Эффективные диеты для быстрого похудения
Молоко для похудения

Молоко для похудения

admin 25 Ноябрь 2013 · 0 comments

Похудение,Продукты для похудения

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Молоко для похуденияМолочные продукты очень часто используются в различных диетах для похудения, что породило массу слухов об их свойствах. Многие люди всерьез полагают, будто молоко способно расщеплять жир. В сети можно найти массу народных рецептов для приготовления снадобий на молоке, каждое из которых обещает быстрое снижение веса при регулярном употреблении. Но так ли это на самом деле?

Конечно же, молоко не может способствовать похудению. К этой мысли можно прийти, даже не зная состава этого напитка. Подумайте, зачем природа придумала молоко? Для вскармливания детенышей млекопитающих животных. Но как продукт, который должен полностью обеспечить ребенка питательными веществами, может быть диетическим? Ведь теленок после рождение не теряет в весе, правильно? Он его набирает.

Молоко – это питательный продукт, который богат жирами, белками, и содержит небольшое количество углеводов. Этот напиток используется в некоторых диетах для похудения, но лишь в обезжиренном виде. В состав молока входит несколько незаменимых аминокислот, витамины и минералы. В целом, этот продукт можно назвать полезным для здоровья. Но вместе с тем само по себе молоко не вызывает снижения массы тела.

Не думайте, что вы способны похудеть при помощи молока, не меняя режим питания. Оно может избавить вас от лишнего веса, но для этого напиток следует использовать правильно. Чтобы понять, как и с чем нужно употреблять молоко для похудения, давайте разберемся в механизмах формирования голода. Чувство, которое гонит нас к холодильнику, возникает благодаря двум механизмам. Первый – снижение питательных веществ в крови. Второй – опустошение желудка.

Соответственно, чтобы побороть голод, необходимо наполнить желудок, и повысить количество аминокислот в крови. Почему именно аминокислот? Потому что они не превращаются в жир, расходуются преимущественно на построение новых клеток организма, а их усвоение требует больших энергетических затрат. Очевидно, что утоляя голод при помощи глюкозы, вы лишь увеличите массу тела.

Молоко – это продукт, содержащий большое количество белка. В кишечнике протеины расщепляются до аминокислот, которые затем всасываются в кровь. То есть, одну из двух задач молоко успешно решает. Но, имея жидкую консистенцию, этот напиток не способен надолго наполнить наш желудок. Следовательно, нужен вспомогательный продукт, который бы не имел высокой энергетической ценности, но при этом обладал достаточным объемом.

К числу таких продуктов относятся овощи, фрукты и грибы. В них мало углеводов, но много нерастворимых пищевых волокон, которые наполняют желудок, не усваиваясь организмом. Поэтому молочно-овощная диета является весьма популярной и дает хороший результат. Каждый из компонентов этой системы питания выполняет свою роль, снижая чувство голода. Если ваш рацион будет состоять большей частью из обезжиренного молока и овощей, то вы будете стабильно худеть, так как эти продукты обладают низкой энергетической ценностью.

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Вадим Жилюк (врач)

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

Отзывы: "Молоко для похудения"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: