниками медленно высвобождаемой энергии.

Если перейти на такое питание (кстати, с медицинской точки зрения, оно полностью соответствует принципам ЗОЖ), можно забыть о такой проблеме, как голод, ощущаемый несмотря на то, что Вы недавно поели (знакомое состояние, правда?). А что же это за «волшебные» продукты рекомендует ГИ-диета? Об этом Вы узнаете из книги.

Ю.Буланов. Сжигание жира

Эта книга подойдет для тех читателей, которым мало готовой схемы наподобие «Это можно, а это нельзя». Автор предлагает разобраться в причинах накопления веса и понять механизмы его снижения, что позволит Вам лучше ориентироваться в том, каким именно образом Вам стоит худеть.

Очень ценный момент этой книги заключается в том, что в ней рассматривается большое количество всевозможных методик похудения, честно освещаются их достоинства и недостатки. Также на ее страницах рассказывается об ошибках, которые допускают худеющие, и описывается их «профилактика».

В общем, эту книгу мы бы рекомендовали тем, кто решил подойти к вопросу снижения веса вдумчиво, а не просто спонтанно надумал похудеть на несколько кило.

Е.Кобыляцкая. Как пережить изобилие. Вся правда о похудении.

Под этим немного эпатирующим заголовком в свет была выпущена книга, которая тоже может принести большую пользу человеку, уставшему таскать на себе лишний вес.

Она отвечает на большинство вопросов, связанных со снижением веса, и подробно объясняет многие моменты, непонятные худеющим. Книга наполнена ценными советами. Например, в ней рассказывается, как создать у себя привычку к полезной натуральной пище, как отличить настоящий голод от ложного, как высчитать идеальную калорийность рациона, как успешно преодолеть диету и как сохранить ее результаты. Ко всему этому прилагаются рецепты самых известных, эффективных и безопасных диет.

«Вся правда о похудении» написана простым языком и подойдет любому читателю, от подростка до человека в возрасте.

Д.Райли. Ешь меньше! Прекрати переедать.

Название выглядит как приказ. Но это не значит, что книга написана в суровой манере или что автор позволит себе исподтишка иронизировать и оскорблять своих полных читателей. Вовсе нет. После прочтения становится понятно, что название – это не приказ, а позитивный призыв, а страницы книги полны не сарказма, а дельных советов и психоанализа.

«Ешь меньше!» станет настольной книгой для тех, чья проблема заключается в эмоциональном и стрессовом переедании. Это такое состояние, когда человек, хотя он по-настоящему не голоден, «заедает» свой стресс и проблемы, а также не может сидеть спокойно, если знает, что в холодильнике есть что-то вкусное.

По мере чтения читателю предстоит понять психологические причины своего лишнего веса, осознать проблему и найти от нее избавление. При этом, автор не рекомендует сразу же проявлять активность и переходить на голодание или суровую диету. Человеку предстоит просто выработать нормальное отношение к еде, благодаря чему, он перестанет переедать, и его вес нормализуется.

Д.Кесслер. Конец обжорству

Не секрет, что мы живем в обществе людей, зависимых от сладостей, фаст-фуда, чипсов – словом, от вредной пищи. Да что там говорить, многие из нас тоже такие! Если Вы не можете прожить и дня без сладостей, Вам нужно прочитать эту книгу. От всех других ее отличает то, что она раскрывает секреты «пищевой зависимости» и позволяет людям пересмотреть свой подход к правильному питанию.

Автор объясняет, почему нам так нравится жирное мясо и калорийные закуски, и почему, даже если мы съели большую плитку шоколада, через пару часов нам хочется добавки. И не просто объясняет, а помогает избавиться от этой пагубной зависимости. И еще один плюс: он сам в свое время прошел путь от толстяка до здорового и стройного человека. Поэтому он делится с читателем собственным опытом, который непременно поможет всем желающим и будет куда более ценен, чем просто обобщенные рекомендации.

Н.Ким. Фитнес для всех типов фигур

Ну конечно, в вопросе похудения мы не могли обойти стороной тему спорта. Если Вы раньше не увлекались фитнесом и не дошли даже до уровня продвинутого любителя, эта книга будет Вам полезна. Как, когда, сколько заниматься, чтобы похудеть – на все эти вопросы Вы получите подробные ответы.

Даже этот небольшой список книг позволит Вам составить для себя достойную домашнюю библиотеку худеющего, которая осветит все моменты, касающиеся лишнего веса и борьбе с ним. А если Вам надоест теория, можете почитать и художественные книжки, герои которых так же, как и Вы, озабочены достижением стройности.

Подобных литературных опусов тоже немало, но советуем начать с книги Джейн Грин «Счастливыми не рождаются», о том, как толстушка-неудачница, в одночасье решившая свести счеты с жизнью, вместо этого принимает решение заняться собой. В итоге она превращается в самоуверенную прекрасную девушку, которая добивается всего, чего желала. Будем надеяться, автор воодушевит Вас на свершения, Вы возьмете себя в руки и целенаправленно приступите к реализации новых знаний, полученных из Вашей новой библиотеки книг, посвященных похудению.

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Екатерина Кравченко (врач)

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

Отзывы: "Книги о похудении"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: