Эффективные диеты для быстрого похудения
О пользе свежеотжатого сока

О пользе свежеотжатого сока

admin 12 Май 2011 · 0 comments

Здоровое питание,Похудение,Продукты для похудения

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Fresh Fruit Juice / свежеотжатый сокНе секрет, что любые растительные продукты полезны для организма человека, благодаря высокому содержанию полезных минералов, витаминов и других веществ.

К сожалению, людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта противопоказана грубая клетчатка, так как она раздражает слизистые. Можно, конечно же, кушать овощи и фрукты, прошедшие термическую обработку, но многие полезные вещества после нее попросту погибают.

Многие знают, что свежеотжатые соки наиболее полезны и лучше всего усваиваются в организме. Правда, для этого их нужно правильно готовить.

Полезные советы:
- Хотите получить максимальную пользу от свежеотжатого сока? Значит, он не должен подвергаться термической обработке. Лучше всего его готовить непосредственно перед употреблением.
- Рекомендуется употреблять свежеотжатые соки натощак, чтобы они лучше усваивались.
- Чтобы оздоровить организм и насытить его витаминами и минералами, нужно в день выпивать по 600-800г свежеотжатого сока из овощей или фруктов.
- Чтобы соки лучше усваивались, нужно относиться к ним как к полезной еде, то есть не пить залпом, а подержать во рту и глотать вместе со слюной.
- Если свежеотжатый сок слишком сладкий, то лучше его разбавить водой на половину. Особенно важно это для людей, страдающих диабетом.
- Слишком кислые соки разрешается разбавлять медом или сахаром.

Перед тем, как готовить сок, нужно:
- хорошенько перебрать выбранные продукты, не допуская попадание плодов с гнильцой. Лучше всего подойдут спелые овощи, ягоды или фрукты.
- тщательно промыть овощи и фрукты. Если речь идет о корнеплодах, их нужно очистить щеточкой.

Современные ученые любят называть свежеотжатые соки “внутренней ванной” для организма человека. Они способствуют очистке крови, ускоряют регенерацию тканей. Благодаря высокому содержанию полезных веществ и кислот, они способствуют полноценному обновлению организма, его очистке от шлаков и токсинов.

Полезные вещества в натуральных соках:
- Лимонная, яблочная, винная и молочная кислота (органические) способствует нормализации кислотно-щелочного баланса, обладает антибактериальным эффектом.
- Входящие в состав соков красящие пигменты нужны для окислительно-восстановительных процессов.
- Танины — это дубильные вещества. Ими богата хурма, рябина и черника. Они обладают противовоспалительным и вяжущим действием.
- Сок из стручковой фасоли особенно полезен диабетикам, так как способствует выработке инсулина.
- Свежеотжатые соки из лука, чеснока и помидоров отличаются содержанием натуральных антибиотиков. Чесночный сок способствует снижению холестерина, а также полезен при атеросклерозе.
- Сок из моркови обладает различными действиями, он улучшает пищеварительные процессы, способствует укреплению зубов, а также помогает организму противостоять инфекциям глаз и дыхательных путей.
- Сок из репы отличается повышенным содержанием кальция, он полезен при остеопорозе.

Свежеотжатые соки в диетологии:
С помощью диет, основанных на натуральных соках, можно не только оздоровить организм, насытить его полезными веществами, вывести шлаки и токсины, но и избавиться от лишнего веса. Существует много разновидностей таких диет, каждая из них по-своему полезна.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

Отзывы: "О пользе свежеотжатого сока"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: