Эффективные диеты для быстрого похудения
Обвисшая кожа после похудения: как убрать?

Обвисшая кожа после похудения: как убрать?

admin 2 Июль 2014 · 1 comment

Похудение,Советы для похудения

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Обвисшая кожа после похудения: как убрать?Рано или поздно многие обладатели лишнего веса все же решаются «взяться за ум» и предпринимают попытки к похудению. Большая часть кандидатов на обретение стройности не доходит до финиша. Неправильный выбор методики, срывы при соблюдении диет, постепенно становящиеся нормой жизни, а также лень-матушка, удерживающая от регулярных занятий в спортзале – все это не позволяет многим дойти до победного.

К счастью, есть по-настоящему волевые люди, которые даже при исходно большом избытке веса добиваются цели. С ощущением триумфа они подходят к зеркалу, чтобы порадоваться своим новым, привлекательным формам… Однако далеко не все остаются довольны увиденным, потому что отсутствие жировых отложений обнаруживает другой косметический дефект. Речь идет о таком последствии похудения, как обвисшая кожа. Что же с этим делать? И можно ли вообще что-то сделать?

Почему кожа отвисает после похудения и от чего это зависит

Любой человек и так наверняка догадывается об ответе по крайней мере на первый вопрос. Пока подкожная клетчатка рук, живота, бедер набирала жировые запасы, кожа постепенно натягивалась на увеличивающихся в объеме частях тела. А как только отложения жира были успешно ликвидированы, ей только и осталось, что печально свисать с этих самых частей тела дряблыми складками. В толще кожи мало мышечных элементов, так что быстро сократиться она не может.

То, насколько сильно она будет отвисать и насколько сложно похудевшим будет приводить себя в порядок, определяется следующими факторами.

1. Величина избытка веса

Естественно, если вы будете худеть всего на 5-7 килограммов, то проблема, которую мы сейчас обсуждаем, вообще вас не коснется. А вот если человек в одночасье (ну, не совсем в одночасье, а за несколько месяцев) собрался избавиться от 20-30 кг, то после успешного завершения своего предприятия он будет местами напоминать собаку породы шарпей. Это и понятно: чем сильнее кожа была растянута до похудения, тем более выраженными будут «последствия».

У некоторых людей, которые сбросили 40-60 кг (да, бывают и такие), тело вообще представляет собой ужасное зрелище. На животе кожа была так растянута, что теперь свисает фартуком; на внутренних поверхностях бедра ее можно взять в складку и оттянуть, о руках и говорить не приходится… С таким, конечно, сложно будет что-то сделать, разве что при участии хирурга.

2. Продолжительность пребывания в большом весе

Если кожа, образно говоря, «привыкнет» находиться в растянутом виде, то потом будет сложнее вернуть ей прежний тонус. Даже у женщин, которые выносили беременность и ходили с по-настоящему большим животом всего-то 3-4 месяца, после родов бывают проблемы с восстановлением прежней формы. А что говорить о тех, кто мирился со своей полнотой годами…

3. Особенности кожи

У некоторых людей вопреки всем прогнозам кожа после похудения сокращается очень быстро, у других, наоборот, даже при не очень большом избытке веса она успевает сильно растянуться и остается такой после снижения массы. Научные данные и практические наблюдения говорят о том, что люди с кожей нормального или жирного типа обычно легко восстанавливаются после похудения, а те, у кого она сухая, обычно с трудом возвращают прежнюю форму. Также надо обратить внимание на еще одну деталь.

Если за время, что человек страдал лишним весом, у него образовались растяжки, то, скорее всего, ему придется как следует постараться, чтобы снова приобрести упругое тело. Дело в том, что растяжки, или стрии – это надрывы, дефекты дермы (нижнего слоя кожи), которые возникли из-за ее слишком сильного растяжения. Их наличие говорит о том, что кожа «предрасположена» к негативным изменениям. К тому же, ей сложнее сократиться из-за того, что ее «каркас» уже имеет дефекты.

4. Возраст

Чем старше человек, тем слабее у его тканей выражена способность к репарации. По этой же причине после 40 лет людям не рекомендуют делать многие пластические операции, потому что возможны осложнения, связанные с плохим восстановлением тканей.

5. Темпы прибавки веса и темпы похудения

Чем быстрее человек толстеет и, что немаловажно, чем быстрее он худеет, тем больший «стресс» испытывает кожа и тем сложнее ей потом прийти в нормальный вид. Кстати, иногда растяжки на теле появляются как раз в то время, как человек теряет, а не набирает массу.

Что делать, если после похудения обвисла кожа?

Восстановление упругости кожи – это долгий путь, который потребует от вас не меньшей самоотверженности, чем само похудение. Но оно того стоит. Если заниматься своим внешним видом, то ни несколько беременностей подряд, ни снижение веса на довольно внушительное количество килограммов не оставят на вас никакого следа. Правда, для большего эффекта начинать все необходимые мероприятия желательно еще до того, как вы окончательно станете довольны своим весом. А еще лучше практиковать их на протяжении всего процесса борьбы с килограммами. Делать для этого нужно следующее.

1. Как вы поняли из предыдущих разделов, во-первых, следует начинать худеть как можно раньше, а во-вторых, делать это не быстро. Если вы уже начали худеть и замечаете, что кожа от этого страдает, «попридержите коней» и снижайте вес медленнее: потом сами себе скажете спасибо.

2. Пересмотрите свой рацион. Возможно, вы уже обрадовались, что месяцы диет остались в прошлом, но чтобы вернуть телу тонус, придется помучить себя еще. Отказ от сладкого и жирного, уклон в сторону белковой пищи и овощей… Как долго надо так питаться? До тех пор, пока внешность не станет полностью вас устраивать.

3. Используйте общие процедуры, например, массаж, контрастный душ. Они стимулируют обмен веществ в тканях, укрепляют соединительнотканный каркас кожи, повышают ее эластичность.

4. Не забывайте о занятиях спортом. Они улучшат рельеф тела и помогут подтянуть кожу. Из всех видов спорта лучше всего в вашем случае подходит плавание, потому что здесь физическая нагрузка сочетается с эффектом массажа и тонизирующим воздействием низкой температуры воды.

5. Принимайте витаминно-минеральные комплексы. В принципе, этот пункт не обязателен, если вы правильно питаетесь. Однако имейте в виду, что небольшой положительный вклад в достижение вашей цели это сделает.

6. Можете прибегнуть к косметическим процедурам и физиотерапии. Дермотония, душ Шарко и некоторые другие методики способствуют улучшению рельефа тела и повышению тонуса кожи.

7. Наконец, если всего вышеперечисленного оказалось недостаточно, можно прибегнуть к услугам пластического хирурга. К сожалению, в некоторых особо «тяжелых» случаях оперативное решение проблемы оказывается лучшим, а остальные средства действуют слишком слабо.

Возможно, среди пунктов вышеприведенного списка вы рассчитывали увидеть совет, который поможет вам буквально за неделю-другую обрести сходство с какой-нибудь молодой кинозвездой. Однако если бы проблему можно было решить быстро и легко, то все люди уже давно ходили бы с идеальными фигурами. Поэтому, увы, вам придется пойти более долгим путем, который может занять до нескольких месяцев.

Но в этом есть и плюсы: во-первых, за столь продолжительное время правильный образ жизни станет для вас привычкой, во-вторых, своими действиями вы окажете большую услугу своему здоровью, а в-третьих, вы достигнете цели и сможете наконец-то насладиться своей стройностью.

Статья по теме: как убрать обвисший живот?

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Екатерина Кравченко (врач)

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

{ 1 comment… }

Golubika 14 Январь 2016 в 23:20

Как подтянуть кожу на животе после похудения, этот вопрос мучает многих? Легче всего одеть корсет или другое обтягивающее, моделирующее белье. Но это средство можно назвать экстренным, но зато безопасное. Только вот на пляже в корсете не походишь. Более радикальные меры врачи могут подобрать.

Ответить

Отзывы: "Обвисшая кожа после похудения: как убрать?"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: