Эффективные диеты для быстрого похудения
Огуречная диета на 7 дней

Огуречная диета на 7 дней

admin 13 Апрель 2011 · 3 comments

Быстрые диеты,Диеты,Низкокалорийные диеты

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Огуречная диета / Cucumber DietОгуречная диета считается одной из сезонных диет, поэтому соблюдать ее рекомендуется, когда этих продуктов очень много. С самых первых начинать, пожалуй, не стоит, но через недельку с момента их появления можно приступать к интенсивному похудению.

Основным продуктом огуречной диеты являются, безусловно, огурцы. Они являются полноценным источником воды и клетчатки. Можно съесть за день 2 кг огурцов, получив при этом столько же пользы как от литра воды, но при этом не страдать целый день от голода. Кроме того, огуречная диета способствует нормализации работы кишечника, благодаря клетчатке, восстановлению водно-солевого баланса, который часто является причиной избыточного веса.

Рацион огуречной диеты сформирован таким образом, чтобы человек съедал в день 1.5-2.5 кг огурцов. Можно разделить это количество на любое число трапез. Эта диета рассчитана на 7 дней.

Меню огуречной диеты:


День первый
Завтрак — ломтик ржаного хлеба, 2 огурчика.
Обед — суп из свежих огурцов, редиса и моркови. Зеленое яблоко.
Ужин — салат из огурцов и зелени, заправленный небольшим количеством растительного масла.

День второй
Завтрак — ломтик черного хлеба, 1 огурчик.
Обед — 50г вареной нежирной говядины, салат из редиса и огурцов.
Ужин — салат из огурцов с зеленью и подсолнечным маслом.

День третий
Завтрак — ломтик ржаного хлеба и 2 огурчика.
Обед — нежирная вареная рыба (100г), отварной бурый рис (100г), соленый огурчик.
Ужин — салат из огурцов и зелени, заправленный маслом подсолнечника.

День четвертый
Завтрак — ломтик ржаного хлеба, 1 огурчик.
Обед — вареный бурый рис (100г), твердый сыр (20г), 1 огурчик.
Ужин — как обычно, салат.

День пятый
Завтрак — ломтик черного хлеба, 2 огурчика.
Обед — апельсин и салат из огурцов, капусты, редиса и моркови.
Ужин — уже полюбившийся салатик и 20 г твердого сыра.

День шестой
Завтрак — ломтик ржаного хлеба, 1 огурчик.
Обед — одно яйцо, одна груша, овощной суп из огурцов, редиса, морковь.
Ужин — салатик из огурцов и зелени.

День седьмой
Завтрак — ломтик черного хлебушка, 2 огурчика.
Обед — овощной суп из огурцов, моркови и редиса. Зеленое яблоко.
Ужин — салатик из огурцов и зелени с подсолнечным или оливковым маслом.

Дополнительно:
Между обедом и ужином разрешается скушать один фрукт, к примеру, яблоко, апельсин, грушу, мандарин и др. Также можно съесть один огурец перед сном, если очень хочется кушать.

Плюсы огуречной диеты:


Соблюдая огуречную диету, вы не только теряете лишний вес, но и нормализуете обменные процессы в организме, очищаете организм от шлаков. Эта диета одна из самых эффективных, уже в первый день можно потерять 1 кг лишнего веса, а за неделю до 5 кг. Благодаря нормализации обмена веществ, кожа приобретает более здоровый и цветущий вид. Кроме того, огуречная диета очень сытная.

Минусы огуречной диеты:


В рацион диеты входят соленые огурцы. Если у вас проблемы с почками, то их лучше исключить. К тому же следует помнить, что выходить из огуречной диеты нужно очень аккуратно, чтобы не навредить организму, отвыкшему от жирной и сладкой пищи, и не набрать потерянный вес снова.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

{ 3 comments… }

Логос 13 Май 2011 в 19:32

Для лета отличная диета. Как пойдут свои огурчики с грядки, сразу сажусь на диетку!!! Единственный минус, меня после большого количества огурцов по маленькому часто бегать тянет ) Чуть ли не как от арбузов…

Ответить

Alisa 27 Май 2011 в 4:44

Классная диета только у меня были нормальные завтраки а потом целый день огурчики))скинула 2.300 за 7 дней но я до этого ещё на диетах сидела так что новичкам реально скинуть на ней 5 кг))я на гречке 5 с лишним кг скинула)) всем желаю хороших отвесов без привесов)) и держать свои результаты всю жизнь самое главное правильно выход делайте а потом закрепляйте вес и все будет хорошо))

Ответить

Дуняша 16 Июнь 2014 в 15:58

А как делать суп из овощей? Заливать кефиром? Или как-то по другому?

Ответить

Отзывы: "Огуречная диета на 7 дней"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: