Эффективные диеты для быстрого похудения
Молокочайная диета. Плюсы и минусы молокочай диеты

Молокочайная диета. Плюсы и минусы молокочай диеты

admin 19 Июль 2012 · 3 comments

Диеты,Монодиеты,Разгрузочные дни

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Молокочайная диета. Плюсы и минусы молокочай диетыМолокочайная диета – по сути, не диета, а разгрузочный период, специальная программа для организма. Вообще, все экстремальные варианты на любой срок и с любым рационом питания – трудно назвать диетическим, то есть сводом правил для приема пищи. Попробуйте посидеть на жестких программах несколько недель, и вы увидите, что может быть похуже пивного живота и апельсиновой корки. Но раз люди не хотят постепенно бороться со своими формами, которые наедались годами, то на сцену и выходят подобные решения. Они способны подсушить и очертить фигуру, но короткие сроки программы нужно соблюдать очень жестко, так как она способна нанести неплохой удар по здоровью. Альфой и омегой любой короткой «диеты» должен быть строгая дисциплина приема пищи, курс поливитаминных препаратов и проверенных БАД, вроде рыбьего жира, естественно, что его калораж тоже необходимо учитывать.

Далее обязательно необходимо подготовиться – не менее полутора недель уменьшить количество калорий, добавить салатов и зелени, урезать углеводы и вредные жиры. Отдельной вехой любой диеты должен стать спорт, хотя это громкое название, скорее физкультура – бег, темповые упражнения с гантелями, отжимания на различных уровнях. Это необходимо, чтобы избежать сжигания мышечной массы и для того, чтобы поддерживать обмен веществ на стабильном уровне.

Диета молокочай


Питание по этой системе – даже трудно назвать «низкокалорийкой», скорее это монодиета. Чай сам по себе полезен, а в связке с молоком он действует как жиросжигатель, при этом кофеин и танины обволакиваясь жирной пленкой, впитываются постепенно, сводя к минимуму побочные эффекты от приема. Помимо этого – молочный жир на фоне зеленого или черного чая, гораздо лучше расщепляется, белки впитываются максимально полно, и чувство насыщения остается с вами гораздо дольше.

Калорийность не нужно считать – на день вам «выдается» полтора литра кипяченого молока, стандартной жирности. Чай можно выбрать любой – черный, зеленый, с кусочками фруктов и с добавками трав. Обычно устраивается один – два разгрузочных дня в неделю, главное, чтобы они не шли подряд.

Требования

Возьмите термос и прямо в молоке заварите чай, примерно четыре ложечки с горкой. Можно заправить напиток медом, для тех, кто тяжело переносит голод или привык пить сладкий чай. Можно разделить молоко и чай – заваривать отдельно и выпивать чашку молочка, а потом чашку заваренного чая.

В день необходимо сделать пять «приемов пищи», поэтому разделите получившийся напиток на равные части.

Помимо смеси можно употреблять витаминные препараты, настойку лимонника капель по 20-30, чтобы легче адаптироваться к изменению рациона и добавить энергии, неограниченно пить негазированную минералку или очищенную воду.

Пить напиток можно и холодным, но мы рекомендуем подогреть его, чтобы не тратить внутреннюю энергию на разогрев, у нас и так в этот день немного калорий.

Противопоказания:

Любые хронические заболевания, особенно сердечно – сосудистой системы и ЖКТ. Гипертония – строгое противопоказание, чай может спровоцировать гипертонический криз. С осторожностью при мочекаменной болезни, беременность также не время для экспериментов, лучше займитесь мягкой йогой, если хотите заниматься фигурой и объёмами.

Плюсы и минусы молокочай диеты

Плюсы:

- Одна из немногих работающих программ – если не увлекаться едой в остальные дни, плавно и мягко выходить и регулярно “очищаться”, то можно контролировать и уменьшать вес при желании.

- Идеальный способ для пробития плато – момента, когда вес застыл в мертвой точке. Главное придерживаться баланса БЖУ и более – менее регулярно разгружаться.

- Хорошая программа, для снятия симптомов перетренированности – чай и обилие жидкости, выводят продукты распада и молочную кислоту из мышц, способствуют ускорению локального кровотока и заживлению тканей.

- Система работает на очистку лимфотока и снижение отечности – это будет полезно как небольшая детоксикационная программа, в случае восстановления после отмены алкоголя или отравлений. Кроме того, это слабое мочегонное, со всеми положительными от него эффектами.

Минусы:

- Не слишком подходит людям с непереносимостью молока и кофеина – есть и такие, это не редкость.

- У пациентов с большим весом часто аритмия и значительная нагрузка на сердце – подобные программы им также не подходят. Кроме того, черный чай способен вызвать гипертонические явления, а зеленый – гипотонию.

- Рикошет для здоровья – на фон чая кальций из молока может оседать на стенках сосудов и органов, полностью не расщепляясь (это единственный минус подобного сочетания) – кальцинаты в кровотоке и камни в почках еще никого не делали здоровее.

- Для спортсменов любой голодный день это риск уронить скорость обмена веществ, а это значит, что потом придется гораздо больше кушать и работать в зале, чтобы наверстать упущенное.

Итоги

Как разовая акция, с подсушивающей и мочегонной задачей – хорошо. Как плавная и стабильная программа разгрузки – нормально. Главное не делать экспериментов и не практиковать два-три дня подряд по аналогии, что увеличение дозы ведет к скорейшему выздоровлению. Берегите себя и питайтесь правильно, будьте здоровы.

P.s. Рекомендуем прочитать другое мнение по теме “молокочай”: чай с молоком (молокочай) для похудения

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Кирилл Суходолец (врач)

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

{ 3 comments… }

Mik 6 Май 2013 в 9:38

Не следует забывать, что молоко – это продукт, который природа создала для детей, поэтому не всем взрослым он подходит. Нужно прислушиваться к своему организму – воспринимает он молоко или нет. А если уж решились на молочную диету, то подходить надо правильно к выбору молока и молочных продуктов, которые часто имеют множество искусственных заменителей и наполнителей.

Ответить

Катерина 7 Май 2013 в 8:36

Обожаю молокочай! В первый раз, как я попробовала такую однодневную монодиету эффекта вообще никакого не заметила и даже голода не было. Сейчас эта моя субботняя диета (раз в неделю делаю себе очищение организма таким способом). Легко, неразорительно. Вес медленно сползает вниз, в другие дни я не сижу на диете, но и не злоупотребляю пищей.

Ответить

Соня 20 Май 2013 в 14:48

Думаю многие слышали о ней, но не многие решились, так как все же не всем подойдет. Но так как я люблю экспериментировать то не обошла ее стороной. Итак, вкус у молокочая очень мне понравился, чай становится мягче. Да и результат тоже есть, выводит жидкость только так, да и кушать меньше хотелось после него. Так что действенное средство

Ответить

Отзывы: "Молокочайная диета. Плюсы и минусы молокочай диеты"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: