Эффективные диеты для быстрого похудения
Ламинария для похудения

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Ламинария для похуденияСреди множества полезных растительных продуктов ламинария, или морская капуста, настолько же популярна, как рыбий жир среди ценных биодобавок животного происхождения. Все знают, что она является богатейшим источником йода, и что ее регулярное употребление помогает улучшить здоровье детям и взрослым. Относительно недавно ламинария еще и приобрела славу средства, способствующего избавлению от лишнего веса. Насколько результативно использование морской капусты в таком качестве?

Ламинария как диетический продукт

Начиная описание «похудительных» свойств этой водоросли, большинство источников сразу же ссылаются на ее богатейший (а он и на самом деле такой) химический состав. Будучи морепродуктом, ламинария включает в себя не только витамины А-В-С и так далее, но и ряд редких микроэлементов, таких, как марганец, бром, кобальт, бор и другие. Однако совсем не это делает морскую капусту диетическим продуктом. Она не способствует набору лишних килограммов по ряду других причин:

1. В ней содержится много йода, а на основе йода образуются гормоны щитовидной железы, ускоряющие протекание обменных процессов и приводящие к похудению.

2. Наличие в составе растительного белка, низкое содержание жиров и отсутствие легкоусвояемых углеводов придают ламинарии высокую питательную ценность при очень небольшой калорийности.

3. Производные альгиновой кислоты и волокна клетчатки разбухают в пищеварительном тракте и продлевают ощущение сытости после трапезы, дополненной морской капустой; кроме того, их присутствие способствует улучшению пищеварения и своевременному очищению кишечника.

Таким образом, ценность продукта для фигуры заключается в том, что он немного подавляет аппетит, улучшает качество работы желудочно-кишечного тракта, ускоряет метаболизм и является заменителем калорийных видов пищи.

Правда, есть обстоятельство, которое ограничивает все эти благотворные компоненты воздействия ламинарии на организм. Из-за высокого содержания йода продукт может быть опасен, его «передозировка» в ряде случаев способствует проявлению или обострению заболеваний щитовидной железы. Так что стоит соблюдать осторожность: есть морскую капусту следует не каждый день и в небольших количествах. А на таком фоне добиться отличных результатов в похудении, увы, не получится. Об этом свидетельствуют и банальные логические умозаключения, и отзывы людей, которые уже пытались взять ламинарию в союзники для избавления от лишнего веса.

Диета с добавлением морской капусты будет эффективна только в том случае, если умеренно употреблять ламинарию на фоне соблюдения низкокалорийного рациона. Но, если оценивать реальные результаты такого похудения, то что с капустой, что без нее успехи будут примерно одинаковы.

Таблетки

Ламинария - таблеткиМы уже настолько избалованы существованием сверхмощных лекарственных препаратов и эффективных биодобавок, что порой ожидаем от таблеток куда больших результатов в похудении, чем от коренного изменения образа жизни, которое традиционно считается основой для избавления от лишнего веса. Так, у некоторых людей капсулы с порошком ламинарии вызывают гораздо более заметное желание принять их внутрь, чем порция вареной морской капусты. Отчего-то худеющим представляется, что в виде БАДа средство будет действовать эффективнее и быстрее. Что можно об этом сказать?

В принципе, по результативности и пользе для здоровья натуральная ламинария и средство в капсулах не отличаются друг от друга. Однако в употреблении добавки есть некое преимущество. Оно состоит в том, что человек может просто принимать по капсуле ламинарии в день, не задумываясь о дозировке и возможном негативном влиянии морской капусты на здоровье. Кроме того, такая форма позволяет использовать ламинарию тем, кто не любит этот продукт.

К сожалению, если говорить о возможности снижении веса на таких таблетках, то оно, скорее всего, останется лишь гипотетическим. По крайней мере, люди, которые ежедневно принимают БАД в качестве источника йода и не пытаются использовать дополнительные мероприятия для похудения, не отмечают ни малейших сдвигов в состоянии своего веса.

Обертывания

Из порошка или менее доступных слоевищ («листьев») ламинарии можно делать горячие или холодные обертывания. При этом смесь порошка с водой или размоченные «листья» накладывают на нужную поверхность тела на определенное время. Считается, что за один раз такая процедура способна уменьшить вес примерно на 500 граммов, и обычно это соответствует действительности. Однако не спешите делать выводы: масса уйдет не по причине сжигания жира, а из-за дренажного действия водоросли, которое приведет к удалению из организма лишней жидкости.

Впрочем, это не должно настраивать Вас против обертывания. Дренаж жидкости полезен для визуального уменьшения объемов, а еще обертывания улучшают состояние кожи и обладают довольно скромным, но иногда заметным свойством уменьшать выраженность целлюлита – особенно, если процедура проводится курсом, выполняется профессиональным косметологом и делается на фоне соблюдения здоровой диеты и активного образа жизни. Женщины, которые пробовали салонные обертывания ламинарией, говорят о том, что за одну процедуру (первую, дальше результаты менее выраженные) они теряли в объеме бедер и ягодиц до 3 см. Довольно заманчиво, не так ли?

Итак, переходим к выводам. Ламинария – это, безусловно, очень ценное средство, и его можно с пользой применять как в виде пищевого продукта или готовой добавки, так и в качестве субстрата для проведения наружных косметических процедур. Однако говорить, что она является незаменимой помощницей в похудении, нельзя – это не так. Увы, если Вы действительно хотите похудеть, Вам, все же, придется начать с диеты и выполнения физических упражнений, а все остальное, в том числе, и морская капуста, будет играть лишь вспомогательную роль в обретении Вами идеальной фигуры.

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Екатерина Кравченко (врач)

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

Отзывы: "Ламинария для похудения"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: