Эффективные диеты для быстрого похудения
Помидоры для похудения

Помидоры для похудения

admin 25 Ноябрь 2013 · 0 comments

Похудение,Продукты для похудения

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Помидоры для похуденияКакими качествами должен обладать продукт, способствующий снижению массы тела? Во-первых, это низкая калорийность. Понятно, что чем выше энергетическая ценность продукта, тем больше питательных веществ попадет в кровь, а затем отложится в виде жира. Во-вторых, способность утолять голод. Без этого свойства низкая калорийность не имеет смысла. Вода, к примеру, вовсе не содержит питательных веществ, но никто ведь не называет ее средством для похудения. В-третьих, продукт должен обладать приятным вкусом.

Все эти качества успешно сочетаются в помидорах. Они вкусны, полезны, имеют низкую энергетическую ценность. В томатах много клетчатки, что обеспечивает чувство сытости. В них практически нет жиров, и очень мало простых сахаров. Помидоры можно включать в состав различных блюд, ведь существует огромное количество рецептов с использованием этого овоща.

Конечно же, помидор не способен сжигать жир или блокировать усвоение пищи, как утверждают некоторые глупые интернет-сайты. Он не обладает отрицательной калорийностью, вопреки несуразным фантазиям доморощенных горе-диетологов. Но при грамотном использовании этого овоща действительно можно похудеть. Для этого необходимо снизить суточное потребление калорий за счет употребления помидоров вместо более питательных продуктов.

Мы предлагаем вам три варианта похудения при помощи томатов. Первый – замените вечерний прием пищи салатом из помидоров. Это легко сделать, ведь завтракать и обедать вы можете как обычно, лишь исключив по возможности кондитерские изделия. Такой прием подходит людям, которые набрали небольшое количество лишних килограммов, и хотят от них избавиться. Ужиная помидорами, вы не начнете стремительно худеть, но постепенно, неделя за неделей, будете становиться стройнее.

Для приготовления салата вам запрещается использовать майонез, растительное или сливочное масло. Они существенно повышают общую калорийность блюда. Вы можете приготовить соус из чеснока и лимонного сока, либо заправить салат уксусом. Для улучшения вкуса можно воспользоваться специями, но слишком острые приправы брать не рекомендуем, так как они могут усилить голод. Желательно, чтобы ужин состоялся не менее чем за 2-3 часа до сна.

Второй способ чуть сложнее, но результаты от его применения будут лучше. Употребляйте салат из помидоров перед каждым приемом пищи. Не ограничивайте себя – чем больше съедите, тем лучше. Таким образом, в вашем желудке останется слишком мало места для остальных, более калорийных продуктов. Ваш рацион снизится сам собой, без каких-либо усилий с вашей стороны, без чувства голода.

Конечно же, данный способ похудения сработает лишь в том случае, если вы найдете в себе силы отказаться от продолжения трапезы, едва почувствовав насыщение. В противном случае, поглощая обед через силу, суточный рацион вы не уменьшите, и соответственно, массу тела не снизите. Помните, что помидоры лишь помогают вам побороть голод, но похудение происходит за счет снижения поступления калорий в ваш организм.

Третий способ – разгрузочные дни на помидорах. Многие знают о пользе разгрузочных дней, но не каждый человек осмеливается использовать этот способ похудения. Люди боятся голода, который будет терзать их с утра и до самого вечера. Так и происходит, если человек в этот день питается одним только кефиром или сильно ограничивает объем потребляемой пищи. Но с помидорами разгрузочный день проходит значительно легче, так как их можно употреблять в любых количествах.

Таким образом, вы не ограничиваете себя в еде. Да, вам можно есть только один продукт, зато, едва почувствовав голод, вы можете приготовить себе салат, вместо того, чтобы жалобно поглядывать на холодильник, а затем засыпать под звуки урчащего живота. Еще одно правило разгрузочного дня на помидорах: после каждой трапезы следует выпивать стакан воды. Вот и вся наука. Устраивайте себе один такой день в неделю, и вы, несомненно, принесете пользу своей фигуре.

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Вадим Жилюк (врач)

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

Отзывы: "Помидоры для похудения"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: