Эффективные диеты для быстрого похудения
Похудение с помощью зеленого кофе

Похудение с помощью зеленого кофе

admin 27 Июнь 2013 · 0 comments

Похудение,Продукты для похудения,Советы для похудения

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Похудение с помощью зеленого кофеПосле покупки экстракта зеленого кофе наверняка все хотят знать, как максимально эффективно сбрасывать вес? Вы можете сидеть на попе ровно и не менять ничего в питании, но тогда потеря веса будет минимальной, а может вы даже не похудеете ни на грамм и свалите все на не рабочую добавку, которая обещала “похудеть вас”. Ниже мы приведем некоторые пункты, которые крайне желательно соблюдать во время похудения с помощью зеленого кофе. Но для начала ответим на некоторые вопросы.

Как работает экстракт зеленого кофе?

Мало кто знает, что кофейные зерна можно использовать не только для получения ароматного напитка, но и для выжимки масел, экстрактов из сырых зерен.

В состав экстракта зелёного кофе входят: аминокислоты, фенольные соединения, азотсодержащие органические соединения, жироподобные вещества, органические кислоты, минеральные элементы и в некотором количестве другие вещества.

Основное вещество, которое нас интересует в зернах кофе – это хлорогеновая кислота.

Хлорогеновая кислота замедляет процесс всасывания сахара в тонком кишечнике, что в конечном итоге снижает общее количество всасываемой глюкозы (сахара). Когда содержание сахара в крови снижается, то организм начинает задействовать резервы энергии хранящиеся в печени, иными словами организм в какой-то момент начинает сжигать отложенный жир для получения энергии.

Помощь зеленого кофе в похудении:

  • Хлорогеновая кислота снижает уровень сахара в крови.
  • Улучшает обмен веществ, т.е. повышает способность организма к переработке продуктов (еды) в «топливо».
  • Улучшает работу печени, замедляет фермент – глюкозо – 6 – фосфатазу, который отвечает за формирование глюкозы в печени.

10 советов:

1) Налегайте на натуральные продукты. Сейчас лето и нужно есть свежие овощи и фрукты (с низким и средним ГИ), белковую пищу (куриная грудка или индейка, филе рыбы, творог и т.п.), цельнозерновые продукты.

2) Избегайте белых продуктов: сахар, мука, белый рис и т.д.

3) Пейте много воды. В среднем 1,8 л. будет достаточно (но помните что все индивидуально, кому-то 1,5 л. хватает, а кому-то нужно 2,5 литра).

4) Добавьте физические упражнения, 3-4 раза в неделю, по 30 минут минимум.

5) Пить зеленый кофе нужно за 30 минут до еды, 3 раза в день.

6) Экстракт зеленого кофе можно совмещать с Л-карнитином, CLA, рыбьем жиром или льняным маслом.

7) Помимо 3 главных приемов пищи, делайте 2 перекуса по 150 ккал, горсть орехов, ложка арахисового масла или 1 яблоко хорошо подойдет.

8) Последний прием пищи за 3 часа до сна.

9) Высыпайтесь – минимум 7-8 часов. Из-за недосыпа мы съедаем больше пищи в течении дня.

10) Как нужно питаться подробно расписано здесь: диета на сушке (вместо lipo 6-x, пьете зеленый кофе).

P.s. Рекомендуем прочитать по теме: зеленого кофе и похудение; где купить зеленый кофе для похудения?

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Владимир Забродский

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

Отзывы: "Похудение с помощью зеленого кофе"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: