Эффективные диеты для быстрого похудения
Последствия и недостатки самых популярных монодиет

Последствия и недостатки самых популярных монодиет

admin 24 Май 2011 · 0 comments

Диеты,Монодиеты,Похудение

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

недостатки монодиетКефирная, яблочная, гречневая, шоколадная, рисовая… Знакомые названия, не так ли? Худеющие без подсказки догадаются, что все это – разные монодиеты. Придерживаться ей очень просто: выбирай любимый сердцу продукт и ешь его “до отвала” 3-5 дней. Тем более что выбор большой – от риса и шоколада до экзотического ананаса.

На первый взгляд, монодиеты не имеют недостатков. Но если хорошенько разобраться, то их плюсы – лишь хитрая маскировка для минусов.

Кефирная диета


1-1.5 литра нежирного кефира нужно разделить на 6 порций. В кефир можно добавлять чайную ложку меда или сахарозаменитель. Помимо этого разрешается в день выпить один литр чистой воды, зеленого чая или кофе без сахара.

Недостатки диеты: мало белка, нет сложных углеводов, а также нет жиров. Не хватает витаминов и минералов.
Последствия диеты: авитаминоз, расстройства кишечника, боль в желудке.

Гречневая диета


250 г гречневой каши без масла и соли разделить на 6 порций. В день можно выпить 1 литр жидкости, то есть воды, чая или кофе без сахара.

Недостатки диеты: отсутствие в рационе белков и жиров, недостаточное количество аминокислот и витаминов.
Последствия диеты: запоры, ухудшение самочувствия и снижение настроения, а также авитаминоз.

Яблочная диета


1.5-2 кг яблок разделить на 6 равных порций. Разрешается выпить в день 1 л минеральной воды, зеленого чая или кофе без сахара.

Недостатки диеты: отсутствие насыщенных жиров и белков, дефицит витаминов, аминокислот и полезных микроэлементов.
Последствия диеты: авитаминоз, расстройство стула, обострение хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Шоколадная диета


100-150 г черного шоколада разделить на 6 одинаковых порций. Кушать шоколад, запивая зеленым чаем или кофе без сахара. Также можно выпить 1 литр другой жидкости.

Недостатки диеты: отсутствие белков и клетчатки, недостаток витаминов, аминокислот и минералов.
Последствия диеты: авитаминоз, значительное повышение уровня сахара в крови.

Молочная диета


1-1.5 л молока обезжиренного поделить на 6 равных частей. В молоко разрешается добавлять сахарозаменитель или чайную ложечку меда. В день можно выпить 1 литр жидкости, к примеру, воды, зеленого чаю или кофе, но без сахара.

Недостатки диеты: дефицит углеводов, минералов, витаминов и аминокислот.
Последствия диеты: расстройство стула, аллергические реакции, газообразования.

Рисовая диета


250 г приготовленного риса нужно разделить на 6 одинаковых порций. Кушать рис, запивая жидкостями, такими как минеральная вода, зеленый чай или кофе без сахара. Количество жидкостей в день — не более 1 л.

Недостатки диеты: отсутствие жиров и белков, недостаток витаминов, незаменимых аминокислот и микроэлементов.
Последствия диеты: авитаминоз, ухудшение настроения, запор.

Ананасовая диета


1-1.5 кг мякоти очищенного ананаса поделить на 6 равных частей. Пить в день 1 л воды, кофе или чая, но без сахара.

Недостатки диеты: отсутствие жиров и белков. Недостаточное количество незаменимых аминокислот, минералов и витаминов.
Последствия диеты: расстройство стула, боли в животе, аллергия, обострение хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

Отзывы: "Последствия и недостатки самых популярных монодиет"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: