Эффективные диеты для быстрого похудения
Радикальная диета: меню, отзывы и результаты

Радикальная диета: меню, отзывы и результаты

admin 20 Февраль 2015 · 1 comment

Диеты,Маложирные диеты,Низкокалорийные диеты,Низкоуглеводные диеты

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Радикальная диетаРадикальная диета, как можно догадаться из самого ее названия, предлагает человеку сверхбыстрое похудение за короткий промежуток времени. Она придумана для людей, которые не желают бороться с лишним весом месяцами и годами. Большинство женщин хотят избавиться от лишнего веса быстро, а не соблюдать долгосрочную диету. Как привило, похудеть они хотят к какому-то празднику, отпуску или перед началом купального сезона.

Суть радикальной диеты

Радикальная диета обещает избавить человека от 20 кг лишнего веса всего за 2 недели. Из всех схем питания для похудения, которые распространены в интернете, эта предлагает наиболее быстрое избавление от лишних килограммов.

Правила радикальной диеты:

1. Продолжительность – 2 недели.
2. Питание – 3 раза в день, через каждые 5 часов.
3. Нужно пить как можно больше воды.
4. В основе рациона овощи, фрукты, молочнокислые продукты, яйца и мясо.
5. Большинство продуктов, которые содержат много сложных углеводов, запрещены.
6. Изредка человеку разрешается съесть немного ржаного хлеба.
7. Сладости исключаются из рациона полностью.
8. Запрещена жирная пища. Потребление жиров сводится к минимуму.
9. В первую неделю энергетическая ценность рациона – 800 ккал в день.
10. Во вторую неделю суммарная питательная ценность потребляемых в сутки продуктов повышается до 1200 ккал.

Таким образом, похудение происходит за счет:

1. Ограничения потребления углеводов.
2. Жесткого ограничения жиров.
3. Уменьшения калорийности суточного рациона в 2-4 раза.

Меню радикальной диеты

Меню радикальной диеты расписано по дням. По всей видимости, это сделано для того, чтобы:

1. Человек не заморачивался изучением химического состава продуктов и вычислением их калорийности.
2. Человек имел более-менее разнообразное меню.
3. Человек не нашел для себя лазеек, позволяющих полакомиться запрещенным блюдом.

Радикальная диета допускает употребление пищи в вечернее время. Питаться можно когда угодно. Главное, чтобы приемов пищи было всего три, и чтобы между ними проходило не меньше пяти часов. То есть, можно поесть в 8, 13 и 18 часов, а можно в 10, 15 и 20 часов. Разницы нет. Но приводится список продуктов, которые можно съесть за день:

1. Пять картофелин и три яйца.
2. 100 г творога и стакан кефира (во время радикальной диеты допускается употребление только обезжиренных молочных продуктов);
3. Литр фруктового сока, 2 яблока, полстакана кефира.
4. 400 г отварного нежирного мяса и стакан кефира.
5. Полкилограмма груш.
6. Полтора стакана кефира, 3 картофелины.
7. Пол литра кефира.

Начиная с 8 дня радикальной диеты, калорийность рациона увеличивается в полтора раза. Меню по дням:

8. 200 г квашеной капусты, 2 помидора, 1 яйцо, 200 г отварного нежирного мяса.
9. Два печеных яблока, салат из огурцов и помидоров (без масла) – 200 г, 100 г отварного мяса.
10. Два яблока, маленький кусочек хлеба (не более 70 г), 100 г отварного мяса.
11. 100 г отварной телятины, 150 г хлеба (ржаного), пол литра кефира.
12. 700 г печеных яблок, пол литра кефира, 3 картофелины.
13. 2 яйца, 2 огурца, 300 г отварной куриной грудки.
14. 4 картофелины, 2 яблока, стакан кефира.

Все продукты, которые входят в меню диеты, можно употреблять в любых сочетаниях. Вы можете съесть их раздельно, либо приготовить какие-то блюда. Главное – это количество и качество продуктов, а не их сочетание.

Отзывы о радикальной диете

Диета находит неоднозначные отзывы среди поклонников быстрого похудения. Продержаться до конца, судя по комментариям, смогли лишь единицы. Остальные срывались уже на второй-третий день. Чаще всего люди отказывались от столь радикального способа похудения из-за чувства голода, с которым не смогли совладать. Чуть реже – из-за побочных эффектов диеты, таких как слабость, депрессия, головная боль, дискомфорт в животе.

Люди, которые смогли выдержать на диете от 7 до 14 дней, потеряли от 3 до 5 килограммов веса. И хотя не все килограммы ушли с жиром, а обещанные отвесы в 20 кг оказались недостижимой целью, результаты от радикальной диеты вполне удовлетворительные. Тем, кто не боится дикого голода и не испытывает никаких проблем с функционированием желудочно-кишечного тракта, вполне можно посидеть на ней недельку-другую.

Преимущества и недостатки радикальной диеты

Охарактеризовать радикальную диету, как однозначно хорошую или бесспорно плохую, затруднительно. Она имеет как положительные, так и отрицательные стороны. И хотя большинство врачей диетологов негативно относятся ко всем краткосрочным схемам питания в виду их низкой эффективности и опасности для здоровья, радикальная диета все же выполняет свою функцию – позволяет быстро сбросить несколько килограммов веса.

Плюсы диеты:

  • эффективна;
  • проста в применении;
  • не дорогая;
  • более-менее вкусная (по крайней мере, не отвратительная);
  • разнообразная.

Минусы радикальной диеты:

  • негативно отражается на состоянии здоровья;
  • из-за нарушения обменных процессов возможно быстрое возвращение потерянных килограммов жира;
  • в рационе мало белка, что может привести к значительным потерям мышечной массы;
  • диету трудно выдержать до конца из-за постоянно терзающего человека голода;
  • завышенные ожидания от диеты (минус 20 кг за 2 недели), которые не оправдываются, а потому могут подрывать мотивацию человека к дальнейшему похудению.

Мы рекомендуем эту диету людям, которым во что бы то ни стало нужно сбросить 3-5 кг веса за 1-2 недели, и при этом они готовы мириться с голодом и негативным влиянием такого питания на здоровье. Если необходимости в срочном избавлении от лишнего веса нет, лучше воспользоваться длительными системами питания, которые позволяют худеть постепенно, зато без риска для здоровья.

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Вадим Жилюк (врач)

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

{ 1 comment… }

марина 5 Январь 2016 в 12:12

сбросила 47 кг,за 3 месяца с помощью радикальной диеты и больше не поправляюсь хотя ем все подряд

Ответить

Отзывы: "Радикальная диета: меню, отзывы и результаты"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: