Эффективные диеты для быстрого похудения
Популярные диеты для похудения – это сплошные запреты!

Популярные диеты для похудения – это сплошные запреты!

admin 9 Сентябрь 2011 · 0 comments

Диеты,Здоровое питание,Похудение

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Популярные диеты для похудения - это сплошные запреты!Большинство женщин глубоко убеждены, что худеть или не набирать вес нельзя без всяких «чудо» диет! Кто посеял в народе этот распространенный миф — не известно… С каждым днем количество диет увеличивается, только какой от этого толк?
Большая часть популярных диет для похудания имеют больше минусов, чем плюсов.
Диет придумано огромное количество, но мало кто понимает, что нужно соблюдать одно «мудрое» правило: мы должны расходовать больше калорий, чем получаем. То есть все диеты направлены на «запуск» и поддержание энергетического дефицита.

Монодиеты.
Что это такое, вы можете прочитать в посте: Монодиеты = быстрое похудение!
Такого рода диеты плохо переносятся организмом. Придется ограничиваться на протяжении всего дня определенным набором продуктов питания или списком блюд с указанием их кол-ва в граммах. К таким диетам можно отнести: «бонский супчик», «гречнево-кефирная» и др.
Советуем ознакомиться со статьей: последствия и недостатки самых популярных монодиет.

Диеты с подсчетом калорий.
Метод не очень точный, так как кол-во калорий в рационе определить, порой, довольно проблематично (погрешность расчетов может быть в районе 30-40 %). Обычно человек, соблюдая такую диету питается специальным набором блюд, где легко подсчитать количество калорий.

Запретные диеты.
Популярная диета Аткинса исключает углеводы – макароны, различные крупы, хлеб, картофель, сахар и т.д. Подробнее читайте: низкоуглеводная диета Аткинса – как мы худеем?

В диете Орниша практически полностью исключаются жиры – сыры, жирное мясо, майонез, масло и др.

Диета Монтиньяка тоже состоит их сплошных запретов: белый хлеб, сахар, макароны, картофель и большинство круп. Монтиньяк «разрешил» только продукты с низким ГИ (гликемическим индексом).
Подробнее читайте: диета Монтиньяка – худеем правильно!

Диета по группе крови предлагает каждому индивидуальный перечень «запретных» продуктов.

Раздельное питание от Шелтона ничего не запрещает, но есть все вперемешку нельзя! Основное правило: белок отдельно, углеводы отдельно, щелочными продукты с кислыми не мешать и т.д…

Список можно продолжать ещё долго…

Обычно в диетах еще есть очень популярный запрет: кушать можно только до 18 00 – 19 00.

В популярных диетах всегда есть хотя бы один из 3-ех запретов:

  • Нельзя кушать продукты, которые хочется;
  • Нельзя кушать столько, сколько требует организм;
  • Нельзя кушать тогда, когда тебе захотелось.

Именно, с помощью этих запретов «запускается» и поддерживается энергетический дефицит – в результате человек худеет.

Эти запреты влияют на качество жизни в худшую сторону:

  • Когда мы отказываемся есть те или иные продукты, наш организм перестает получать необходимые вещества, что может привести к ослаблению иммунитета или даже развитию разных заболеваний.
  • Продолжительные ограничения плохо переносятся человеком: происходят срывы и начинается обжорство, что ведет к стремительному набору веса.
  • Когда мы «садимся» на диету наш организм начинает тратить не только жировую, но и мышечная массу.
  • Замедляется обмен веществ и диета перестает быть эффективной, вес «замирает».

В итоге, мы находимся в ловушке! Нам приходится повторять один и тот же цикл: лишний вес – «садимся» на диету – худеем – срываемся (т.е. начинаем есть еще больше) – опять набираем лишний вес. И так по кругу!

Как же можно похудеть без запретов?
Нужно всего лишь научиться умеренно питаться! Даже те продукты, которые были под запретом можно есть, главное в меру! Так же не забывать про физические нагрузки (аэробные и силовые тренировки).
Подробнее читайте в статье: Как похудеть без диет? (Эффективные советы)

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

Отзывы: "Популярные диеты для похудения – это сплошные запреты!"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: