Эффективные диеты для быстрого похудения
Л-карнитин (L-carnitine). Помогает ли L-карнитин для похудения?

Л-карнитин (L-carnitine). Помогает ли L-карнитин для похудения?

admin 11 Май 2012 · 110 comments

Похудение,Спортивное питание для похудения

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Л-карнитин (L-carnitine)Каждый из нас хочет иметь идеальное тело, прилагая к этому минимум усилий.
Современная фармакология обещает нам такие чудеса! В каких случаях это реальность, а в каких фантастика мы сегодня попробуем разобраться.
Речь пойдет о очень популярной спортивной добавке под названием L-карнитин (Л-карнитин).

Что такое L-карнитин (левокарнитин)?


L-карнитин (левокарнитин)аминокислота, вещество, родственное витаминам группы В, выполняет в человеческом организме множество важных функций. Он был открыт в 1905 году, а впервые синтезирован в 1960 году. L-карнитин синтезируется в нашем организме, именно поэтому его и не называют витамином, а только витаминоподобным веществом. L-карнитин синтезируется в печени и в почках, а дальше распределяется по всему организму. Для нормального синтеза L-карнитина нужно большое количество других витаминов, в частности: витамин C, B3, B6, B9 и B12, а так же такие аминокислоты, как метионин и лизин. Если хотя бы одного из этих вещества не хватает синтез L-карнитина замедляется или совсем прекращается.

Как L-карнитин действует на организм?


Как L-карнитин действует на организм?
Есть клетка человека. Внутри клетки находится особая субстанция (называются митохондрии), которые вырабатывают энергию. Они могут вырабатывать энергию из жирных кислот, которые попадают внутрь митохондрий и там преобразуются в АТФ (аденозинтрифосфорная кислота), которая является источником энергии для клетки. L-карнитин помогает жирным кислотам проникать внутрь митохондрии, облегчая их транспорт через мембраны митохондрии и таким образом жирные кислоты быстрее окисляются. Если L-карнитина не хватает, жирные кислоты накапливаются в клетке и во всем организме, а это может стать одной из причин ожирения.

Польза L-карнитина:

  • усиливает сжигание жировой ткани;
  • снижает уровень холестреина (а это благоприятно сказывается на состоянии сердца и коронарных сосудов);
  • усиливает физическую и интеллектуальную выносливость;
  • помогает снять симптомы хронической усталости;
  • уменьшает проявление стресса (благодаря благотворному влиянию на надпочечники);
  • имеет небольшое анаболическое действие (спортсмены, которые используют L-карнитин чуть быстрее набирают сухую мышечную массу);
  • влияет на клетки крови и улучшает кислород-транспортную функцию крови.

В общем, как можно заметить, L-карнитин действует положительно на весь организм.

Вред и побочные эффекты L-карнитина


Ни одно исследование (а их было много) не выявило вред для здоровья при приеме L-карнитина. Даже “гигантские” дозы, превышающие в десятки раз рекомендуемые не приводили к негативным последствиям. L-карнитин совершенно не опасен для здоровья, наоборот обладает большим количеством положительных эффектов (о которых написано выше).

Побочный эффект (крайне редко): бессонница. Для предотвращения этого желательно принимать L-карнитин не позднее чем за 6 часов до сна.

Ещё реже встречается индивидуальная непереносимость Л-карнитина, которая проявляется головной болью, тошнотой, нарушением стула.

L-карнитин можно использовать в сочетании с лекарственными средствами и жиросжигателями.

Обязательно ли принимать L-карнитин в добавках или его можно получать из продуктов питания?


Самое название карнитин (лат. carnis) означает – мясо. В сыром мясе карнитина содержится много. Суточная норма карнитина содержится примерно в 300-400 граммах мяса. L-карнитин содержится и в рыбе, птице, в твороге и сыре. Так же карнитин содержится в молочных продуктах, например в кефире или молоке.

К сожалению, есть одна проблема, мясо, птица и рыба теряет L-карнитин при термической обработке. Сырое мясо и сырую рыбу человек практически не ест, это означает, что из обычных продуктов питания суточную дозу карнитина получить практически невозможно.

В какой форме лучше принимать L-карнитин для похудения?


напитки с L-карнитиномБолее удобная форма – это напитки с L-карнитином. Если Вы занимаетесь спортом, можете употреблять до тренировки или во время. Особенно полезен L-карнитин во время кардио тренировок. Люди же, которые принимают L-карнитин для похудения, но при этом не занимаются физическими нагрузками, жидкая форма L-карнитина не рекомендована. Все-таки там есть определенное количество калорий.

Таблетированная форма L-карнитинаТаблетированная форма L-карнитина имеет небольшой недостаток: они дольше всасываются и растворяются в желудке, а это значит эффект от приема наступит минимум через 40 минут после приема. Если Вы примите таблетку до тренировки, это означает, что во время тренировки эффект жиросжигающий будет не выражен. Эта форма добавки больше подходит людям, которые не занимаются спортом.

раствор в пластиковой ампулеСамая удобная форма – это раствор в пластиковой ампуле. Обычно там содержится тройная (и выше) суточная доза L-карнитина (от 1500 до 3000 мг).
Удобство заключается так же в том, что если вы ее выпили, то через 5-10 минут концентрация L-карнитина в крови повышается, а это означает, что жир начинает сжигаться.

Но помните, что как и другие спортивные добавки L-карнитин максимально проявляет свои полезные свойства только в связке: грамотная диета + регулярные физические нагрузки.

L-карнитин – это не “волшебная таблетка” для похудения, а всего лишь спортивная добавка. Жир сам не “сгорит”, придется попотеть =)

L – Карнитин (Жиросжигатель): свойства, как принимать, вся правда:


Источник: FoodLover.Ru
Автор: Владимир Забродский

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

{ 110 comments… }

Anya 5 Июнь 2012 в 20:29

Пробовала димотайзовский Л-карнитин, эффект подсушки есть и увеличения выносливости заметила при регулярном употреблении 3 г в день.

Ответить

Саша 14 Июнь 2012 в 14:06

А где можно купить Л-карнитин, кроме магазина спорт пита и сколько примерно он стоит?

Ответить

Маша 16 Июль 2012 в 19:29

А чем Л-карнитин из спортпита не устраивает?
Л-карнитин есть ещё в аптеках, да и вообще его в разные БАД суют часто или чаи для похудения.

Ответить

Ким 11 Май 2014 в 9:44

Вот в моём присутствии про бады с карнитином в составе ненадо…
У бодиков в ампуле по 11мл 2700мг карнитина. Стоит 55рэ.
У например Турбослим-альфа – 150мг на таблетку. Считайте сами сколько нужно их пить, чтобы получить эффект.
Я на карнитиновых ампулах из магаза бодиков сжег 17кг за пять недель! Так что опыт есть. Ел турбослим-альфа – результат – ноль.
Но потом процесс встал.
Сейчас пытаюсь сжечь ваши “любимые” места – живот и бока. Жгу имбирём. Ем просто килотоннами, благо ЖКТ пока в норме…
Результат есть но ооочень небыстрый…
Бока и живот – самые тяжкие для диетологии места. Всё прочее карнитин сжигает довольно шустро, но вот чуть ниже груди – ступор.
Между делом вылез ещё один гемор .. я непомню, как это по умному называется, но вобщем это… это когда у мальчиков грудь начинает расти… Одна из причин этого – ожирение. И когда вы эту падаль сдираете с себя вы обнаруживаете грудь, как у кормящей… Но тоесть не прям буквально… но… скажем так – вполне рельефно.
Я уже думал – может закинуться какой дрянью вроде Андрокура… Чтоб если уж есть то хоть эстетично…
Ну не под нож же…
Только боюсь моя Лийка меня убьёт(там побочный эффект есть)… Но и с мозолем я ей тоже не слишком по кайфу…
На евровидении вона трансвистит победил!

Ответить

Л 18 Май 2014 в 16:26

Пейте Тамоксифен (дозы 250 или 500 мг)..у меня зять занимается пауэрлифтингом..грудь убирает только им..таблетки не дорогие,эффект стойкий…

Ответить

TCCJ 19 Сентябрь 2014 в 6:55

Народ, с ума не сходите. Тамоксифен принимают для подавления определенных женских гормонов, его назначают при раковых заболеваниях груди, яичников. Это достаточно не безвредный для организма препарат, даже токсичный. А выраженная грудь у мужчин – это всего лишь особенность развития организма и отнюдь не всегда связана с переизбытком женских гормонов в организме. Чтобы понимать, что явилось в конкретном случае развитием выраженности молочных желез у мужчины, надо обратиться к врачу, сдать на гормоны, сделать узи. И, главное, не пичкать себя таблетками, тем более по советам доморощенных специалистов. У меня мама 5 лет пила тот же тамоксифен после удаления рака груди – очень много побочных действий.

Ответить

Эдуард 6 Февраль 2016 в 2:13

Лажу не толкайте,если не опытны!Почти у каждого бодибилдера,при приёме стероидных препаратов,есть побочные моменты,в том числе это и касается груди,сосков(утвердение сосков,образование опухоли).Почитайте в интернете,что эта побочка убирается тамоксифеном.как то так)))

Ответить

Naztena 15 Ноябрь 2015 в 19:06

Увеличение молочных желез у мужчины может сигнализировать и о начале каких-либо онкологических заболеваний. Дуйте-ка, Вы милейший, 100-метровку до ближайшей больницы, бо перестраховка в этом деле не помешает

Ответить

Марина 20 Июнь 2012 в 20:50

Купила немецкий Л-карнитин, жидкий. Вчера первый раз выпила за 20 минут перед тренировкой. Дозировка Л-карнитина 1500 мг. Пробежала 10 км, 800 ккал сожгла где-то. Вес за тренировку – 600 грамм. Впрочем, как и всегда после тренировки. Точно могу сказать, что выносливость увеличилась! Посмотрим как будет дальше.

Ответить

Ким 11 Май 2014 в 9:49

Мариш!
Дальше будет ещё круче! Особенно если твой жир не слишком застарелый…
Он могет. Проверено. Токо переходи на 2700мг в такой же ампуле. Там же у бодиков бери. И не вздумай брать в аптеке!

Ответить

Мая 28 Июнь 2012 в 9:05

Посоветуйте пожалуйста, какой L-карнитин лучше всего приобрести, от какого производителя я имею ввиду. Тренировки 3 раза в неделю по часу.

Ответить

Надя 3 Июль 2012 в 14:51

Да почти без разницы какой L-карнити покупать.
У меня Optimum Nutrition L-Carnitine.

Ответить

Ким 11 Май 2014 в 9:53

Незнаю кто делает, но иди к бодикам и бери ампулу на 11мл. В ней 2700мг чистого карнитина. Примеси – только цедрин в микродозе.
Прилив к третьей тренировке как после Ягуара!!!
Удачи!

Ответить

Алина 6 Июль 2012 в 17:20

Вообще сколько бы не читала информации об L-карнитине, везде все по разному. Кто-то считает, что для похудения карнитин не эффективен, кто-то наоборот ссылаясь на различные исследования говорят, что польза есть.
Насчет эффективности L-карнитина для похудения сказать ничего не могу, но вот энергии больше дает во время кардио – это точно. Ощутила на себе… Основной минус: L-карнитин дорогой!

Ответить

Елена 25 Март 2014 в 7:36

Не знаю на счет дороговизны! я за месяц трачу не более 900 р. 15 ампул мне хватает! если сравнить с таблетками для похудения то они стоят 1500-2000 курс на месяц! так что еще дешевле и полезней выходит!

Ответить

Юлия 29 Апрель 2014 в 9:48

Дорогой-это в спорт отделах, я сегодня купила 100мл Элькара за 485р ( в ч.л 1г, т.е суточная доза, буду пить по2 ч.л )..Не так уж и дорого, по моему. Ещё увидела прям L-карнитин по 3.5г с саше (Эвалар), 10шт. всего 111р..Элькар пропью, тот куплю.

Ответить

Ким 11 Май 2014 в 9:55

Цена – смотря с чем сравнивать… БАДы просто как черти дорогие а толку почти ноль. Проверил на себе.
Лучший вариант – ампулы по 11мл.

Ответить

Маша 31 Июль 2012 в 17:39

L-карнитин в качестве жиросжигателя работает крайне слабо, максимум 3-5 % к жиросжиганию прибавится, но оно того не стоит за такие деньги.

Ответить

Ангелина 1 Сентябрь 2013 в 11:39

Зато здорово улучшает самочувствие и можно увеличивать нарузку – сердце больше не трепыхается )

Ответить

Надя 17 Сентябрь 2012 в 14:02

Сегодня купила карнитин 1100.если пить 3г каждый день при ежедневной тренеровке по часу сколько можно сбросить?

Ответить

Мадрид 26 Сентябрь 2012 в 19:17

Дамы здравствуйте! Как опытный боди билдер дам вам совет. Следовать или нет совету дело ваше. Л-карнитин за 40 минут до тренировки плюс одеть пояс на нужные места для похудания а преждле надеть пояс намажьте на эти места крем для похудания турбо слим. За неделю со всего тела сбросите 3-5 кг, зависит от интенсивности тренировки. Я мог бросить за тренировку 1,5 кг.

Ответить

Ким 11 Май 2014 в 10:03

“намажьте на эти места крем для похудания турбо слим” – вот ты и прокололся…
Мало я вас рекламных троллей на колбасу перекрутил на ай-рекомендед, пока меня не забанили за нелояльность господу эвалару…
Девчёнки! Это троль эваларовский! Никаких поясов-кремов там ненужно. ОТВЕЧАЮ!
В принципе пояс можете надеть, если очень хочется, но прямой зависимости между его наличием и эфективностью того же турбослима нет, ибо ТС – это такая параша, что вы меня простите! Я просто сам это всё на себе проверил и на сегодняшний день скажу так: Л-карнитин, а потом на проблемных местах имбирь.
Причём цены вас приятно порадуют…
Хотя фитнес и плавание не помешает…

Ответить

Vikky 3 Июнь 2014 в 4:46

Привет, расскажи подробнее, как и сколько употребляете имбирь.

Ответить

Hathor 5 Июнь 2014 в 3:03

Да, тоже очень интересно!

Ответить

arina 25 Ноябрь 2012 в 10:20

Огромный выбор L-карнитина – в капсулах и жидком виде есть в американском магазине iherb. Стоит он гораздо дешевле, чем в российских аптеках и можно выбрать подходящую дозировку (500, 1000, 2000 мг).

Ответить

Таня 21 Декабрь 2012 в 15:50

l-карнитин не опасен?

Ответить

Маша 13 Февраль 2013 в 23:31

Нет конечно, Л-карнитин исключительно полезен =)

Ответить

Ким 11 Май 2014 в 10:06

Если не жрать его галлонами – то нет.
В противном случае при каждом шевелении внутри просто атомная бомба взрывается.
Но он выводится. Так что бомбаж не на долго…

Ответить

Ира 16 Февраль 2013 в 11:32

Везде пишут по разному Л-карнитин полезен и работает, а в других местах видела пишут, что не доказана эффективность Л-карнитина для похудения. И кому верить не понятно…

Ответить

Валя 19 Февраль 2013 в 20:00

Остается пробовать и по субъективным ощущениям определять работает Л-карнитин или нет. Я считаю, что если бы добавка совсем была бесполезной, то так долго на рынке она бы не продержалась. А Л-каранитин уже продается ооочень давно. Так что скорее всего L-карнитин полезен.

Ответить

Ира 11 Март 2013 в 18:40

Пью карнитин на завтрак и перед тренировкой, вроде помогает худеть. Энергии как-то больше стало что ли

Ответить

Lena 11 Март 2013 в 19:59

Нормальный эффект от карнитина наступает примерно через час, достигает максимума через три. Поэтому я принимаю карнитин за час до тренировки, не меньше, чтобы лучший эффект был в конце занятий.

Ответить

Макс 11 Март 2013 в 20:09

Не все знают, что L-карнитин можно купить даже в простой аптеке (а не как привыкли думать, что Л-карнитин есть только в спортивном магазине). Продаётся под названиями “Элькар”, “Карнитен”. Если первое – лекарство, то второе – БАД (разница лишь в качестве проверки. Лекарства проверяются лучше, а БАДы могут писать что хотят, хотя карнитен ничуть не хуже по действию). Состав у них простой: карнитин, вода, какая-нибудь аскорбинка.

Ответить

Ким 11 Май 2014 в 10:11

Ещё один…
А теперь раскажи нам о дозировке карнитина на одну таблетку и том сколько его нужно для запуска процесса жиросжигания…
Ты в пролёте. Я это всё уже проверил и меня банят твои хозяева везде где я выкладываю отчёты о своих опытах.
Потому что они знают, что продают парашу…

Ответить

Лера 12 Март 2013 в 19:43

Я пью L-карнитин и lipo-6x – эффект в плане похудения отличный!!

Ответить

Оксана 18 Февраль 2014 в 6:16

Я тоже пью L-Carnitin(power system)60 000 mg и Lipo 6 (Nutreks), но в плане похудения эффект нулевой( покупала на ихербе) Но энергии после море. Хватает и на тренировку и на дела домашние. Пью уже год , занимаюсь 3 раза в неделю по 2 часа в тренажёрке. Мышцы растут, но с жиром поверх них кажусь ещё толще. Конечно вина моя, хоть ем и правильную еду, но большими порциями. После 6 не ем. Сладкое не люблю. Слабость – сыр. Пробовала уменьшать порции, в итоге к вечеру сносит башню и могу съесть всё что попадётся под руку( булки так булки, колбаса так колбаса, всё, чем муж питается обычно)

Ответить

Юля 14 Март 2013 в 10:36

Действие Л-карнитина (L-carnitine) на сжигание жира неопределенное.
Много людей считает, что L-карнитин помогает сжигать жир, многие наоборот считают, что не помогает. Но прежде всего нужно правильное рациональное питание.
Если вы будете кушать редко и большими порциями вам никакой карнитин не поможет похудеть. Основа для стройной фигуры – здоровое питание. Остальные добавки в лице карнитина и т.п., как вспомогательные.
Сама принимала L-карнитин перед спортзалом, какого-то сильного эффекта я не почувствовала.
Но зато у карнитина есть куча положительных свойств, которые уже перечислены в статье.

Ответить

Алина 17 Март 2013 в 20:53

А как правильно рассчитать мою дозу Л-карнитина, у меня рост 164 вес 57 кг? =)

Ответить

Светлана 18 Март 2013 в 17:00

1-2 г в сутки, их лучше разделить на 2 приема. Превышать дозу карнитина не имеет смысла, так как излишки попросту выйдут из организма.

Ответить

Наташа 20 Март 2013 в 9:02

Принимаю Л-карнитин и жиросжигатели lipo 6 hers – по утрам и перед тренировкой. Вес стабильно снижается.

Ответить

Марина 24 Март 2013 в 18:54

Спасибо за полезную информацию, есть один вопрос, можно ли принимать л-карнитин во время грудного вскармливания, если можно, то по сколько грамм в день? Заранее спасибо за ответ!

Ответить

admin 25 Март 2013 в 9:43

л-карнитин не имеет побочных эффектов. Даже детям разрешено его пить. НО! Кормящим мамам я бы не рекомендовал его принимать, так как влияние на грудничков через молоко не изучено.

Ответить

Ким 11 Май 2014 в 10:15

Поддерживаю. О диете и своей фигуре надо было думать до зачатия.
Но теперь можете приобщить ребёнка к воде. В том числе к подводному плаванию…
Сам так не делал но отчёты читал и результаты ооочень впечатляют.

Ответить

Лена 28 Сентябрь 2014 в 12:04

Ким, вы Очень резки в своих оценках. ” О диете и своей фигуре надо было думать до зачатия”… До зачатия я была нормального веса и телосложения. Не худышка, но и не пышечка. Регулярно 2-3 раза в неделю занималась фитнессом или танцами. Забеременела. Во время беременности набрала положенные 11 кг. Сразу после родов вернулась к дородовому весу, даже минусом пару-тройку кг. Питалась нормально,без диет, но и контролировала свой рацион. В итоге с приходом молока начала резко прибавлять кг. На следующей недели ребенку год.У меня +12 кг. Грудью еще подкармливаю, фитнес+бассейн 4-5 раз в неделю по 1,5-2 часа. Но кг стоят на месте. Так что в данной ситуации ваш сарказм может обидеть.

Ответить

Татьяна 28 Декабрь 2014 в 8:07

Согласна с Леной. Наступаете на больную мозоль. До беременности была стройняшкой, да и за беременность набрала всего 5 кг. Ушла можно сказать в минус. Но в период кормления, на себя в зеркале смотреть страшно. Так же было и с первым. Закончила кормление вернулась в норму за две недели. То же задумывалась об Л-карнитине, но так и не решилась.

Ответить

Таня 29 Март 2013 в 7:41

Помогите выбрать L-карнитин, посоветовали 3 разных, не знаю какой купить:
1. Dymatize L-Carnitine Xtreme;
2. L-CARNITINE LIQUID от Optimum Nutritition;
3. Ultimate Nutrition L-Carnitine.

Заранее спасибо!

Ответить

Ира 31 Март 2013 в 14:51

Я Dymatize L-Carnitine Xtreme пью, результатом довольна. А вообще все 3 производителя хорошие, можно любой покупать, разницы все равно не почувствуешь )

Ответить

КАТЯ 1 Апрель 2013 в 15:33

Я ЗАНИМАЮСЬ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ ТРИ ГОДА.ВОТ РЕШИЛА ПОПРОБОВАТЬ Л КАРНИТИН.ПОДСУШИТЬСЯ.НО РЕЗУЛЬТАТ МЕНЯ ОЧЕНЬ УДИВИЛ Я НАБРАЛА 4 КГ ЗА МЕСЯЦ.И ПО 2 СМ В ОБХВАТЕ.НЕ ОЧЕНЬ МЕНЯ ПОРАДОВАЛ РЕЗУЛЬТАТ((((((((И ВООБЩЕ КАК Я СЛЫШАЛА ,ЧТО ОН ДЕЙСТВУЕТ НА ОРГАНИЗМ КАК КУСОК СЪЕДЕНОГО МЯСА.НЕ ПО ККАЛ.А ПО ДЕЙСТВИЮ НА ОРГАНИЗМ.Т.Е. КТО ТО СИДИТ НА БЕЛКОВОЙ ДИЕТЕ.И ХУДЕЕТ .А КТО ТО ОТ БЕЛКОВОЙ ПИЩИ ВЕС НАБИРАЕТ.НЕ ЗНАЮ ПРАВДА ИЛИ НЕТ.НО Я ОТ БЕЛКОВ ПОПРАВЛЯЮСЬ.ВОТ И ОТ КАРНИТИНА ВЫХОДИТ ТОЖЕ((((

Ответить

Николай 14 Октябрь 2013 в 10:59

углеводы снизить надо

Ответить

Марина 2 Апрель 2013 в 17:55

Подскажите пожалуйста, как питаться во время приема л-карнитина? Слышала хорошо подходит белковая диета, так ли это?

Ответить

Ким 11 Май 2014 в 10:26

Удалять:
1_говядину
2_свимнину
3_баранину
4_индюка
Сильно ограничить курицу. Нажимать на рыбу, в том числе сырую.
Отказаться от колбас с ценой до 500рэ(пусть мень, но лучше).
Сместиться в сторону продуктов разжижающих кровь. Особенное внимание уделить Имбирю.
Много плавать в озере в ластах-маске-трубке. Нырять и ходить в глубине “дельфином”. Кувыркаться в воде. Пытаться воспроизвести фигуры из Австралийского сериала “H2O просто добавь воды”.
Ездить на море с глубиномером и стараться поставить рекорд мира по погружению без акваланга. На диком пляже пить морскую воду и истязать себя заплывами вдали от берега и погружениями.

Ответить

Dasha 9 Апрель 2013 в 8:51

Читала отзывы врачей про L-карнитин, большинство сходятся во мнении, что он действительно в сочетании со спортом помогает худеть!
Завтра собираюсь купить “Элькар” на основе L-карнитина.

Ответить

Serzh 13 Апрель 2013 в 21:45

Можно ли принимать lipo6 + L-Carnitin attack ? Источник: FoodLover.Ru

Ответить

admin 14 Апрель 2013 в 20:06

Нельзя в L-Carnitin attack принимать с липо 6, там есть: 1000 мг гуараны и 200 мг чистого кофеина. В lipo 6 есть уже достаточно кофеина. А гуарана создаст дополнительную нагрузку на ЦНС. Принимайте в дополнение чистый Л-карнитин.

Ответить

Катя 17 Апрель 2013 в 18:53

Купила Animal Omega, там уже несть немного Л-карнитина, вот думаю стоит ли дополнительно купить карнитин в капсулах? Просто там дозировка маленькая.

Ответить

Танечка 22 Апрель 2013 в 10:03

Пробовала Dymatize L-Carnitine Xtreme и карнитин фирмы IRON MAN (русский). Так вот от IRON MAN-овского эффект лучше. Ну и + занятия в тренажёрном зале.

Ответить

Ира 2 Май 2013 в 21:16

Пью липо и L-карнитин, результаты радуют!

Ответить

Елена 6 Май 2013 в 15:21

Я недавно услышала про L-карнитин и сомневалась пробовать или нет. Но почитала статью и отзывы и поняла, что как и все препараты он действует для каждого по разному и надо пробовать на себе чтобы узнать его действие. Я решила попробовать в комплексе – буду заниматься спортом, наносить на проблемные места крем для похудения и пояс. Спасибо всем, за полезную информацию!

Ответить

Валя 6 Май 2013 в 16:15

Никогда раньше не использовала никаких добавок для похудения, интересно узнать эффект от Л-карнитина. Видимо, надо будет откинуть сомнения и решиться попробовать. Мне нравится, что это не считается панацеей для похудения, а лишь катализатор, который способствует. Но вся ответственность лежит на человеке, которые занимается.

Ответить

Ната 10 Май 2013 в 8:06

Если L-карнитин содержится в твороге, рыбе и мясе, то возможно можно обойтись и без таблетированной формы . Рыбу можно есть сушенную или соленую, также каждый день кушать творог или твёрдый сыр. Я не думаю, что без жёсткой диеты и физических упражнений можно похудеть. Но лучше попробовать на себе и убедиться в эффекте препарата.

Ответить

Лейя 10 Май 2013 в 8:33

Первый раз услышала про такую добавку. И пожалуй это будет единственная добавка, которую я возможно и попробую. Всякие чаи для похудания и таблетки жиросжигающие я пить не решусь. Там слишком много химии. А вот если эти добавки пьют люди, которые спортом занимаются то еще рискну. Да и описанное действие л-карнитина вполне безвредно для организма.

Ответить

Оля 21 Май 2013 в 8:05

Что и требовалось доказать, никакой “волшебной” таблетки не существует. Никогда не было и не будет так – выпиваешь таблеточку, а утром уже стройнеешь на …. килограмм. Но побочные средства, хоть и небольшие, но все же есть. Да и добавка эта не способствует похудению, без усилий. А если работать над собой, то не нужно никаких добавок.

Ответить

Phaina 4 Июнь 2013 в 11:42

Ольга, к сожалению, есть такая таблетка, химия страшная, действует на мозг, во всех странах запрещена, а у нас можно купить. Вот с ней худеешь в день на кг, а то и больше. Название писать не буду, чтобы не сделать этой гадости доп.рекламу.

Ответить

yulia 9 Декабрь 2014 в 7:44

это про какую таблетку вы говорите?

Ответить

Corny 14 Июнь 2013 в 15:03

Я так понимаю лучше принимать Л-карнитин в жидкой форме?

Ответить

Dima 21 Август 2013 в 17:55

я пробовал л-карнитин, но через 3 недели почувствовал давящее чувство в области сердца – сразу прекратил, все прошло

Ответить

Dima 21 Август 2013 в 17:57

называлась добавка липо-6

Ответить

admin 21 Август 2013 в 18:55

липо-6 – это не л-карнитин, а сильный комплексный жиросжигатель, не путайте.
От л-карнитина такого быть не может.

Ответить

MarinA 22 Ноябрь 2013 в 21:49

И правильно сделали, что прекратили принимать. Я после липо-6 попала в реанимацию с желудочковой тахикардией, спровоцированной препаратом. Перенесла 2 операции на сердце, для предотвращения очередной ВСС имплантирован ИКД. После курса приема липо-6 я конечно очень похудела, подтянулась, но какой ценой((( Поэтому если есть малейший дискомфорт в области сердца, перебои ритма- не рискуйте, оно того не стоит!

Ответить

Elena 30 Август 2013 в 15:08

L-карнетин разжижает жиры, если заниматься физической нагрузкой,то жир будет сгорать,а если просто пить без нагрузки, то можно набрать вес.

Ответить

Елена 26 Сентябрь 2013 в 15:42

Помогает ли?) Мне очень помогает, это лучшее из всего, чтобы я не пробовала. Я пью Апэнерджи, в нем содержится карнитин. Чувствую себя выносливей что-ли и усталости после нагрузок нет такой как раньше.

Ответить

Крис 23 Октябрь 2013 в 14:18

добрый день!
Я вешу 57 кг ( обычный вес 55, за последние месяцы поправилась), при росте 167 см, хожу на спорт в среднем 3 раза в неделю по 2-2,5 часа! Хочу попробовать Л-карнитин, подскажите пожалуйста, будет ли эффект если пить его только перед тренировками?

Ответить

Ника 20 Май 2014 в 8:28

Эффект от карнитина будет, только он не ярко выраженный, но польза от него есть.

Ответить

Olga 15 Ноябрь 2013 в 20:49

Здравствуйте.
Подскажите, пожалуйста, имеет ли смысл принимать л-карнитин в те дни, когда нет тренировки? Или достаточно выпивать его непосредственно перед тренировкой?
И какая форма предпочительней при занятиях кардио и аэробикой?

Ответить

Ирина 12 Январь 2014 в 1:11

Мой тренер прописал мне прием л-карнитина не только в день занятий но и в простые дни

Ответить

Ника 20 Май 2014 в 8:24

В простые дни l-карнитин употреблять не очень целесообразно, как и BCAA.

Ответить

Serjinho 14 Январь 2014 в 3:21

Добрый день!
Принимал L-карнитин, при этом занимался плаванием и бег 1000м( + силовая тренировка), ограничил жиры и углеводы, перестал питаться фастфудом и газировкой, эффект на глаза, за 2 месяца ушло 11.5 кг, если вы хотите употреблять L-карнитин, и не пахать, то у вас ничего не получится, он только помогает вам, а не делает работу за вас.

Ответить

Аленка 5 Февраль 2014 в 10:26

Есть очень хороший немецкий L-карнитин в шипуче-раасстворимых таблеткак по 2500мг в каждой. Продается правда в основном в магазинах спортпита, но их не так мало по Москве. Если надо, то найти реально. Благодаря своей форме выпуска всасывается быстрее чем таблетки, а при растворении не оставляет осадка, что говорит о качестве продукта.

Ответить

Сергей 29 Апрель 2014 в 22:17

Все хорошо пишут про прием l-карнитина , но когда закончите его принимать , то поправитесь больше ,чем были . На себе проверено!!!

Ответить

Ника 20 Май 2014 в 8:23

Ничего подобного, если после приема л-карнитина есть правильно (умеренно), то не поправитесь.

Ответить

ирина 6 Май 2014 в 16:26

У меня вопрос – можно ли принимать карнитин (капсулы) как энергетик, женщине шикарной комплекции пенсионного возраста, спортом не занимающейся, но работающей поваром-весь день на ногах, плюс свой вес давит… Устает сильно к вечеру просто никакая…

Ответить

Ольга З. 12 Май 2014 в 9:27

Можно. Эта аминокислота никак отрицательно не скажется на Вашем здоровье, а только прибавит энергии плюс небольшой эффект сжигания жира, что тоже приятно. Мой муж спортсмен, а я спортом вообще не занимаюсь, так он все равно убедил меня в пользе Л-карнитина, т.к. он еще и обладает способностью улучшения памяти и концентрации внимания. И лучше всего его употреблять чистым, а не в составе каких-либо добавок – это бесполезно. И уж точно не Эваларовский. Могу скинуть адрес, где его можно приобрести настоящий и недорогой напрямую из Америки

Ответить

светлана 24 Май 2014 в 6:39

Скиньте инфо, заранее спасибо!

Ответить

СОФОЧКА 3 Июнь 2014 в 20:16

Будьте добры, скиньте и мне, где его купить недорогой и прямо из Америки! arimotozuka@gmail.com
Спасибо огромное!!!!!!

Ответить

Ольга 11 Июль 2014 в 13:05

Скиньте, пожалуйста адрес напрямую из Америки покупка L-карнитина С уважением!

Ответить

Татьянка 8 Март 2015 в 20:25

Ольга, здравствуйте ! Большая просьба: скиньте, пожалуйста, где можно приобрести L-карнитин из Америки, чтобы не переплачивать. Заранее благодарю :-)

Ответить

Arina 6 Май 2015 в 9:54

И мне подскажите как из Америки заказать? 3567899@mail.ru

Ответить

liliya 12 Май 2014 в 7:04

mojno li prinimat ego vo vremya grudnoy vskarmlenii moemo mol@shu 8/5 mesyaca on est vse toko nochu odin raz kormlu i dnem 2 raza tak bolovaertsya mojn li mne ego prinimat

Ответить

Ника 20 Май 2014 в 8:19

Не рекомендуют л-карнитин при грудном вскармливании.

Ответить

Константин 8 Июнь 2014 в 10:36

Видер л-карнитин под названием L-Carnitine Xtreme Dymatize. Подскажте\.может кто его принимал? как лучше принимать(еслитренируется) в дни тренировок или в без тренировочные тоже? з.ы вездеправила приема разные((

Ответить

наталья 13 Июнь 2014 в 20:31

Ольга З. Источник: пожалуйста и мне ссылку tusia@inbox.ru не хочу перерплачивать. Вы в таблетках или ампулах принимаете?

Ответить

Виталий 11 Июль 2014 в 10:28

Прием коэнзима Q-10 совместно с L-карнитином значительно усиливает эффект. Перед тренировкой выпиваю за полчаса ампулу L- аргинина и за 10 мин ампулу L-карнитина и капсулу Q-10. Чувствуешь себя энерджайзером. И на утро человек, ничего не ломит, не болит и не тянет. Всем здоровья и успехов в достижении поставленных целей! :-)

Ответить

Виталий 11 Июль 2014 в 12:13

Если много кушать и не двигаться никакой L-карнитин не поможет. :-(

Ответить

Евгений 28 Июль 2014 в 7:06

А к правильно подобрать дозу L-карнитина, рост 178 вес 80,

Ответить

Анна 30 Август 2014 в 15:04

Ольга, скиньте мне тоже пожалуйста ссылку, где покупаете Л-карнитин! :cendol Заранее очень благодарна! Anchulya@mail.ru

Ответить

Отзывы: "Л-карнитин (L-carnitine). Помогает ли L-карнитин для похудения?"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: