Эффективные диеты для быстрого похудения
Полезные свойства авокадо

Полезные свойства авокадо

admin 28 Март 2012 · 0 comments

Здоровое питание,Полезные продукты

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Полезные свойства авокадоАвокадо – это уникальное растение, плоды которого имеют удивительный, оригинальный вкус и целый набор полезных веществ и витаминов, наделяющие авокадо целебными свойствами. Благодаря своему составу, этот фрукт используется повсеместно: как важный ингредиент для многих блюд, неотъемлемый компонент косметических средств по уходу за волосами и кожей, а также в медицинских целях и для профилактики многих заболеваний.

Состав авокадо


Мякоть плода обладает орехово-масляным вкусом и высокой питательностью. В 100 граммах авокадо содержится от 169 до 228 ккал. В его составе присутствует большое количество жиров — до 30 грамм, а также пищевые волокна, витамины К, С, В6, Е, F, калий, фолиевая кислота, медь и др.

Авокадо в кулинарии


Плоды авокадо широко используются для приготовления всевозможных кулинарных изысков, в том числе салатов, закусок, бутербродов. Он считается важным ингредиентом многих блюд из мяса, рыбы, морепродуктов, супов, суфле. Например, очень популярной во всем мире является закуска «Гуакамоле», которую готовят из авокадо, овощей, сока лайма и приправ. Авокадо активно используют и в вегетарианской кухне, как заместитель яиц и мяса, а также как компонент суши. Плод практически не содержит сахара, поэтому его можно включать в питание больных сахарным диабетом.

Авокадо в медицине


Авокадо, как и любой другой источник полиненасыщенных жирных кислот, влияет на обмен веществ, защищают клетки от старения, а также регулируют обмен жиров и жизнедеятельность полезных бактерий кишечника. Кроме того, содержащиеся в плодах омега-6 и омега-3 обладают очень важными свойствами: снижают кровяное давление, уменьшают воспаления, понижают уровень холестерина. Благодаря этому, употребление авокадо является профилактикой таких заболеваний, как: атеросклероз, артрит, остеохондроз, радикулит.

Авокадо богат витамином Е, являющимся сильным антиоксидантом, который способствует укреплению иммунитета в целом, усвоению витамина D, восстановлению мембран клеток, защищает организм от воздействия на него свободных радикалов, улучшает эластичность всех сосудов, а также положительно влияет на репродуктивную функцию. Наличие витамина Е в составе авокадо делают этот продукт эффективным средством профилактики возникновения онкологических заболеваний, в том числе рака груди. Благодаря содержащемуся в авокадо витамину К, фрукт помогает поддерживать нормальное функционирование почек. Включать в меню авокадо также стоит при лечении гастритов, болезней желудочно-кишечного тракта, желчевыводящих путей, печени, а также секреторной недостаточности.

Авокадо популярен и в народной медицине. Так, считается, что фрукт эффективен при лечении неглубоких ожогов. Отвар, приготовленный из семян и листьев, помогает от поноса и дизентерии. Кожура, листья и ветки – отличное глистогонное средство.

Авокадо в косметологии


Авокадо сегодня входит в состав многих косметических средств, в том числе кремов, гелей, шампуней, масок, скрабов, массажных масел и пр.

Средства, в составе которых есть авокадо, придают коже эластичность и упругость, разглаживают морщины, помогают в борьбе с перхотью, укрепляют волосы и ногти, придавая им блеск и улучшая внешний вид. Научные исследования показали, что масло авокадо по свойствам очень схоже с кожным жиром, а потому не образует пленки на поверхности кожи. Высокое содержание в авокадо витамина А обеспечивает значительное улучшение цвета лица. Для того, чтобы испытать на себе волшебные свойства авокадо, не обязательно пользоваться услугами промышленности. Можно приготовить косметические средства и в домашних условиях. Рецепты просты в применении и, как правило, не требуют особых знаний.

Авокадо – полезный и необычный фрукт. Его удивительные свойства благоприятно влияют на обменные процессы в организме, иммунитет, уровень холестерина в крови, состояние кожи и волос и др. Содержание в авокадо полезных веществ, витаминов и минералов делает этот экзотический фрукт популярным и востребованным во всем мире.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

Отзывы: "Полезные свойства авокадо"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: