Эффективные диеты для быстрого похудения
Похудеть быстро и надолго не получится!

Похудеть быстро и надолго не получится!

admin 21 Сентябрь 2011 · 0 comments

Похудение

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Похудеть быстро и надолго не получится!Многие люди хотят похудеть быстро и чтобы не было отката. Но так не бывает, что вы несколько лет питались как попало и вдруг хотите, чтобы «магическим» образом ваши жировые накопления испарились за неделю или месяц. В интернете мелькает постоянно реклама: “похудеть на 10 кг за месяц”, “быстро похудеть на 20 кг”, “похудеть на 5 кг за 10 дней” и т.д.!
Такое чувство, что люди совсем не задумываются, реально ли это…
Итак, все хотят похудеть быстро. Но давайте попробуем разобраться, насколько это возможно?
Чтобы масса тела человека сохранялся на одном уровне, нужно, чтобы приход энергии с продуктами питания был равен ее расходу.
Чтобы человек начал худеть, он должен создать себе отрицательный энергетический баланс (т.е. расход энергии превышает ее приход).

Сколько жира можно сбросить за день?
При полном голодании человек теряет в среднем 200 грамм жира в день. Так как калорийность 1 килограмма жира равна 9000 ккал, то не трудно подсчитать, что энергозатраты голодающего – приблизительно 1600 ккал в день. (У каждого человека будут свои цифры, это лишь среднее значение). Кроме того, когда человек голодает, организм с каждым днем начинает расходовать медленнее свои «запасы». (Помните, что с жиром уходит и мышечная масса)

Стремление сбросить лишние килограммы как можно быстрей – одна из самых распространенных ошибок в похудении.

Обычно женщины хотят быстро похудеть к какой-то дате, например: ко дню рождения, к Новому году, к встрече одноклассников, к свадьбе и т.д.

Если у вас осталось всего 1-2 недели, как бы ни хотелось прекрасно выглядеть, но в таком случае вообще лучше даже не начинать диету!

Во-первых, за 1-2 недели сильно не похудеешь.
Во-вторых, нельзя начинать обильное застолье сразу же после жесткой диеты! Это не безопасно!
Резко выходить из жесткой диеты (как и из голодания) нельзя!

В двух словах о быстрых диетах:
Существует огромное количество быстрых диет, например: диета моделей, шоколадная, яичная, 6 каш и др.

Люди на таких диетах худеют чуть ли не по килограмму ежедневно! Вы правда в это верите?
Да, вес действительно будет снижаться с высокой скоростью – до килограмма в день. Но снижение веса далеко не всегда означает потерю жира! Вес теряется преимущественно за счет «ухода» воды, а не жира. Процесс вывода воды можно ускорить с помощью мочегонных средств (диуретики) или сауны.

Получается, вы сами себя обманываете, когда говорите, что вам удалось похудеть за 5 дней на 3-5 кг!
Напоминаем, что максимальная скорость потери жира – это 200 грамм в день.

Не стремитесь сбрасывать быстро вес!
Уже давно известно, что после «скоростного» похудения получается и быстрый откат к прежнему весу, а иногда и к большему. И что вы будете делать дальше? Снова сядете на жесткую диету?
Постоянные колебания массы тела – это сильный стресс для организма.

Худейте постепенно, без вреда для здоровья!

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

Отзывы: "Похудеть быстро и надолго не получится!"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: