Эффективные диеты для быстрого похудения
Кукурузная диета

Кукурузная диета

admin 27 Октябрь 2015 · 0 comments

Быстрые диеты,Диеты,Низкокалорийные диеты

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Кукурузная диетаКукуруза – далеко не самый диетический продукт. Она содержит много крахмала, который в организме человека превращается в жир и откладывается на боках. В сыром виде продукт состоит на 60% из углеводов, а его питательная ценность равна 325 ккал на 100 г веса. Тем не менее, есть у кукурузы и достоинство – она содержит много клетчатки, а потому прекрасно утоляет голод. Существует несколько диет с использованием данного продукта в качестве основы рациона.

Диета для похудения на 4 дня

Самая популярная в интернете кукурузная диета рассчитана на 4 дня. Она предназначена не только для похудения, но также для очищения организма. Ходит миф, будто кукуруза содержит в своем составе некие жиросжигающие ферменты, которые, попадая в организм человека, способствуют снижению веса. Подобное невозможно по двум причинам:

1. В кукурузе нет таких ферментов – это выдумка.

2. Если бы они там были, вы все равно не похудели бы. Ферменты состоят из белков. Следовательно, они разрушились бы в кишечнике до аминокислот, так и не приникнув в системный кровоток и жировую ткань.

Меню кукурузной диеты для похудения на 4 дня:

День 1. Можно съесть 4 початка кукурузы в отварном виде. Нельзя добавлять соль и масло. Разрешается в случае наступления сильного голода подкрепиться свежими фруктами.

День 2. К 4 початкам кукурузы можно также добавить порцию тушеных без жира грибов и 300 г ягод или фруктов.

День 3. Снова вы должны съесть 4 вареных початка кукурузы, но теперь овощи и фрукты разрешены в любых количествах.

День 4. Вам можно съесть только 2 початка кукурузы, зато рацион дополняется 100 г тушеных грибов.

Что можно сказать об этой диете? Она позволит вам скинуть пару-тройку килограммов веса. Правда, уйдут они с фекалиями, а не жиром. Кишечник будет опустошаться из-за потребления большого количества нерастворимых пищевых волокон, содержащихся в кукурузе, фруктах, овощах, грибах.

На кукурузной диете вам обеспечен слабительный эффект за счет стимуляции перистальтики кишечника. Такое действие обеспечивается не только клетчаткой и пектином, но также органическими кислотами, содержащимися во фруктах. Учтите, что результаты снижения веса будут временными. Несмотря на низкую калорийность рациона, у вас не получится избавиться от большого количества жира всего за 4 дня.

Диета на кукурузных хлопьях

Кукурузные хлопья – это альтернатива вареной кукурузе в диетах для похудения. Очень часто продукт используется в комбинации с молоком. Считается, что такое сочетание приобретает жиросжигающие свойства. Суть диеты:

  • питание – 3 раза в день;
  • употреблять можно на каждый прием пищи 2 столовые ложки хлопьев, залитых стаканом молока;
  • за день можно съесть 1 грейпфрут или апельсин (отдельно от хлопьев с молоком);
  • нужно пить много воды;
  • длительность диеты – 7 дней.

Такую диету трудно выдержать. Вполне вероятно, что после ее завершения от кукурузных хлопьев с молоком вы откажетесь на всю жизнь. Тем не менее, определенные результаты вы получите. Причина эффективности диеты заключается в низкой калорийности рациона, а не мифическом воздействии комбинации хлопьев и молока на жировые отложения.

Диета на консервированной кукурузе

На консервированной кукурузе вам предлагается избавиться от лишнего веса всего за 3 дня. Данная схема питания сильно напоминает популярную в народе 4-дневную диету, при которой в пищу потребляется вареная кукуруза. Меню:

День 1. Можно съесть, равномерно распределив в течение суток, 400 г консервированной кукурузы.

День 2. Рацион состоит из 400 г кукурузы с добавлением 200 г грибов, приготовленных любым способом, но без добавления жира.

День 3. Разрешается всего 200 г консервированной кукурузы, зато овощи и фрукты можно поглощать без ограничений.

Вряд ли результаты такой диеты будут слишком выдающимися. Возможно, если подобные трехдневные атаки на свои жировые запасы вы будет проводить регулярно, хотя бы 2 раза в месяц, какой-то толк из этого выйдет. Но говорить о том, что однократное применение диеты на консервированной кукурузе решить проблему лишнего веса, не приходится.

Вывод

Практически все кукурузные диеты основаны на повышенном потреблении клетчатки. В результате вес снижается главным образом за счет опустошения кишечника, так как вследствие усиления его перистальтики развивается слабительный эффект. Общий вес тела уменьшается за короткий промежуток времени в 3-4 дня. Человек ошибочно считает, что он потерял жир, хотя на самом деле теряет фекалии. Через несколько дней после возвращения к прежнему рациону кишечник вновь наполняется, и масса тела приходит в норму.

Тем не менее, от таких кукурузных диет можно получить пользу, если использовать их регулярно. Они обладают неплохой переносимостью при низкой калорийности рациона, а неудовлетворительная эффективность подобных схем питания связана главным образом с маленькой продолжительностью диет. Стоит учитывать, что сама по себе кукуруза на массу тела никакого влияние не оказывает, а эффект от диеты связан исключительно с уменьшением общей питательной ценности суточного рациона.

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Вадим Жилюк (врач)

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

Отзывы: "Кукурузная диета"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: