Эффективные диеты для быстрого похудения
От каких продуктов толстеют?

От каких продуктов толстеют?

admin 13 Октябрь 2013 · 1 comment

Здоровое питание,Похудение

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

От каких продуктов толстеют?Ни для кого не секрет, что чем больше человек ест, тем больше он весит. Растолстеть можно от любых продуктов, даже от овощей, если употреблять их в невероятных количествах. Но это лишь в теории. На практике, отказавшись от одних продуктов в пользу других, можно принести существенную пользу своей фигуре. Что это за пища, от которой толстеют? Перед тем, как перейти к перечислению опасных продуктов, давайте разберемся, какими качествами должна обладать еда, чтобы человек от нее поправлялся. Расположим эти характеристики в порядке их значимости, по убыванию.

1. Пища должна быть калорийной.

2. В составе продукта должны преобладать углеводы и жиры, потому что белки тратятся организмом преимущественно в качестве стройматериала для новых клеток и биологически-активных веществ.

3. В составе должно быть больше простых углеводов, и меньше сложных.

4. Продукт должен усиливать аппетит. Как вы понимаете, это качество влияет на количество съедаемой за обедом пищи.

5. Продукт должен содержать минимальное количество балластных веществ, которые не усваиваются организмом, и только зря занимают место в желудке.

Список опасных продуктов


1. Сдоба. О том, что от сладких булочек толстеют, знает даже младенец, впервые взявший в руки погремушку. Они имеют относительно невысокую калорийность, уступая по этому показателю многим продуктам, зато более чем наполовину состоят из углеводов. Попадая в кишечник, они расщепляются до глюкозы, которая превращается в жир.

2. Сладости. Все эти продукты мало того, что калорийны, так еще состоят большей частью из глюкозы, которая быстро усваивается и откладывается на животе в виде жира. Воображаемый чемпионат кухни по калорийности без сомнения выиграли бы пирожные и торты. Кроме углеводов, они содержат большое количество жиров, так как крем для них готовят с использованием сливочного масла. Серебряные медали достались бы шоколаду. Ну а почетное третье место разделили бы между собой конфеты и сладкое печенье. Обратите внимание, сахар в призовую тройку не пробился.

3. Сливочное масло. Продукт богат жирами, поэтому имеет высокую калорийность. Жиры, которые поступают в организм с пищей, не депонируются в подкожной клетчатке. Зато они активно используются для удовлетворения энергетических потребностей. По этой причине остается неизрасходованной глюкоза, которая бережно откладывается «на черный день». Сюда же можно отнести маргарин, майонез, растительные масла.

4. Сыр. Кто-то считает твердый сыр диетическим продуктом? А вы знаете, что даже в самых легких сырах содержится от 15% жира? Обычно же этот показатель составляет 25-35%, иногда он доходит до 50%. Представляете, в 100 г сыра может содержаться 50 г жира! Неудивительно, что от такого продукта толстеют, несмотря на отсутствие в нем углеводов.

5. Копченая колбаса. Во-первых, по калорийности она в полтора-два раза превосходит свинину, и в 3-4 раза жирную телятину. Во-вторых, она содержит пищевые добавки, усиливающие аппетит. Вот вам две причины, чтобы перейти на вареную колбасу. От нее тоже толстеют, но не так быстро.

6. Орехи. Нередко позиционируются как диетический продукт. На самом деле по калорийности они превосходят колбасу. Грецкий орех содержит более 60% жиров, и в отличие от колбасы и сыра, не лишен углеводов. Поэтому употреблять орехи горстями не рекомендуется, от них тоже толстеют.

7. Халва. В ней содержится не огромное количество углеводов, а также до 30% жиров. Обходите этот продукт десятой дорогой. Особенно, если в халву добавлены орехи, о которых мы только что говорили, а также изюм, уверенно опережающий шоколадные конфеты по содержанию углеводов.

8. Глутамат натрия. Это не продукт питания, а пищевая добавка. Она опасна для вашей фигуры тем, что усиливает аппетит. Глутамат натрия добавляют в полуфабрикаты, паштеты, рыбные консервы, фаст-фуды, чипсы. Эти продукты уступают по калорийности вышеперечисленным, но от них тоже можно растолстеть, так как содержащаяся в них добавка способствует потреблению человеком большего количества пищи.

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Вадим Жилюк (врач)

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

{ 1 comment… }

Лера 6 Август 2015 в 9:40

Про сыр-полный бред. Какие 50 гр жира в 100 гр сыра? О том, что это массовая доля жира в сухом веществе не слышали? Я занимаюсь спортом активно, веду здоровый образ жизни и правильно питаюсь, но сыр никогда не исключаю из рациона. И даже на мой пресс это никак не влияет!

Ответить

Отзывы: "От каких продуктов толстеют?"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: