Эффективные диеты для быстрого похудения
Красный перец для похудения

Красный перец для похудения

admin 9 Октябрь 2013 · 0 comments

Похудение,Продукты для похудения

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Красный перец для похуденияК красному перцу многие небезосновательно относятся с опаской: его острота и жгучесть заставляют нас обращаться с ним аккуратнее, чтобы приправленные блюда приобрели характерный вкус, но, при этом, остались съедобны.

Некоторые хозяйки и вовсе его боятся: стоит начать активно резать особенно «удачный» стручок, и у всех, кто находится рядом, появляется кашель и щипание в носу, а у того, кто его режет, вскоре начинает жечь кончики пальцев. Впрочем, несмотря на свой «характер», красный перец очень востребован в кулинарии.

Кроме того, недавно ряд зарубежных исследований показал его с новой стороны. У красного и других видов жгучего перца были выявлены особые свойства, способствующие похудению.

Красный перец как добавка к пище


Согласно заключению специалистов, главной причиной влияния перца на вес является наличие в нем капсаицина – соединения, которое и обусловливает знаменитую жгучесть этой специи. Аналогичное вещество также содержится в черном и зеленом жгучих перцах; в сладких сортах его нет.

Ученые исследовали капсаицин буквально со всех сторон, что позволило им сделать некоторые выводы относительно перца при его употреблении в пищу. Итак, он:

  • ускоряет метаболизм, что позволяет организму более эффективно расходовать (и запасать, так что будьте осторожны) энергию;
  • усиливает теплоотдачу, увеличивает теплопродукцию – иными словами, повышает температуру тела, а в подобных условиях процессы расщепления гликогена и жира идут более активно;
  • стимулирует работу потовых желез и вызывает жажду; два этих компонента действия, сочетаясь между собой, заставляют человека больше пить и уменьшать объем потребляемой пищи из-за жидкости;
  • угнетает аппетит.

Последний момент – спорный, так как известно, что любые специи раздражают слизистую пищеварительного тракта и вызывают усиление секреции пищеварительных соков, а это, наоборот, усиливает голод. Наверное, все дело в том, сколько перца класть в еду: с повышением его количества пища становится все менее вкусной, а желание ее употребить все больше ослабевает…

Если Вы не любите эту пряность, но хотите ее использовать, есть вариант приема экстракта перца в капсулах. Считается, что результаты их применения не менее заметны, нежели при использовании натуральной приправы. Правда, найти такой БАД в чистом виде непросто, часто он выпускается в составе комплексных добавок для похудения, но далеко не все из них были признаны качественными.

Если специалисты получили достоверные результаты своих исследований, и если все обстоит именно так, как сейчас пишут в иностранных научных журналах, то от употребления красного перца в пищу и правда можно дождаться помощи в снижении веса. Правда, не рассчитывайте на то, что ложка или другое количество специи в день решит Вашу проблему раз и навсегда… Подробнее мы поговорим об этом ниже, в разделе «Отзывы и результаты».


Обертывания с красным перцем


Кашица на основе красного перца (иногда его для уменьшения концентрации предварительно смешивают с овсянкой или разбавляют в масле) наносится на проблемную область, тело обертывается полиэтиленом, и эта своеобразная «маска» оставляется на 20-30 минут. Принцип действия данных процедур Вам наверняка уже ясен: перец раздражает кожу, вызывает ее покраснение, что сопровождается улучшением кровотока в коже и подкожной клетчатке, и улучшает обмен веществ в жировом слое.

Увы, активного расщепления жира при этом не происходит, и сильного дренажного действия тоже не наблюдается: напротив, из-за притока крови к обработанной области сразу после процедуры формы становятся даже более объемными. Так надо ли использовать такую методику? Если Вы рассчитываете, что она сама по себе вызовет похудение – то нет, а если готовы применять обертывания в комплексе с другими средствами, то можете попробовать. Лучше всего эта процедура подходит для предварительного разогревания кожи перед антицеллюлитным массажем, она несколько увеличивает его общий эффект, в том числе, и его небольшое воздействие на толщину жировых отложений.

Противопоказания и меры предосторожности

Эксперименты – это замечательно, однако не забывайте, что иногда они могут быть потенциально опасны.

Красный перец не должен применяться ни в каком виде, если у Вас на него аллергия. Даже при легких формах реакций (небольшая сыпь на коже и т.д.) его использования рекомендуется избегать, так как с течением времени и при повторяющихся воздействиях антигенов аллергия способна приобретать более тяжелое течение. Кроме того, игнорируя тревожные сигналы своего организма, Вы рискуете выработать у себя перекрестную гиперчувствительность к другим объектам: остальным видам перца, томатам, пыльце некоторых растений и др., что в целом сильно осложнит Вам жизнь.

Употреблять красный перец в пищу нежелательно при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, находящихся в стадии обострения или неполной ремиссии. Это относится не только к широко распространенным гастриту, язве, панкреатиту и холециститу, но и к любым другим, при которых нарушается функция органов пищеварения или происходят изменения их слизистой оболочки. То же касается употребления БАДов с экстрактом красного перца. Несмотря на то, что при их использовании средство попадает в желудок не сразу, а по мере растворения капсулы, действие перца на пищеварительный тракт все равно оказывается достаточно сильным.

При проведении обертываний необходимо помнить об умеренности: совсем не обязательно дожидаться, пока кожа в области, на которую нанесен перец, начнет гореть огнем и покрываться волдырями. Пределы Вашего терпения могут быть очень широкими, что похвально, однако, если будете передерживать состав, это приведет не к усилению эффекта, а к появлению симптомов дерматита.

Отзывы и результаты


Об обертываниях с перцем люди говорят с неохотой, смысл большинства отзывов сводится лишь к тому, что проводить их довольно неприятно. Впрочем, мы и не ожидали, что при их помощи удастся добиться значительных успехов…

Что касается употребления внутрь, то красный перец мало чем может помочь людям, страдающим излишней полнотой. Если применять его как единственное средство от лишнего веса, успехи будут незаметны или минимальны. Большинство людей вообще не заметят никаких результатов, так как почти любой современный человек обычно значительно превышает положенную ему калорийность рациона. Если даже перец и будет сжигать некоторое количество жировых отложений, в подобных случаях они сразу же будут снова накапливаться.

При использовании средства на фоне «обычного», а не сверхкалорийного питания можно рассчитывать на более заметные результаты – отвес минус 1-2 кг за месяц. Впрочем, при большом избытке массы тела такая скорость похудения слишком мала. Наверное, именно в связи с этим по-настоящему восторженных отзывов о перце для похудения так мало: люди просто не понимают, что его употребление – это еще не все, что им нужно делать.

Чтобы проложить себе верный путь к похудению, Вы должны придерживаться двух незыблемых правил: ограничивать калорийность рациона, с учетом своей физической активности и особенностей обмена веществ, а также на регулярной основе заниматься спортом, чтобы активнее расставаться с лишними килограммами. На таком фоне специя будет действовать куда лучше, приводя к ежемесячной потере 3-5 кг веса.

Кстати, ряд отзывов говорит о том, что эффективность тренировок в плане похудения значительно возрастает, если заниматься спортом через 3-4 часа после употребления приправленной перцем пищи или приема капсул. Может, это просто случайные наблюдения, а может, и закономерность: вероятно, именно в этот период наблюдаются наиболее заметные метаболические изменения, вызванные капсаицином, поэтому тренировки и дают лучший результат. Не хотите проверить это на себе?

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Екатерина Кравченко (врач)

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

Отзывы: "Красный перец для похудения"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: