Эффективные диеты для быстрого похудения
Обычная газировка VS диетическая – какая хуже?

Обычная газировка VS диетическая – какая хуже?

admin 13 Апрель 2012 · 2 comments

Новости похудения

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Обычная газировка VS диетическая - какая хуже?Чем лучше утолить жажду в жаркий летний день, чтобы и для здоровья полезно было и фигура не пострадала? Выбор есть всегда…

Газированные напитки (обычные)


Минус: В них много сахара – причем, очень часто, в виде кукурузного сиропа с довольно высоким содержанием фруктозы. От сахара в большом количестве повышается давление и увеличивается уровень триглицеридов в крови, а это значит – возрастает и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Врачи рекомендуют мужчинам потреблять не более 9 чайных ложек сахара в сутки, а женщинам – не более 6. При этом в одной баночке Coca-cola уже 8 ложек сахара – т.е. 130 ккал. Таким образом, одна баночка колы не сведет на нет ваши труды по поддержанию веса, если вы специально ради нее ограничили себя в чем-то другом, но, злоупотребляя пустыми калориями (которые не утоляют жажду и не насыщают), вы скорее всего наберете вес.

Плюс: Хорошая новость – в «простой» газировке искусственных заменителей сахара нет. Если же вы считаете кукурузный сироп таким же вредным заменителем – можно найти напитки, подслащенные исключительно натуральным сахаром.

Газированные напитки (диетические)

Минус: Присутствуют заменители сахара – многие люди стараются их избегать. По результатам некоторых исследований, напитки, которые состоят из некалорийных заменителей, стимулируют чувство голода, и вы позже доберете «сэкономленные» калории за счет переедания.

Плюс: Сами по себе диетические напитки не увеличивают калорийности рациона. Кроме того, они не так сильно вредны для зубов.

Так чем же лучше утолить жажду – обычной газировкой? Диетической? А может лучше простой водой?

Выбор за вами…

Источник: eatingwell.com

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

{ 2 comments… }

Натали 13 Май 2013 в 7:11

Какая газировка хуже обычная или диетическая? Они обе хуже, поскольку из полезных веществ в таких напитках только вода, которую гораздо полезней для организма пить очищенную от всяких примесей и добавок. А уж о калорийности газировок и их вреде для людей желающих похудеть, написаны полные собрания сочинений.

Ответить

Ольга 24 Июнь 2013 в 16:25

Я считаю, что газированные напитки, пусть они и позиционируются, как диетические, вредны по сути. Ведь в их составе очень большое количество вредных веществ, они способствуют развитию многих заболеваний, в том числе и набору лишнего веса.
Если очень хочется, лучше выпить сок, в идеале, свежевыжатый. А жажду утолять лучше водой с соком лимона или чаем.

Ответить

Отзывы: "Обычная газировка VS диетическая – какая хуже?"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: