Эффективные диеты для быстрого похудения
Похудение по Гаврилову

Похудение по Гаврилову

admin 22 Декабрь 2014 · 0 comments

Диеты,Похудение

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Похудение по ГавриловуСнижение веса по Гаврилову – это схема комфортного похудения. По крайней мере, так считает сам автор. Центр Гаврилова ежегодно посещают тысячи людей. Он активно раскручивается в средствах массовой информации, в том числе на телевидении. Сам доктор Гаврилов является публичной личностью и регулярно посещает различные телешоу, публикуется в газетах и журналах. Он даже написал книгу, в которой подробно изложил свою методику.

Стоимость похудения по Гаврилову

Многие люди желают похудеть при помощи методики Гаврилова. Филиалы его центра есть во всех больших городах России. Курс похудения можно пройти онлайн. Снижение веса по Гаврилову, судя по отзывам, достаточно эффективная методика. Но многих людей останавливает высокая цена. Онлайн курс стоит 8000 рублей. Цены обычных курсов на официальном сайте центра не указаны, но судя по отзывам, стоимость похудения составляет от 10 до 30 тысяч рублей, в зависимости от программы, ее продолжительности, а также дополнительных услуг.

Что получает человек за эти деньги? Да ничего особенного. Там вас посадят на диету и заставят выполнять физические упражнения, потому что других способов похудения не существует. Это как в учебе. Мало кто из людей может заниматься самообучением. Но в институте все по-другому. Там задают домашние задания и принимают зачеты. Лениться не получается, потому что заставляют работать. Так и в клинике Гаврилова. Если сами не можете взять себя в руки – обращайтесь. Там вам предоставят всю необходимую информацию о похудении, будут задавать «домашние задания» и спрашивать на «зачете».

Правила питания по Гаврилову

В центре вас заставят соблюдать белковую диету. Суть ее очень проста. Вам не станут засорять мозг ненужными таблицами калорийности. Вас не будут заставлять взвешивать продукты и по книгам изучать их химический состав. Нет, вам лишь дадут несколько рекомендаций. А еще вы получите буклет с готовым меню. Диета вовсе не сложная. Вот ее основные правила:

  • из жидких блюд нужно исключить гущу;
  • из вторых блюд нужно исключить гарнир;
  • из рациона нужно исключить сладости;
  • питаться следует 6 раз в день, малыми порциями;
  • калорийность суточного рациона не должна превышать 1200 ккал;
  • в день нужно пить 1,5 л воды;
  • последний прием пищи – не менее чем за 1,5 часов до сна;
  • первый прием пищи не более чем через 12 часов после ужина;
  • потребление клетчатки следует увеличить до 200 г/сутки.

С целью самоорганизации нужно вести дневник. Туда вы будете записывать все, что съели. Это очень удобный инструмент, позволяющий в разы повысить эффективность диеты. Теперь, если вы съедите пирожное, этот факт будет задокументирован в дневнике. И вы больше не сможете убеждать себя и окружающих в том, что ничего не едите, но поправляетесь. Все погрешности в диете будут видны, как на ладони.

Психологическая поддержка по Гаврилову

Психологическая поддержка – один из важнейших шагов похудения по Гаврилову. Собственно, именно за нее клиент отдает деньги. Ведь информацию о правильном питании достаточно легко получить из книг, которые куплены в магазине за небольшие деньги или скачаны из интернета бесплатно. Психологическая поддержка позволяет человеку соблюдать диету и не срываться. К тому же, психологи центра Гаврилова эффективно меняют пищевое поведение человека.

На лекциях людей обучают психологическим аспектам похудения. Там рассказывают, что делать, если хочется сладкой или калорийной пищи. Там уменьшают привязанность к определенным группам продуктов, которые вредны для фигуры. Людей учат поощрять себя за каждый потерянный килограмм. Таким образом у человека создается положительная установка на похудение, и он с радостью продолжает снижать вес.

Клиентов центра Гаврилова консультируют индивидуально. Им проводят диагностику, так как причины формирования неправильных пищевых привычек у всех разные. Всего есть три типа нарушений пищевого поведения:

1. Эмоциогенный. Человеку хочется есть, когда он испытывает стресс, чувствует себя одиноким, чем-то расстроен или страдает от скуки. Он заедает проблемы, депрессию, страх и крушение надежд. Человек утешает себя едой, когда его кто-то подводит, когда он испытывает волнение или раздражение.

2. Экстернальный. Человек ест, чтобы получать удовольствие от еды. Он не может пройти мимо кафе и булочных, откуда доносятся приятные ароматы. Когда человек ест вкусную пищу, он не способен остановиться, даже когда сыт. Увидев привлекательное блюдо, он не способен ждать до обеда, должен съесть пищу немедленно, чтобы насладиться ее вкусом и получить удовольствие.

3. Ограничительный. Человек ограничивает себя в еде из-за боязни поправиться или приобрести какие-то заболевания. При этом в подавляющем большинстве случаев его представления о правильном питании искажены. Они получены от родителей, из популярных телепередач, интернета или других ненадежных источников. А иногда они попросту выдуманы самим человеком. Со временем такое питание приводит к противоположным результатам – ожирению и нарушение состояния здоровья.

В центре Гаврилова к людям с разными типами расстройства пищевого поведения применяется разный подход. Одних клиентов отучают заедать стрессы. Другим внушают, что удовольствие можно получать не только от еды. Третьих информируют о реальных, а не выдуманных на пустом месте правилах здорового питания.

Косметические процедуры в центре Гаврилова

Некоторые программы похудения по Гаврилову включают в себя косметические процедуры. Естественно, они требуют от человека более щедрой оплаты. Судя по отзывам, разница в цене составляет около 40%. Но если ваша цель состоит лишь в том, чтобы похудеть, от косметических процедур можно отказаться. Так вы сэкономите, но это не отразится на конечном результате.

Косметические процедуры не влияют на массу тела. Они нужны лишь для повышения цены на программу похудения. В нее входят, например, массаж и обертывание. Если у вас есть лишние деньги, можете взять программу подороже. Наверняка эти косметические процедуры приятны и полезны для кожи. Но процесс похудения они не ускоряют, имейте это в виду.

Отзывы о похудении по Гаврилову

Большинство людей положительно отзываются о центре Гаврилова. Им удается худеть на 3-5 кг в месяц, а иногда и больше. Диета достаточно проста в соблюдении. Но ее большой минус в необходимости частого питания. Пищу приходится употреблять буквально по часам. Людям, которые ходят на работу, это не удобно. Приходится тащить за собой контейнеры с едой. А вот домохозяйки и пенсионеры оставляют о диете Гаврилова только положительные отзывы, так как дома питаться по часам вовсе не сложно.

Большинство людей на форумах, обсуждая диету Гаврилова, говорят об отсутствии голода. При этом калорийность рациона достаточно низкая. Видимо, снижение чувства голода – это следствие дробного питания, употребления большого количества жидкости и клетчатки. Люди также отмечают удобство диеты. Клиентам центра Гаврилова выдают брошюры с готовыми блюдами и продуктами, поэтому считать калории нет необходимости.

Вывод

Похудение по Гаврилову – это эффективный способ снижения веса. Отличительной особенностью этой методики похудения является большое внимание, которое уделяется психологии человека и его пищевому поведению. Что же касается диеты и физических нагрузок, то они, конечно же, не являются эксклюзивными. В центре Гаврилова вам не предложат чудодейственной схемы питания, при которой вы получите возможность потреблять пищу в любых количествах и при этом терять вес.

Худеть вы будете по старинке, при помощи ограничения рациона и увеличения физических нагрузок. Но в центре Гаврилова вы получите психологическую поддержку, которая поможет не сорваться и полностью изменить свое пищевое поведение. Эффект сохраняется после прекращения лечения. Судя по отзывам, приобретенные пищевые привычки остаются с человеком на протяжении 2-3 лет после прохождения курса терапии по Гаврилову.

Рекомендуем прочитать по теме: центр Доктора Гаврилова: отзывы

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Вадим Жилюк (врач)

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

Отзывы: "Похудение по Гаврилову"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: