Эффективные диеты для быстрого похудения
Почему диеты не работают?

Почему диеты не работают?

admin 17 Январь 2012 · 0 comments

Похудение

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Почему диеты не работают?Есть два кита похудения – это спорт и диета. Большинство девушек, желающих сбросить вес, чаще прибегают именно к различным системам питания. Видимо, спорт – это не женское дело… Но, отбросив лирику, зададимся вопросом, почему прибегать к диетам, как правило, приходится снова и снова. Для многих худеющих диета становится не временным явлением, а образом жизни, потому что лишний вес либо возвращается, либо и вовсе не желает уходить. Причем, речь идет не о правильном питании, а именно о жестких диетах, меняющихся раз за разом в надежде сбросить ненавистные килограммы.

Причин может быть несколько в зависимости от того, какой критерий заставляет вас говорить о неэффективности диет.

Вес стоит на одной отметке и не желает дальше двигаться?

Диета может быть подобрана неправильно. Инстинкт сохранения – штука мощная, действует на генетическом уровне, и организм сам, по доброй воле, никогда не даст себя на растерзание и не допустит своей погибели. Как правило, вес останавливается на одной отметке, если вы переборщили с жесткостью диеты. Организм цепляется за оставшиеся килограммы, как за соломинку. Дайте ему поесть чуть больше, и он успокоиться, решив, что еда не исчезла из этого мира навсегда, и пир еще будет, если не на весь мир, то хотя бы на вашей улице. Отсюда следует простой и логичный вывод: худеть лучше медленно с помощью правильного питания, а не быстрых и жестких диет.

Другой причиной такого «поведения» вашего организма может стать отсутствие физических нагрузок.

Почему диеты не работают?Ограничивая себя в питании, вы можете сжигать вовсе не ненавистные жировые отложения, а мышцы, которые, в идеале, призваны делать вас более подтянутой и, собственно, помогать избавляться от жира. Выход? Займитесь спортом, питайтесь сбалансировано, ограничив калорийность не слишком сильно, позаботьтесь о наличии в рационе белка и пейте достаточное количество простой воды, ведь обменные процессы происходят не без ее участия.

Причиной, по которой вес стоит на месте, может также стать отсутствие дисциплины. Многочисленные перекусы сделают неэффективной любую диету. Ведь благодаря им мы рискуем получить гораздо больше калорий, чем разрешает диета. Единственный выход в этом случае – режим питания. Принимайте пищу строго в отведенном месте в определенное время.

Килограммы вернулись «на место»?

Видимо, «отсидев» на диете, вы позволили себе вернуться к прежнему образу жизни. Варианта два. Либо, испытав огромный стресс, вы, по окончании диеты, расслабились. Или вы попались на удочку стереотипов. Ведь, худея, многие думают, что вместе с лишним весом их покинут проблемы и неудачи, а на их место придут счастливые будни, больше похожие на праздники. Однако лишний вес с неурядицами чаще всего не связан, а потому, не получив долгожданного счастья, вы теряете мотивацию и уверяетесь в бессмысленности похудения. К тому же неудачи нужно чем-то оправдать, а лишний вес отлично для этого подходит. Все эти мыслительные процессы происходят на уровне подсознания, а в «здравом уме» вы очень хотите похудеть и огорчаетесь тому, что этого не происходит. Что делать? Сбросив вес, не расслабляйтесь, а направьте усилия на поддержание достигнутого результата.

Вы все делаете правильно, а вес не уходит?

Почему диеты не работают?Если вы уверены, что все в порядке с мотивацией, диета рассчитана не на представителя семейства кошачьих, а на взрослого человека, спортом вы заниматься не ленитесь, а вес не уходит, то проблема может быть более глубока, чем вы думаете. Соблюдение диеты не принесет результата, если имеются проблемы со здоровьем, в частности, гормональные нарушения. Поэтому нужно начать с посещения врача. Только вместе с доктором вы сможете разработать эффективную и, главное, безопасную стратегию похудения.

«Пересаживаться» с диеты на диету можно всю жизнь. Если различные системы питания сменяют друг друга, а вес остается, приостановите свой марафон. К сожалению, череда диет может привести совсем не к стройной фигуре, а к подорванному здоровью. Поэтому заметив неэффективность «похудательного процесса», проанализируйте причины и действуйте исходя из полученных выводов.

Правильного вам направления и попутного ветра!

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Виктория Серова

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

Отзывы: "Почему диеты не работают?"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: