Эффективные диеты для быстрого похудения
Разгрузочные дни для похудения: «За» и «Против»

Разгрузочные дни для похудения: «За» и «Против»

admin 2 Ноябрь 2011 · 6 comments

Похудение,Разгрузочные дни

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Разгрузочные дни для похудения: «За» и «Против».Девушки, которые хоть раз садились на диету, наверняка, что-то читали про разгрузочные дни.

Самые популярные из них:
Кефирный разгрузочный день (1,5-2 литра кефира на день с низким содержанием жира).
Творожный разгрузочный день (600 грамм творога в день с низким содержанием жира).
Яблочный разгрузочный день (1-1,5 килограмма яблок в день).
И т.д.

Многие девушки пробовали соблюдать разгрузочные дни, а кто-то ещё только собирается.

Разгрузочные дни считаются эффективной мерой. Их обычно соблюдают после праздников, когда человек съедает больше обычного в течении нескольких дней, либо для того, чтобы ускорить процесс похудения.

Давайте взвесим все «за» и «против».

ЗА:
+ Не нужно подсчитывать калории. Берем, к примеру 600 грамм творога. Разделяем на 4 приема: 150 + 150 + 150 + 150 = 600 грамм (примерно 600 ккал). Вот и вся математика.

+ Так как за день мы тратим примерно в 3 раза больше калорий (чем 600 ккал), значит должно расходоваться некоторое кол-во жира.

ПРОТИВ:
- Разгрузочные дни могут быть опасны для здоровья. Кефир, овощи и особенно яблоки сильно стимулируют выработку желудочного сока, увеличивают его кислотность.
Это негативно отражается на нашей слизистой желудка. Возможно развитие или обострение гастритов и язвенной болезни желудка.

- Разгрузочные дни плохо переносятся. Ухудшается общее состояние организма (настроение). Снижается работоспособность, как физическая, так и умственная.
Так же разгрузочные дни могут вызвать: головокружение, нарушение сна, чувство сильного голода.

- Разгрузочные дни увеличивают вероятность «срыва».

- Мы «худеем» в разгрузочные дни быстро за счет воды. Потеря жира составляет всего 15-20 %. Допустим за 3 дня вы «скинули» 2 кг, но из них жира вы убрали максимум 300-400 грамм, а остальное вода. Вода уходит, так как в период разгрузочных дней не в организм почти не поступают углеводы и соль. После разгрузочных дней, содержание углеводов и соли в организме начинает восстанавливается, возвращается и жидкость, поэтому масса тела стремительно увеличивается обратно.

- Во время разгрузочных дней возникает дефицит витаминов в организме.

Итак, у нас получилось всего 2 ЗА и 5 ПРОТИВ.

Вывод: разгрузочные дни имеют весьма сомнительную пользу для похудения.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

Отзывы: "Разгрузочные дни для похудения: «За» и «Против»"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: