Эффективные диеты для быстрого похудения
Лиепайская диета

Лиепайская диета

admin 3 Август 2015 · 0 comments

Диеты,Низкокалорийные диеты

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Лиепайская диетаЛиепайская диета сегодня весьма популярна среди известных личностей, а также среди простых, не обладающих звездным статусом людей. Трудно найти женский журнал или сайт, который бы никогда не публиковал на своих страницах правила этой системы похудения. Мы тоже не останемся в стороне и выразим свое мнение по этому поводу. Поговорим, что это за диета, откуда она взялась, каковы ее правила. Обсудим преимущества и недостатки.

Диета доктора Хазана

Лиепайская диета – это разработка латвийского врача – Льва Хазана. Широкую популярность она приобрела после публикации книги одного из пациентов, похудевшего более чем на 70 кг по этой методике. Автором ее стал Алексей Богомолов. Литературный труд получил название «Лиепайская диета».

Ее основные правила:

  • продолжительность – 3 месяца, после чего нужно сделать перерыв, в период которого возможен небольшой набор веса;
  • калорийность суточного рациона – 1200 ккал;
  • режим питание трехразовый;
  • перекусы запрещены;
  • минимальный промежуток между приемами пищи – 5 часов;
  • питание – строго по таблице лиепайской диеты;
  • в сутки нужно выпивать до 2 литров воды, плюс 750 мл сока и кофе;
  • алкоголь и сахар – запрещены;
  • употребление жирной еды не возбраняется;
  • заниматься спортом нежелательно в период диеты;
  • раз в неделю – разгрузочный день.

Меню на 3 месяца

Человеку не придется считать калорийность, взвешивать продукты, изучать их химический состав. Думать не нужно – все уже продумано за вас. Лиепайская диета дает готовое меню на 3 месяца, которому вы должны следовать. Вот таблица на неделю, ею вы можете руководствоваться при составлении рациона:
https://yadi.sk/i/QgIsHKn8i4rGL

Анализ диеты

Диета имеет как преимущества, так и недостатки. Начнем с минусов, потому что их меньше, и в целом, они вполне компенсируются положительными сторонами лиепайской диеты. Недостатки этой схемы питания:

1. Единый рацион для всех, хотя одному человеку нужно сбросить 50 кг, другому – всего 10 кг лишнего веса. Общая энергетическая ценность меню составляет 1200 ккал, и она одинакова как для 200-килограммового мужика, так для маленькой, пусть и набравшей пару лишних кило, девушки.

2. Жесткая привязка к меню. Доктора Хазана не интересует, какие продукты вы любите, а какие – нет. Вы должны питаться строго по его списку. При этом даже заменить одно блюдо на другое, аналогичное по калорийности и химическому составу, вы не можете – это запрещено правилами лиепайской диеты.

3. Запрет на спорт. Регулярные нагрузки легкой или средней интенсивности дали бы возможность человеку либо быстрее терять вес, либо ввести в рацион дополнительные продукты и тем самым уменьшить голод. То есть, спорт, если бы он не запрещался лиепайской диетой, повысил бы ее эффективность или переносимость.

Преимущества лиепайской диеты:

  • высокая эффективность – на ней действительно худеют, если не нарушаются основные правила;
  • сбалансированный рацион, при котором не меняется соотношение БЖУ;
  • неплохие темпы похудения;
  • подходит для людей с выраженным ожирением;
  • формирует новые пищевые привычки, которые препятствуют набору веса после достижения идеальной массы тела.

Алексей Богомолов

Одним их самых успешных пациентов доктора Хазана стал Алексей Богомолов, который до того как сесть на лиепайскую диету, весил более 200 кг. Впоследствии он написал книгу о своем похудении. Именно из нее большинство людей впервые узнали об этом способе похудения. Кроме того, книга стала источником информации для большинства статей о лиепайской диете, опубликованных в интернете и популярных журналах.
Книгу Алексея Богомолова можно купить здесь:
litres.ru/aleksey-bogomolov/liepayskaya-dieta/

Она представляет собой дневник человека, похудевшего более чем на 70 кг. Вначале рассказываются общие правила лиепайской диеты. Далее Алексей Богомолов описывает каждый свой прожитый день: что он делал, что ел, какие мысли его посещали, какие результаты демонстрировала стрелка весов. В конце книги можно найти отзывы пациентов доктора Хазана, их результаты после лиепайской диеты, а также фото до и после.

Совершенно секретно

Несколько лет назад доктор Хазан дал интервью изданию «Совершенно секретно». Оно есть в свободном доступе в интернете, а также опубликовано на страницах книги Алексея Богомоловая. Из интервью можно не только узнать интересные факты о жизни создателя лиепайской диеты, но и почерпнуть интересную информацию об этой системе похудения:

  • лиепайская диета применяется во всех странах бывшего СССР, а также в ряде стран Западной Европы, США, Канаде;
  • доктор Хазан – не сторонник постепенного похудения, он считает, что снижать вес нужно быстро;
  • доктор не верит, что существует «правильное питание», оно говорит, что рацион лишь может соответствовать той или иной цели;
  • спорт – плохой способ похудения, им следует заниматься уже после нормализации массы тела;
  • цена похудения в клинике доктора Хазана – 20 долларов за каждый сброшенный килограмм;
  • специалист считает, что голод помогает справиться с большинством заболеваний, и даже родить здорового ребенка.

Отзывы

Большинство людей отставляют положительные отзывы о лиепайской диете. Многим удалось похудеть, причем, некоторым – на несколько десятков килограммов. При этом нередко отмечается, что диета имеет плохую переносимость. Женщины упрекают эту схему похудения, потому что лиепайская диета:

  • сопровождается голодом, особенно на начальном этапе;
  • запрещает сладости;
  • иногда становится причиной боли в животе;
  • слишком жесткое регламентирует меню;
  • запрещает походы в кафе, рестораны, употребление пищи в гостях;
  • исключает алкоголь.

Можно заключить, что лиепайская диета – это жесткая, но действенная методика похудения. Возможно, она способна нанести вред здоровью, но ее применение оправдано, так как ожирение несет куда большие риски.

Напомним, что избыточный вес – это причина сахарного диабета, сердечных болезней и снижения продолжительности жизни. Поэтому, если вы обладаете достаточной силой воли, попробуйте лиепайскую диету – наверняка она поможет вам стать стройнее.

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Вадим Жилюк (врач)

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

Отзывы: "Лиепайская диета"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: