Эффективные диеты для быстрого похудения
Морская капуста для похудения

Морская капуста для похудения

admin 18 Ноябрь 2013 · 0 comments

Похудение,Продукты для похудения

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Морская капуста для похуденияТеоретически, похудеть можно на любом продукте, от огурцов до шоколада, ведь главное – не сам «субстрат», а то, как и в каких количествах он употребляется. Хотя, конечно, разная пища неодинаково влияет на фигуру, так что на одних видах еды худеть получается лучше, а на других – хуже. Например, сейчас довольно активно «продвигается» похудение с помощью морской капусты. Люди утверждают, что результаты диеты на этом продукте просто волшебны. А насколько перспективен этот способ на самом деле?

Действие морской капусты на вес

Морская капуста, или водоросль ламинария – это широко известный и очень полезный морепродукт, содержащий витамины С, группы В, Е, магний, железо, марганец и другие ценные вещества. Как все знают еще со школьной скамьи, самым главным нутриентом, присутствующим в морской капусте в наибольших количествах, является йод, на основании чего ламинария рекомендуется к употреблению в качестве биологически активной добавки, позволяющей восполнить дефицит этого элемента в организме.

Йод не только «полезен для ума», еще он обладает доказанным стимулирующим влиянием на обмен веществ. Из йода образуются гормоны щитовидной железы, а они активизируют все звенья углеводного, белкового или жирового обмена в организме. При гипотиреозе – нарушении, при котором выработка этих гормонов приостанавливается – человек быстро набирает вес, что является следствием замедления метаболизма. Свойство морской капусты воздействовать на обмен веществ легло в основу предположения о том, что на этом продукте можно существенно уменьшить массу тела.

Сторонники использования морской капусты как диетического продукта также говорят о том, что она отличается богатым содержанием волокон и производных альгиновой кислоты, которые разбухают в пищеварительном тракте, увеличивая объем содержимого желудка и кишечника. Таким образом, морская капуста способствует более быстрому появлению чувства сытости и улучшению пищеварения, что также идет на пользу фигуре.

Диета на морской капусте опасна?

Если судить по тому, что Вы прочитали выше, можно подумать, будто этот раздел поста закончится гневным опровержением домыслов об опасности ламинарии. Но употребление морской капусты действительно может нанести вред здоровью. Нет, не тем, что в ней могут содержаться соли тяжелых металлов – хотя об этом, конечно, тоже нельзя забывать. Дело в другом.

Диета на каком-то определенном продукте подразумевает то, что он будет присутствовать в рационе часто, едва ли не постоянно, употребляться в большом количестве и в самых разных видах. Допустимо ли это, когда речь идет о морской капусте? Ни в коем случае.

Избыток йода в организме, которого легко добиться при хроническом «переедании» этой водоросли, способен вызвать нарушения со стороны щитовидной железы. У человека, особенно, если он имеет соответствующую предрасположенность или неблагоприятную наследственность, может нарушиться нормальная продукция гормонов щитовидной железы, что способно повлечь за собой усиление симптомов существующего заболевания или его развитие. 

Несбалансированное поступление йода в организм способно спровоцировать рост узлов в железе или другие патологические изменения ее структуры и функции.

Гормональный баланс организма – вещь очень хрупкая и легко подверженная влияниям извне, поэтому недооценивать опасность грубых вмешательств, таких, как прием сверхдоз йода, не рекомендуется. Тот факт, что какая-то из Ваших знакомых «уже долго и помногу ест морскую капусту, и ничего», не является доказательством безопасности продукта. Знакомой может повезти, а Вам – нет. Так что рисковать не стоит.

Конечно, это не значит, что морская капуста строго запрещена, просто не нужно есть ее слишком много. Если Вы предполагаете употреблять ее на регулярной основе, ограничьтесь 50-70 граммами продукта в день. При такой «схеме приема» ламинария действительно ускорит Ваши обменные процессы и будет подспорьем в снижении веса. Но, при этом, не ждите, что капуста сама по себе обеспечит Ваше похудение. Вовсе нет, она будет оказывать лишь фоновое воздействие, а худеть Вам придется самостоятельно, прикладывая, быть может, лишь на десятую часть меньше усилий, чем Вы затрачивали бы без нее.

В каком виде есть морскую капусту?

В каком угодно: маринованном, жареном, отварном и так далее. Также в аптеках продаются пакетики с сушеной морской капустой, их содержимое можно добавлять в пищу в качестве приправы. Главное, чтобы капуста не была много раз заморожена и разморожена или подвергнута слишком длительному хранению. В подобных случаях ее ценные свойства теряются.

Противопоказания к применению

Надеемся, Вы уже усвоили информацию о возможной опасности употребления морской капусты и поняли, что ее избыток может быть вреден, даже если Вы полностью здоровы. Так что есть ее можно, но с осторожностью. Однако, если у Вас имеется заболевание щитовидной железы с нарушением продукции ее гормонов, ни в коем случае не начинайте употреблять этот продукт без предварительной консультации эндокринолога. Существует множество вариантов патологии щитовидной железы; при одних расстройствах этот продукт полезен и рекомендован, при других – категорически запрещен. Только специалист сможет определить, насколько опасно употребление ламинарии для Вас, а если оно не опасно, то он скажет, в каких количествах и как часто ее можно употреблять.

Сама по себе морская капуста не является универсальным средством от ожирения, и, если она и способна помочь, то лишь в очень небольшой степени. Кроме того, продукт невозможно использовать в качестве основы диеты, потому что в больших количествах он способен нанести вред. Таким образом, даже если Вы являетесь исключительным любителем морской капусты (что, надо сказать, большая редкость) и могли бы без колебаний полностью перейти только на нее, не стоит этого делать. Лучше применяйте ее эпизодически, в виде дополнительной полезной пищевой добавки, а похудения, если оно Вам необходимо, добивайтесь другими способами. Эффективнее всего получается худеть, сидя на диете и занимаясь спортом; может, пришла пора попробовать именно этот вариант снижения веса?

Рекомендуем прочитать по теме: спирулина для похудения и ее полезные свойства

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Екатерина Кравченко (врач)

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

Отзывы: "Морская капуста для похудения"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: