Эффективные диеты для быстрого похудения
Причины лишнего веса

Причины лишнего веса

admin 12 Сентябрь 2013 · 0 comments

Похудение,Проблемы и болезни худеющих

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Причины лишнего весаПочему люди набирают вес? Вопрос не из легких. Причин ожирения настолько много, что о них можно говорить целый день. Но мы все же попытаемся на него ответить. Для простоты восприятия информации, давайте разделим все причины лишнего веса на три больших группы. Первая – повышенное поступление калорий в организм. Вторая – низкий расход энергии. Третья – нарушение обменных процессов в организме. Для каждой из обозначенных групп мы приведем пять самых частых причин ожирения.

Повышенное поступление калорий в организм


Пищевые привычки. Наверняка вам знакома хотя бы одна семья, все члены которой страдают от лишнего веса. Что это, генетическая предрасположенность? Возможно, но далеко не всегда. Нередко бывает так, что в семье просто заведено употреблять много пищи. Детей с малого возраста приучают к огромным порциям и частому питанию. Стоит ли удивляться, что повзрослев, они всю жизнь испытывают проблемы с лишним весом.

Психологические проблемы. Для многих людей причиной лишнего веса становится излишнее пристрастие к еде. Принимая пищу, они испытывают такое наслаждение, что отказаться от очередной порции излюбленных лакомств – выше их сил. Нарушение пищевого поведения стоит в одном ряду с никотиновой и алкогольной зависимостью. Избавиться от подобных психологических проблем невероятно трудно. Кроме того, сюда же следует отнести депрессию, тревогу, повышенные эмоциональные нагрузки, которые часто сопровождаются перееданием.

Личные убеждения. Некоторые люди считают, что «хорошего человека должно быть много». Они сознательно повышают свой рацион, чтобы увеличить массу тела. Например, во многих культурах полные женщины пользуются высоким спросом у мужчин.

Частые застолья. В нашей стране любой праздник принято сопровождать обжираловкой. А ведь их не так мало: красные дни календаря, дни рождения родственников и друзей, свадьбы, крестины, рождение ребенка, повышение в должности, различные семейные праздники, приезд дальнего родственника, встреча старого друга и т.д. Сколько же калорий попадает в наш организм во время подобных мероприятий!

Повышенный аппетит. По различным причинам человека может постоянно мучить чувство голода. Например:

  • повышенная секреция инсулина;
  • высокая кислотность желудочного сока;
  • частое употребление жареной пищи;
  • пристрастие к острым блюдам и приправам.

Низкий расход энергии


Сидячая работа. Тот, кто целый день таскает кирпичи на стройке, вряд ли будет страдать от лишнего веса. А вот сидя целыми днями за компьютером, или отвечая с утра до вечера на телефонные звонки, можно заиметь существенные проблемы с фигурой.

Пассивный отдых. Как отдыхают активные люди? Они играют в футбол или теннис, плавают в бассейне, едут на рыбалку, идут в горы с палаткой, путешествуют автостопом. Им легче поддерживать вес на нормальном уровне. Тогда как любители поваляться с книгой, поиграть в компьютерные игры, перекинуться с друзьями в картишки, посмотреть фильмы, нередко набирают лишний вес.

Лень. Представьте себе ленивую жену, которая находится на полном обеспечении у мужа. В ее обязанности входят лишь посиделки в интернете, болтовня с подругами по телефону и чтение женских журналов. Понятно, что все эти процессы нельзя назвать энергозатратными. Также можно взять для примера мужчину-тунеядца, который до 40 лет сидит на шее у своих родителей. Чем он занимается? Лежит себе на диване перед телевизором, пультом щелкает, да родительские харчи исправно поедает, отращивая бока.

Научно-технический прогресс. Стиральные и посудомоечные машины, кухонные комбайны, лифты, автомобили – чего только не придумали люди, чтобы уменьшить количество затрачиваемых калорий. С одной стороны все эти механизмы помогают нам выживать, но с другой – являются одной из причин лишнего веса.

Инвалидность. Понятно, что если человек недавно перенес инфаркт, то он не займется физическим трудом и не выйдет на утреннюю пробежку. Ясно, что человек с ревматоидным артритом, который с трудом передвигается на костылях, не пойдет по лестнице пешком, а поедет на лифте. У таких людей энергозатраты снижены по определению.

Нарушение обменных процессов в организме


Беременность, роды, кормление грудью. Женщина, которая готовится к родам, набирает вес – это нормальный физиологический процесс, ведь совсем скоро ей предстоит кормить ребенка, расходуя собственные жировые запасы. Эта особенность женского организма была заложена в древние времена, когда люди еще не были на 100% уверены в том, что завтра им найдется чем пообедать.

Генетическая предрасположенность к ожирению. Разные люди имеют разную скорость обмена веществ. Одни много едят и не толстеют, другие стараются соблюдать диету, но поправляются. Это не значит, что склонный к ожирению человек обязан быть толстым. Просто ему будет сложнее контролировать свой вес.

Психологические проблемы. Постоянные стрессы приводят к выработке кортизола – гормона, который ускоряет накопление жировой ткани. Нередко различные психологические проблемы (депрессия, тревога, апатия) приводят к нарушению сна. В свою очередь, недосыпание способствует увеличению массы тела. Давайте сюда же отнесем алкоголизм, чтобы не выделять его в отдельную причину. У алкоголиков этиловый спирт включается в метаболизм и является мощным источником калорий. Кроме того, хроническая алкогольная интоксикация приводит к повышению уровня кортизола в крови, что также влечет за собой проблемы с лишним весом.

Эндокринные заболевания. Ожирение, которое связано с нарушение работы желез внутренней секреции, трудно поддается лечению. К счастью, подобные заболевания встречаются довольно редко. К ним относятся:

  • гипотиреоз – недостаточность щитовидной железы (низкий уровень тироксина и трийодтиронина);
  • гиперкортицизм – гиперфункция коры надпочечников (высокий уровень кортизола);
  • инсулинома – доброкачественная опухоль поджелудочной железы (повышенное содержание в крови инсулина);
  • гипогонадизм – недоразвитие половых желез (низкое содержание андрогенов);
  • гипоталамическое ожирение – дефицит синтеза тропных гормонов (приводит к снижению синтеза гормонов щитовидной железы, адреналина, глюкагона).

Прием лекарственных средств. Некоторые препараты способны испортить вашу фигуру. Среди них:

  • антидепрессанты;
  • пероральные контрацептивы;
  • β-адреноблокаторы;
  • некоторые противоаллергические средства;
  • нейролептики;
  • производные сульфонилмочевины (используются при сахарном диабете).

Имейте в виду, что практически во всех случаях причиной лишнего веса становится не один из этих факторов, а их совокупность. Попытайтесь устранить большинство из них, и наверняка этого будет достаточно, чтобы приобрести стройную фигуру.

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Вадим Жилюк (врач)

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

Отзывы: "Причины лишнего веса"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: