Эффективные диеты для быстрого похудения
О пользе рыбьего жира. Свойства и противопоказания

О пользе рыбьего жира. Свойства и противопоказания

admin 6 Май 2011 · 0 comments

Здоровое питание,Полезные продукты

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

О пользе рыбьего жираРыбий жир — это замечательное средство, известное еще нашим бабушкам и дедушкам. Возможно, эти воспоминания свежи в памяти многих, потому что его пили ложками, и на вкус он был, мягко скажем, очень гадким. Сегодня все изменилось, но только не его полезные свойства.

В наши дни рыбий жир рекомендован для употребления и детям, и взрослым, в аптеках он продается в капсулах небольшого размера, поэтому неприятный вкус и запах больше не помеха для здорового образа жизни.


Что представляет собой рыбий жир?
Это средство добывается из печени тресковых рыб. Всего один грамм рыбьего жира содержит около 350-1000 МЕ ретинола, то есть витамина А.

В чем польза рыбьего жира?


Его польза обосновывается богатым содержанием витаминов А и D, а также полиненасыщенных кислот и жиров.

Многие знают, что витамин А полезен для хорошего зрения, а также для здоровья волос, кожи, слизистых оболочек горла, носа, пищеварительной и дыхательной системы. Кроме того, он принимает непосредственное участие в росте зубов и костей, и еще обладает актиоксидантными свойствами.

Не секрет, что витамин D нужен для здоровых зубов и костей, он способствует усвоению фтора и кальция в клетки, предотвращая склонность к мышечным судорогам, нервную перевозбудимость.

Омега-3 — незаменимые полиненасыщенные кислоты:


- сокращают риск образования тромбов в кровеносных сосудах;
- расширяют сосуды, обеспечивая нормальное питание сердечной мышце;
- помогают снизить уровень холестерина в кровяных тельцах, а также предотвращают развитие атеросклероза;
- способствуют избавлению от избыточного веса, так как помогают сжигать насыщенные жиры;
- оказывают благотворное влияние на мозговые процессы, предотвращая слабоумие и ухудшение памяти;
- помогают вырабатывать простагландины — вещества, которые обладают противовоспалительным действием, что благотворно отражается на снятии болезненных ощущений, отеков, гиперемии;
- способствуют подавлению гормонов стресса, которые в свою очередь часто становятся причиной спазмов кровеносных сосудов;
- доказано, что рыбий жир способствует снижению воспалительных процессов при ревматоидном полиартрите.

Принимая рыбий жир, пациенты отмечают, что у них улучшается настроение, появляется дополнительная энергия, улучшаются естественные процессы в организме.

Учитывая богатый список полезных свойств, каждый из нас захочет принимать это лекарство.

Рыбий жир крайне полезен при следующих заболеваниях:
- недостаточность витаминов А и D;
- плохое зрение;
- нарушение памяти;
- кожные раны и ожоги;
- длительная депрессия.

А также для профилактики:
- нарушения развития костных тканей,
- атеросклероза и тромбофлебитов,
- снижения деятельности иммунной системы и др.

Противопоказания!

Не следует принимать рыбий жир без консультации лечащего врача в следующих случаях:
- аллергические реакции;
- камни в мочевой и желчной системе;
- повышенное содержание кальция в крови;
- повышенная функция щитовидки — гипертиреоз;
- для детей грудного возраста.

Сиднейские ученые доказали, что малыши, регулярно употребляющие в пищу рыбий жир, в четыре раза реже болеют астмой, чем их сверстники. Хотя, к примеру, в Англии детям до 5 лет не разрешается давать рыбий жир из-за плохой экологической ситуации на морях.

В любом случае до начала приема рыбьего жира следует проконсультироваться с врачом и детям, и взрослым.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

Отзывы: "О пользе рыбьего жира. Свойства и противопоказания"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: