Эффективные диеты для быстрого похудения
Можно ли быстро сбросить лишний вес?

Можно ли быстро сбросить лишний вес?

admin 19 Январь 2012 · 0 comments

Похудение

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Можно ли быстро сбросить лишний вес?Этот вопрос (как быстро сбросить лишний вес?) мучит практически каждого, кто неудовлетворен своим весом. Не смотря на заверения врачей всего мира о том, что быстро сбрасывать вес нельзя, иногда все-таки возникают в жизни моменты, когда с ненавистными килограммами нужно разделаться максимально быстро.

Пример такого случая – внезапно (хотя в большинстве случаев не очень-то и внезапно) появившаяся возможность поехать отдохнуть на море, где, конечно же, нужно показать всем свое стройное тело. Или намечается юбилейная встреча выпускников, и хочется надеть то красненькое платьице, которое последние полгода отказывается застегиваться на спине. Или свадьба у лучшей подруги. Или… Да поводом, по которому возникает желание интенсивно похудеть для каждого из нас может стать что угодно!

Перед тем, как решиться быстро «сбросить балласт» нужно четко себе уяснить кое-что. Вполне возможно, это вас и остановит.

1) Быстрая потеря веса – большой стресс для организма и во что он выльется – никто вам точно не скажет, однако то, что таким образом можно подорвать здоровье – это факт.
2) Быстрая потеря веса приводит к столь же быстрому его набору, а в большинстве случаев, жир возвращается с «дивидендами»… ну, чтоб в следующий раз неповадно было.
3) «Быстрые» диеты, конечно же, основаны на жестком ограничении в употреблении пищи, что весьма тяжело физически и психологически. В принципе, данное занятие можно по праву сравнивать с пыткой. Единственное отличие заключается в том, что на эту пытку мы соглашаемся добровольно.
4) И самое неприятное – наш организм в первую очередь начинает «сжигать» именно мышцы, а не жир. И если диета усиленная, но короткая, то в результате нее мы теряем часть мышечной ткани, плюс выводим из организма воду, оставляя при этом количество жира практически неизменным. Эти потери ценных, на самом деле, ресурсов, мы и воспринимаем за «похудение».

Итого, что мы получаем в итоге? Быстрое похудение: очень вредно для организма, дает кратковременный эффект, весьма тяжело дается. Оно действительно ли того стоит? Неужели ради какого-то мнения окружающих вы готовы на бессмысленную, бесполезную и беспощадную войну со своим организмом? Вам же еще всю жизнь с ним жить!

Наш организм, а конкретнее – обмен веществ, можно сравнить с жадным, запасливым зверьком, с зачатками интеллекта, но напрочь отсутствующим разумом. Т.е. он, вроде как что-то соображает, но при этом объяснить ему реально сложившуюся ситуацию, и доказать, что он не прав, – невозможно.

Вот этот зверек живет себе тихонечко внутри нас, и единственная его связь с внешним миром – это поступление пищи. На самом деле, для нормального существования, нашему зверьку много не нужно, и все лишнее, что мы ему скормим – он откладывает в «стратегический» жировой запас. Вы его кормите лишним, а он – откладывает, вы кормите, он – откладывает.

И тут, вдруг, по непонятным причинам, поступление пищи существенно сокращается. У нашего зверька включается режим «Голод!». Не зная, как долго это может продолжаться, наш товарищ до последнего старается не расходовать свои запасы. Поголодав какое-то время, и от жадности своей, конечно же, в ущерб собственному здоровью, зверек начинает расходовать мышечную ткань и жировой запас. А вы тем временем ликуете: жесткая диета дает эффект!

Похудев на достаточное количество килограммов, вы возобновляете свой рацион. Измученный зверек, опасаясь того, что подобный голод может повториться в самый неожиданный момент, начинает снова пополнять свой стратегический запас, только теперь уже гораздо интенсивнее. А вдруг голод придет уже завтра?

Так что если все написанное выше вас не переубедило худеть быстро, то попробуйте на выбор одну из следующих диет:

1. Грейпфрутовая диета.
Утром съешьте половину грейпфрута, 1 вареное яйцо и небольшой кусочек ржаного хлеба. Выпить можно чай с лимоном или кофе.
Обед должен состоять из половины грейпфрута и двух вареных яиц. Запить можно чаем или кофе.
На ужин: еще одна половинка грейпфрута, 2 вареных яйца и чай с лимоном.
И так 5-7 дней.

2. Водная диета.
Главный ее принцип – «забиваем» чувство голода, выпивая 1-2 стакана воды, нежирного кефира или несладкого чая.
Завтрак: кофе без сахара и пара тостов из низкокалорийного хлеба.
Обед: Чашка зеленого чая и кекс (или пирожное) – не более 80 г.
Полдник: 1 яблоко или ломтик сыра.
Ужин: Овощи, приготовленные на пару (любые).
Ужинать нужно не позже 6 часов вечера.
Продолжительность водной диеты – до двух недель.

Да, эти диеты дают результат в виде снижающейся массы тела, но стоит только их прекратить, как довольно скоро вы вернетесь к исходному весу.

Мы не рекомендуем садиться на диеты, начните правильно питаться!

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Юлия Хиленко

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

Отзывы: "Можно ли быстро сбросить лишний вес?"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: