Эффективные диеты для быстрого похудения
Кофейная диета

Кофейная диета

admin 19 Апрель 2011 · 3 comments

Быстрые диеты,Диеты,Монодиеты

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Кофейная диета / coffee diet Если вы являетесь страстным любителем этого ароматного и бодрящего напитка, тогда кофейная диета придумана специально для вас. Соблюдая эту диету, можно значительно улучшить фигуру, наслаждаясь неповторимым вкусом любимого кофе.

Кратко о полезных качествах кофе:


Не так давно ученые считали, что кофе способствует повышению калорий, потребляемых в сутки. Но уже сегодня они высказываются в совершенно другом направлении, мол, что чашечка кофе с утра способствует нормализации обмена веществ, что позволяет потерять 200-300 ккал. К тому же кофе снижает аппетит и способствует быстрому насыщению. Также исследования диетологов показали, что одна чашка кофе позволяет удовлетворить потребность организма в суточной дозе витамина Р.

В пользу кофе свидетельствуют органические кислоты и антиоксиданты, входящие в его состав. Антиоксиданты помогают выводить свободные радикалы из организма. Энергетическая ценность черного кофе очень мала — лишь 9 ккал на 100г. Благодаря всему вышеперечисленному, невозможно игнорировать полезные качества кофе. Сегодня многие диеты основаны на употреблении этого вкусного и популярного напитка. С некоторыми из них вы можете ознакомиться ниже.

Строгая кофейная диета:


Эта диета весьма интенсивна, но соблюдать ее более 1-3 дней не рекомендуется. В течение всего дня разрешается пить только натуральный заварной кофе без сахара или молока. Также можно пить минеральную воду без газа. В день нужно выпивать до 2л жидкости. Соблюдая эту диету, можно терять каждый день по 1кг. Но перед ее началом, нужно проконсультироваться с врачом.

Недельная кофейная диета:


Эта диета рассчитана на 7 дней, по истечению которых можно избавиться от 4-7 лишних килограмм. Следует полностью исключить сахар из рациона, а соль потреблять в минимальных количествах. Необходимо отдавать предпочтение исключительно натуральному кофе, варить напиток нужно строго перед тем, как соберетесь его выпить. Кроме того, нужно пить много воды (около 1.5 литра в день).

Меню кофейной диеты на 7 дней:

Первый день
Завтрак — ароматный кофе.
Обед — 2 вареных яйца, салат из томатов и свежей капусты, кофе.
Ужин — 200г запеченной нежирной рыбы, салат из капусты, вода.

Второй день
Завтрак — кофе с тостом или сухариком.
Обед — салат из капусты, запеченная нежирная рыба (200г), свежесвареный кофе.
Ужин — 200г нежирной вареной говядины, обезжиренный кефир.

Третий день
Завтрак — черный кофе.
Обед — 1 яйцо всмятку, отварная тертая морковь, заправленная оливковым маслом, кофе.
Ужин — 2 яблока (лучше зеленых).

Четвертый день
Завтрак — свежесвареный кофе.
Обед — тушеные овощи с зеленью (не картофель), 2 зеленых яблока.
Ужин — 2 вареных яйца, 200г вареной нежирной говядины, салат из капусты, вода.

Пятый день
Завтрак — тертая морковь, заправленная оливковым маслом и лимонным соком, ароматный кофе.
Обед — 400г запеченной нежирной рыбы, томатный сок.
Ужин — 200г запеченной рыбы, салат из капусты, вода.

Шестой день
Завтрак — любимый кофе.
Обед — вареное куриное филе, салат из моркови и капусты, кофе.
Ужин — салат из морковки, 2 яйца, вода.

Седьмой день
Завтрак — натуральный кофе или зеленый чай.
Обед — 200г вареной нежирной говядины, 2 зеленых яблока, кофе.
Ужин — выбирайте любой из предыдущих ужинов недели.

Кофейная диета на две недели:


Соблюдая эту диету, можно потерять 5-8кг избыточного веса. Во время диеты нужно полностью исключить сахар и алкоголь, а также поменьше потреблять жиров.

Меню диеты на 2 недели:

На завтрак — свежесвареный кофе без сахара с обезжиренным молоком.
На обед — 200г нежирного вареного мяса, 2 кусочка хлеба из муки грубого помола, зеленое яблоко и кофе с лимоном.
На ужин — вареное куриное филе, 2 ломтика хлеба из муки грубого помола, яблоко и кофе.

Важно знать!

Врачи утверждают, что в день нужно пить не больше трех чашек кофе, так как избыточное количество кофеина негативно влияет на нервную систему, может вызвать головные боли. Кроме того, чрезмерное потребление кофе может привести к зависимости, избавиться от которой достаточно сложно.

Кофе вызывает обезвоживание организма и сушит слизистую желудка, поэтому, употребляя кофе, нужно пить побольше воды. К тому же кофе может стать причиной налета на зубах, чтобы избежать этого, нужно чистить зубы после каждой утренней порции.

Кофейные диеты противопоказаны людям с заболеваниями почек и сердечнососудистой системы, при язве желудка и гипертонии. Также не следует пить кофе людям, страдающим хронической бессонницей.

Если вы полностью здоровы, то кофейная диета поможет вам быстро и легко похудеть!

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

{ 3 comments… }

Дашка 21 Май 2011 в 20:04

С сегодняшнего дня сажусь на кофейную диету, посмотрю что получиться через 7 дней.

Ответить

Динара 28 Декабрь 2011 в 22:56

А без кофе она будет работать? (имею ввиду кофейная диета)
Не люблю я просто кофе, лучше зеленый чай…

Ответить

Каришка 5 Ноябрь 2013 в 8:32

а я не люблю диеты, силы воли не хватает сидеть на них, больше трех дней еще ни на одной не продержалась, а какие не пробовала… вот не могу, сяду на диету, а потом прямо на стенку лезу и становлюсь опасна для общества) Мне помог просто зеленый кофе с имбирем и без всяких диет, минус 3 кг за месяц и сэкономленные нервы(и мои, и окружающих). Рекомендую

Ответить

Отзывы: "Кофейная диета"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: