Эффективные диеты для быстрого похудения
Костлявая диета: меню, отзывы и результаты

Костлявая диета: меню, отзывы и результаты

admin 27 Июль 2015 · 0 comments

Диеты,Маложирные диеты,Низкокалорийные диеты

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Костлявая диетаКостлявая диета относится к числу экстремальных диет. Отчего такое название? Не переживайте, вам не придется на протяжении нескольких недель питаться костями, хотя такой подход к снижению веса наверняка оказался бы эффективным. Костлявая диета своим названием намекает, что после ее применения у вас на теле останутся кожа да кости. И это при том, что длится она всего 10 дней!

Меню

За 10 дней диеты вам обещано снижение веса на 15 кг. К сожалению, вам нагло врут. Вы не сбросите столько, даже если будете голодать целый месяц. А тут – всего 10 дней. Причем, питание хоть и скудное, но все же имеется. Чтобы вы ни на шаг не отступили от рациона костлявой диеты, меню расписано по дням:

  • На завтрак – яйцо, на обед – одна вареная картофелина, на ужин – стакан кефира.
  • На завтрак – ничего. На обед – 0,3 кг отварной курицы, на ужин – 0,3 кг овощей.
  • Завтрака нет, в обед – 0,2 кг рыбы, на ужин одно яйцо.
  • Один из самых сытных дней диеты. Завтрак – 0,3 кг говядины, обед – 0,4 г овощного салата с растительным маслом, ужин – 0,3 кг фруктов.
  • На завтрак – 2 картофелины, на обед – 1 яйцо, на ужин – 100 мл кефира.
  • Завтрак отсутствует, на обед – 0,3 кг курицы или рыбы (на выбор), на ужин – 0,3 кг салата из огурцов и зелени.
  • Меню второго дня.
  • Меню четвертого дня.
  • Меню шестого дня.
  • За день можно выпить литр кефира, а употреблять твердую пищу нельзя вообще.

На протяжении всей диеты следует пить воду в огромных количествах. Считается, что таким способом можно вымыть организм, словно грязную тарелку. Пить желательно не менее 3 литров, а лучше – 4 литра в сутки. Кроме того, следует соблюдать несколько правил приготовления продуктов:

  • нельзя жарить пищу, ее можно только варить или готовить на пару;
  • нельзя добавлять в продукты, которые разрешены диетой, дополнительные ингредиенты, особенно жир и сахар;
  • из фруктов можно выбирать любые, запрещены лишь бананы;
  • нельзя менять местами меню разных дней;
  • нельзя употреблять пищу более 2-3 раз за день – нужно строго придерживаться меню.

Выходить из диеты следует плавно. Во-первых, это необходимо для защиты вашего здоровья. Во-вторых, по мнению авторов диеты, это позволит закрепить результат, не допустив повторного набора веса. Четких рекомендаций по выходу из диеты нет, говорится лишь, что после окончания последнего, 10-го дня, нужно еще 2 недели питаться в облегченном режиме.

10 дней диеты – результаты

Чего можно добиться за 10 дней такой диеты? Масса тела наверняка снизится, и произойдет это благодаря очень низкой питательной ценности предлагаемого рациона. Хотя об отвесах в 15 кг говорить, конечно же, не приходится – это из области фантастики. Как видим, в меню отсутствуют сладости и жиры – за счет исключения этих питательных веществ человеку предлагается худеть. В рационе содержатся исключительно продукты, которые имеют низкую калорийность или богаты белком.

И все-таки, много веса вы не сбросите. В первую очередь потому, что диета длится всего 10 дней. Возможно, пару-тройку килограммов жира потерять удастся, но что делать дальше? Если лишнего жира на теле не много, диета костлявая вполне подходит для легкой коррекции фигуры. А вот если вы рассчитываете на потерю 15 кг веса за 10 дней, можете закатывать губу прямо сейчас – этого не произойдет.

Безопасность и переносимость

Диета костлявая небезопасна для здоровья, хотя нельзя сказать, что после ее использования на вашу голову посыплются сотни страшных болячек. Она длится недолго, поэтому вряд ли ваш организм сильно пострадает. Но в то же время недостатком диеты являются редкие приемы пищи. Большую часть суток ваш желудок будет пустовать, что категорически противопоказано при хронических заболеваниях органов пищеварительной системы.

При гастрите, язвенной болезни, хроническом воспалительном процессе в кишечнике, применять костлявую диету не рекомендуется. Во всех остальных случаях она не опасна, хотя и неприятна. Люди, сидящие на костлявой диете, могут ощущать слабость, головную боль. У них может снижаться трудоспособность. Кроме того, человека будет терзать чувство голода, что негативно скажется на его психоэмоциональном состоянии и может повлечь за собой отказ от диеты.

Отзывы

Диета костлявая не слишком популярна среди людей, которые пытаются похудеть. Тем не менее, некоторые женщины ее использовали, причем, без особого успеха. Как видно из отзывов, в первую очередь на диету обращают внимание отчаявшиеся люди, которые носят на своем теле несколько десятков килограммов лишнего жира. Естественно, для них диета оказывается бессмысленной, ведь большой вес нужно сгонять месяцами или годами, и глупо пытаться сделать это за 10 дней.

Большинство людей относятся к диете костлявая скептически, а некоторые – с откровенным негативом. Многие женщины считают ее вредной для здоровья. Заметим, что людей, которые начинали костлявую диету, много, а вот тех, кто продержался до конца – считанные единицы. Это говорит о плохой ее переносимости.

Вывод

Диета костлявая не имеет столь высокой эффективности, как об этом пишут в интернете. Возможно, с ее помощью получится сбросить 2-3 кг за 10 дней, но для этого еще нужно выдержать диету до конца. Как видно из отзывов, она имеет плохую переносимость. Из-за постоянного чувства голода, а также побочных эффектов (боль в животе, головокружение, раздражительность), большинство людей отказываются от нее уже на второй-третий день. Учитывая далеко не самое лучшее сочетание таких показателей, как эффективность, безопасность и переносимость, диету костлявая мы к применению не рекомендуем.

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Вадим Жилюк (врач)

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

Отзывы: "Костлявая диета: меню, отзывы и результаты"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: