Эффективные диеты для быстрого похудения
Кофе для похудения

Кофе для похудения

admin 3 Август 2013 · 0 comments

Похудение,Чаи и кофе для похудения

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Кофе для похуденияИдея о том, что кофе помогает сбрасывать вес, развивается уже достаточно давно, и многие люди, в том числе по этой причине, редко отказывают себе в удовольствии выпить чашечку ароматного напитка. Плюс к тому, 3-5 лет назад за рубежом была проведена серия исследований; в результате ученые признали, что вред натурального черного зернового кофе для сердечно-сосудистой системы преувеличен. Плюс к тому, было выявлено, что напиток снижает вероятность развития болезни Крона (так называется редкое заболевание кишечника). Сплошные плюсы! Но отдаленные полезные эффекты волнуют людей меньше, чем насущные проблемы. А на повестке дня по-прежнему остается вопрос: правда ли кофе помогает худеть?

Действие кофе на массу тела


Как это всем известно, основная роль в похудении с кофе приписывается наличию в нем кофеина – вещества, которое стимулирует нервную систему, учащает сердцебиение и увеличивает скорость катаболических процессов (то есть процессов расщепления сложных веществ) в организме. Это действительно так; некоторые атлеты даже специально пьют кофе перед тренировкой, чтобы сделать ее более эффективной. Однако не спешите радоваться: во-первых, в напитке не так много кофеина, чтобы он оказал по-настоящему сильное действие на вес, а во-вторых, для того, чтобы эффект стал заметен, нужно усилить его, посещая пресловутые тренировки. Без дополнительных усилий результатов употребления кофе Вы не дождетесь.

Из позитивного можно отметить и тот факт, что чашка кофе – разумеется, без сахара – содержит ноль калорий, то есть вообще не прибавляет вес сама по себе. Можно сказать, что это тоже опосредованно приводит к похудению, несмотря на то, что кофепитие является мини-трапезой. К напитку с сахаром и сливками это, конечно же, не относится. Поэтому те люди, которые не мыслят кофе без молочной пенки и подсластителей, а также не могут не сопроводить чашечку печенькой или шоколадкой, могут и не мечтать о том, что их лишние килограммы «рассосутся» сами по себе.

Говорят также, что кофе уменьшает аппетит. Здесь, пожалуй, все зависит от того, как много его выпить. Если Ваш стандартный объем употребляемой жидкости по объему не меньше пивной кружки, то это произойдет наверняка, потому что кофе растянет Ваш желудок и заставит его забыть о голодном урчании. А на 60-миллилитровую чашечку, из которой по всем правилам и положено его пить, такая реакция появится вряд ли.

Даже напротив, кофе относят к гиперацидным продуктам. Это означает, что он усиливает секрецию эпителия пищеварительного тракта, вырабатывающего ферменты и соляную кислоту. Рефлекторно это вызывает повышение аппетита, так что, если Ваш организм работает «по всем правилам», после кофе должен появляться голод, а не насыщение.

Если подводить итог, то натуральный кофе (растворимый в этом плане менее эффективен) помогает несколько снизить вес, но только если приоритеты в похудении отдаются спортивным тренировкам и ограничениям в питании. А в остальном – никто ведь еще не похудел только из-за того, что имеет пристрастие к этому напитку…

Специальные виды кофе для похудения


Быть может, способность «чистого» кофе сжигать жиры не так велика, как нам бы этого хотелось, однако сейчас на рынке биодобавок для похудения обозначилось несколько наименований специальных видов напитка с дополнительными компонентами, помогающими сбрасывать лишние килограммы. При этом, кофе в их составе не является действующим ингредиентом; это, скорее, вкусовая основа, не имеющая особенного значения в снижении веса.

В качестве примера можно привести кофе для похудения «Леовит» из серии «Худеем за неделю». Помимо кофе (там он, кстати, растворимый), в нем содержится витамин С, инулин, специи, бромелайн, L-карнитин, экстракт гарцинии и пиколинат хрома. Все эти дополнительные составляющие активизируют метаболизм, активно расщепляют жир и притупляют аппетит. Учитывая такой богатый набор компонентов, этот кофе действительно оказывается эффективным и помогает многим людям терять до 5 кг веса в месяц, что, конечно же, особенно заметно на фоне диеты и регулярных нагрузок.

Еще один пример – кофе Минс. Там, помимо натурального кофе, есть ниацин (уменьшает чувство голода), бромелайн (сжигает жиры) и экстракт ревеня (оказывает легкое мочегонное и слабительное действие). Рекомендуемая безопасная дозировка – 2 чашки в день. Этот кофе тоже довольно эффективен, если его употребление происходит на фоне соблюдения здорового образа жизни.

А вот насчет следующей разновидности нельзя сказать особенно много хорошего. Речь идет о китайской добавке под названием «Худое (да, именно худОЕ) кофе Чудо 26», в составе которого были заявлены арабика, гарциния камбоджийская, витамины и микроэлементы. Однако полностью перечень ингредиентов не известен; не исключается, что БАД включает какие-то потенциально опасные для здоровья компоненты. К тому же, не многие довольны результатами его приема.

Противопоказания к применению кофе для похудения


Что касается «обычного» кофе, то любой школьник знает, что его не стоит употреблять людям с повышенным давлением, «сердечникам» и детям. У специальных разновидностей, обогащенных добавками, чуть более внушительный перечень противопоказаний. Они также запрещены беременным и кормящим, людям с аллергией на компоненты БАДов, пациентам с заболеваниями нервной системы.

Итак, если выбирать кофе для похудения, какой вариант предпочесть: «чистый» или «специальный»? Решать только Вам; главное, если Вы будете искать кофейный напиток комплексного состава, убедитесь в том, что он действительно качественный и не нанесет вреда Вашему здоровью. Узнать это легко: просто обратитесь с этим вопросом к диетологу. И не забывайте, что, насколько бы впечатляющим не был состав такой добавки, Вам в любом случае придется приложить к обретению красивой фигуры куда больше усилий, чем требуется для заваривания чашки напитка, а именно, отказать себе в калорийной пище и начать заниматься спортом.

Рекомендуем прочитать по теме: зеленый кофе для похудения

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Екатерина Кравченко (врач)

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

Отзывы: "Кофе для похудения"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: