Эффективные диеты для быстрого похудения
Почему нельзя голодать?

Почему нельзя голодать?

admin 22 Июнь 2015 · 0 comments

Голодание

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Почему нельзя голодать?Сегодня, в ХХІ веке, голодающих не по своей воле людей становится все меньше на нашей планете. А вот количество больных, пытающихся при помощи отказа от еды похудеть или оздоровиться, лишь растет. Здоровый образ жизни давно вошел в моду, а голодание стало одним из методов лечения всех болезней. Тем не менее, при некоторых заболеваниях эта «лечебная процедура» нежелательна или даже опасна для жизни. Да и при похудении голодание редко способствует улучшению фигуры. Почему? Об этом и пойдет разговор.

Голодание при похудении

Как люди худеют? Некоторые повышают физическую активность: идут в спортзал, начинают бегать по утрам, покупают велотренажер. Но большинство женщин поступают по-другому – они садятся на диету. Чтобы похудеть, нужно голодать. Так считают многие люди, но они ошибаются. Напротив, при похудении голодать нельзя, и вот почему:

1. Снижение переносимости диеты.

Чтобы похудеть, на диете нужно сидеть долго – несколько месяцев, а при ожирении – несколько лет. Тем не менее, большинство людей выдерживают лишь несколько дней, после чего начинают есть в обычном режиме, как и прежде. Естественно, масса их тела после столь непродолжительной диеты не меняется.

Почему так происходит? Потому что человек голодает. Никто не может постоянно пребывать в состоянии дискомфорта, ведь для этого требуется постоянное, ежедневное напряжение силы воли. Зачем? Ведь страдания так легко можно прервать, съев пирожок!

Голодание повышает вероятность отказа от диеты. Более того, голодание при похудении делает прерывание диеты неизбежным. Процесс снижения веса должен быть более-менее комфортным. Только в этом случае вы можете рассчитывать на положительный результат.

2. Замедление метаболизма.

Голод – это сигнал о том, что человек должен отправиться на поиск пищи. Постоянный голод, по мнению нашего организма, свидетельствует о дефиците еды. В такой ситуации уменьшение скорости обменных процессов – вполне логичная и закономерная реакция, направленная на экономию имеющихся ресурсов.

Замедление метаболизма резко снижает эффективность диеты. К тому же, после ее окончания (а это произойдет очень скоро, если вы постоянно ощущаете голод) обмен веществ еще некоторое время будет оставаться замедленным. Вот почему люди, сидящие на жесткой диете, быстро набирают весь сброшенный вес вскоре после возвращения к прежнему рациону.

3. Вред для здоровья.

Голодать вредно для здоровья. Голодать длительно – вредно втройне. У вас может развиться дефицит витаминов или других нутриентов (аминокислот, микроэлементов), что обернется сниженным иммунитетом, нарушенным обменом веществ, ухудшением состояния кожи. Ни в коем случае вы не должны голодать при имеющихся хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Голодание при диабете

Голодать при диабете нельзя, но это утверждение верно лишь в том случае, если вы получаете препараты инсулина или сахароснижающие средства из группы производных сульфонилмочевины (например, глибенкламид). Если же вы страдаете сахарным диабетом второго типа, не нуждаетесь в инсулине и лечитесь сахароснижающими препаратами других групп (чаще всего для этой цели используются бигуаниды, классическим представителем которых является метформин), голодание хоть и нежелательно, но, по крайней мере, не опасно для жизни.

Дозу инсулина врачи вам подбирают, исходя из вашего рациона. Он должен быть стабильным, чтобы концентрация глюкозы в крови держалась на одном уровне. То же самое касается препаратов сульфонилмочевины, так как их механизм действия заключается в стимуляции секреции поджелудочной железой инсулина. Голодание без коррекции дозы лекарств приведет к снижению уровня глюкозы в крови. Подобные выходки для диабетиков иногда заканчиваются гипогликемической комой и смертью, если рядом нет людей, готовых вызывать скорую или оказать первую помощь.

Голодание при гепатите

Многие народные целители рекомендуют своим пациентам с вирусным гепатитом лечебное голодание. Причем, они считают, что чем дольше оно длится, тем с большей вероятностью человек полностью исцелится от своего заболевания. В интернете часто можно встретить рекомендации, согласно которым больной с гепатитом должен полностью отказаться от пищи на месяц, а то и больше.

На самом деле от голода вирус вряд ли помрет, а вот человек наверняка ослабнет. Все вирусные инфекции лечатся крайне тяжело, и гепатит – не исключение. Чтобы выжить, человек должен обладать сильным иммунитетом. Но способствует ли голод укреплению защитных сил организма? Конечно же, нет! Голодание при гепатите – это путь в яму.

Голодание при онкологии

Человеку запрещено голодать при злокачественных онкологических заболеваниях, если только он желает прожить как можно дольше. Один из симптомов рака – это кахексия (крайнее истощение, именуемое в народе «кожа да кости»). Она развивается отнюдь не из-за голодания. Даже если человек питается как обычно, он все равно теряет вес, потому что опухоль потребляет немалый объем питательных веществ.

«Ловушка глюкозы» – так называют некоторые врачи способность злокачественного новообразование утилизировать огромное количество углеводов. Опухоль отлично снабжается кровью и быстро растет, а потому захватывает не только глюкозу, но также белки, жиры, витамины и другие нутриенты. Чтобы не довести себя до крайнего истощения, человек должен питаться в усиленном режиме. Голодание ему категорически противопоказано.

Голодание при подагре

К голоданию при подагре относятся по-разному: одни врачи его рекомендуют, другие – запрещают. Один из поклонников голодания, как лечебного метода, академик Друзьяк, в своей книге «Как продлить быстротечную жизнь», пишет, что повышение кислотности крови способствует выведению из организма мочевой кислоты. Поэтому при подагре голодание, сопровождающееся образованием кетоновых тел и закислением крови, полезно.

Вряд ли это правда. Голодание действительно улучшит состояние больного при подагре, но оно не является необходимым. Достаточно исключить определенные группы продуктов, повышающих образование мочевой кислоты, и эта мера обеспечит ускоренное наступление ремиссии заболевания. Нужно отказаться от красного мяса, алкоголя, рыбы, фасоли, субпродуктов, шоколада и какао. В то же время другие продукты можно употреблять, это не отразится на продолжительности обострения подагры.

Голодание во время месячных

Голодать во время месячных можно. Вряд ли отсутствие пищи в период менструаций навредит женщине больше, чем после ее окончания. Подобные сказки выдуманы девушками, которые всего лишь ищут повод приостановить диету для похудения во время месячных. Если голодание и вредно, то разве что для эмоционального состояния женщины, которая в критические дни и без того бывает нервной и раздражительной.

Голодание при беременности

Очевидно, что при беременности голодать нельзя ни в коем случае. Поглощая еду, вы не только питаетесь сами, но и кормите своего будущего малыша. Хотя, если фигура для вас важнее здоровья ребенка, вы вполне можете сесть на диету. Но знайте, что это чревато прерыванием беременности, врожденными пороками, задержкой внутриутробного развития и многими другими неприятностями. К тому же, состояние вашего здоровья может ухудшиться, так как плод будет забирать из вашей крови немало питательных веществ.

Совсем другой вопрос, можно ли в период беременности устраивать время от времени всего один голодный день? Да, можно. Это не вредит ни вам, ни плоду. В вашем организме достаточно запасов питательных веществ, чтобы один разгрузочный день никак не отразился на развитии вашего малыша. Главное, чтобы голодные дни не случались слишком часто и не перерастали в голодные недели или месяцы.

Голодание при язве

Язвенникам голодать категорически запрещено. Длительное отсутствие пищи в желудке или двенадцатиперстной кишке существенно повышает вероятность развития осложнений заболевания. Наиболее частое из них – кровотечение из язвы. Нередко такие осложнения угрожают жизни больного и требуют хирургического вмешательства. Лечить язву при помощи отказа от еды рекомендуется лишь тем людям, чьи внуки уже заждались наследства. Остальным язвенникам следует питаться регулярно, ни в коем случае не допуская длительных периодов голодания.

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Вадим Жилюк (врач)

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

Отзывы: "Почему нельзя голодать?"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: