Эффективные диеты для быстрого похудения
Низкокалорийные сладости: миф или реальность?

Низкокалорийные сладости: миф или реальность?

admin 24 Апрель 2012 · 3 comments

Здоровое питание,Похудение

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Низкокалорийные сладости«Запретный плод сладок» – чаще всех в правдивости этих слов убеждаются миллионы девушек и женщин, желающих стать стройнее и изящнее. Почему? Просто потому, что их «запретные плоды» – это аппетитные тортики и ароматные пирожные, хрустящее печенье и разные виды конфет. В общем, все то, что превращает серые будни в «сладкую жизнь», а красивое тело – в «мечту диетолога». Да-да, всем «диетствующим» барышням очень хочется побаловать себя сладеньким. Часто в хорошеньких головках начинают проноситься мысли типа «Глюкоза полезна для работы мозга, поэтому одна конфетка мне не помешает!» или «Шоколад делают из какао-бобов, а сахар – из свёклы. Всё, что производится из овощей, не может нанести вред фигуре!»… Есть ли в этих умозаключениях просветы здравого смысла? Или все-таки сладости – табу для худеющих? А, может, не на те «вкусности» мы смотрим во время диеты? Постараемся найти ответы на такие непростые, но очень актуальные вопросы!

«Сладость – телу в радость!»

Не стоит забывать, что в категорию «сладости» можно смело включить фрукты и ягоды. А вот если из этих «полезностей» еще и десерт приготовить… Низкокалорийный, конечно же… Например, всем, кто придерживается диеты, можно побаловать себя замороженными фруктами – аналогом вкусного (и – главное – низкокалорийного!) мороженого! Кстати, некоторые диетологи допускают наличие в рационе худеющих и йогуртового мороженого, которое, к счастью, можно приобрести в любом супермаркете!

Для того, чтобы приготовить хороший десерт для тех, кто на диете, можно совершить с фруктами и действие обратное замораживанию. Запеченные яблоки и груши не только вкусны, но и очень полезны!

Фруктовое пюре, кстати, используют и для приготовления зефира – продукта, который так любят все сладкоежки! Зефир выгодно отличается от своих «сладких собратьев» тем, что не содержит жиров. Углеводов, правда, в нем немало…Несмотря, на наш «оправдательный приговор» зефиру, девушки желающие восстановить (или обрести) стройность не должны забывать главный принцип любой правильной диеты – «Во всём хороша мера!». Да-да, если худеющий начнет «утолять жажду сладкого» килограммами зефира, то вряд ли он добьется желаемого результата. А вот одна «зефирка» в день – и настроение улучшит, и на боках не отложится!

Постные сладости – низкокалорийные?

Во время Великого поста на полочках магазинов появляются так называемые «постные сладости», которые воспринимаются многими худеющими как «палочка-выручалочка», однако, являются ли, например, «постные конфеты» низкокалорийными? К сожалению, ответ отрицательный. Энергетическая ценность «постных сладостей» в большинстве случаев идентична количеству ккал обычных сладостей. Не стоит путать, что для постящихся похудение не является основной целью. Они отказываются от пищи животного происхождения, заменяя ее энергетическую ценность растительной пищей! Поэтому, когда во время диеты девушка смело ест «постные конфетки» (сухофрукты с орехами) в неограниченных количествах и верит в то, что ее талия вскоре станет тоньше, – это, мягко говоря, как-то странно…

Тем не менее, «постный шоколад», приготовленный исключительно из растительных ингредиентов, полезен как для придерживающихся поста, так и для худеющих. Но опять-таки с одной оговоркой: «Всё хорошо в меру!».

Даже во время такого непростого испытания, как диета, не стоит слишком уж ограничивать свои «сладкоежкины желания». Главное, выбрать такие сладости, от которых не будет антидиетического эффекта и не переусердствовать с их употреблением!

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Светлана Лямичева

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

{ 3 comments… }

Аня 26 Июнь 2012 в 6:40

Очень важным показателем продуктов является Гликемический Индекс (ГИ). У всех сладостей высокий ГИ. Поэтому если и есть сладкое, то очень в ограниченном количестве. Чем меньше сладостей, тем лучше, так как это пустая еда (простые углеводы)…

Ответить

Лера 27 Июнь 2012 в 16:59

Спасибо за веселенькую статью, мне очень трудно отказаться от сладостей, я стараюсь с этим бороться, но не всегда успешно…

Ответить

Светлана 18 Март 2013 в 12:16

Накидайте рецептов постных сладостей пожалуйста!!

Ответить

Отзывы: "Низкокалорийные сладости: миф или реальность?"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: