Эффективные диеты для быстрого похудения
Самая жесткая диета

Самая жесткая диета

admin 24 Январь 2012 · 14 comments

Диеты,Похудение

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Самая жесткая диетаЗнаете ли вы, что эксперименты проводятся не только учеными в лабораторных условиях, но и обычными дамами, чьей главной жизненной неурядицей является лишний вес? Почему-то в народных, девичьих, массах бытует мнение, что жесткая диета – эффективный путь избавления от лишнего веса. Какие неприятные бонусы они приносят худеющим барышням, выясняется опытным путем. К счастью, проводимая диетологами пропагандистская деятельность миф о безвредности и эффективности жестких диет постепенно развенчивает. Внесем и мы свою лепту.

Назвать жесткой можно любую систему питания, которая ограничивает дневной рацион уже до 1200 ккал, но существуют еще более экстремальные для организма диеты, которые предполагают уменьшение калорийности даже до 500 ккал в день. Любая монодиета также будет являться жесткой, ведь из-за несбалансированного меню во время ее соблюдения организм недополучает различные питательные вещества.

Подобные диеты обещают, как правило, похудение около 1 кг в день, однако рассчитывать, что вы потеряете такое количество жира, не стоит. Жировые отложения сократятся максимум на 200 г, остальной потерянный вес будет состоять из воды, недополученного объема пищи и, самое печальное, мышц. Что последует за этим? Возврат всего, сброшенного непосильным трудом. Причиной тому станет инстинкт самосохранения, который повелит организму отложить что-нибудь питательное про запас, а также – уменьшение мышечной массы, которая помогает нам сжигать жир. Самые жесткие диеты могут, помимо дополнительных килограммов, принести также нарушения в работе желудочно-кишечного тракта и иные проблемы со здоровьем. Серьезные ограничения в питании могут отразиться и на нашей внешности, которую мы пытаемся с их помощью облагородить. Поэтому, допустимый предел соблюдения любой жесткой диеты для здорового человека составляет максимум 2-3 дня. За это время вы не успеете нанести организму существенный вред, а сбросить несколько килограммов – сумеете.

Вариантов жестких диет множество, начиная от яблочной и гречневой, предполагающих употребление только этих продуктов, заканчивая популярными бразильской, жокейской и диетой с оригинальным названием «грешники». Довольно сложно среди всего этого многообразия выявить самую жесткую.

У подобных диет, как правило, довольно много недостатков, кроме несбалансированности и резкого урезания калорийности рациона. Проведем небольшой и не претендующий на полноту анализ. Возьмем, например, жокейскую диету. Она представляет собой совокупность трех однодневных монодиет: в первый день предлагается съесть запеченного цыпленка, во второй – 300 г телятины, а в третий запить все это пятью чашками кофе. Помимо недополученных организмом витаминов-минералов и других нужных веществ, а также нещадно вымываемого в последний день кальция, на этой диете почки будут испытывать повышенную нагрузку из-за обилия белка. Увы, то же можно сказать о токийской диете. Знаменитая бразильская диета грешит тем же, кроме того, ежедневное поедание яиц может спровоцировать аллергическую реакцию. Известная полужидкая диета может привести к нарушениям моторики кишечника. А это значит, что злоупотребление подобными способами похудения, как минимум, противопоказано тем, у кого есть проблемы с почками, как максимум, всем, кто не хочет «случайно» обзавестись ими или стать «счастливым обладателем» других побочных эффектов. Возьмем другой пример. Уже упомянутая выше, диета «грешников» отличается низкой калорийностью и разрешенными в меню вредными продуктами (по одному разу в день). Казалось бы, чем она хуже обычного питания людей, имеющих лишний вес? Но каков смысл в запрете на употребление нормального количества полезных продуктов и разрешении вредных? Не слишком логично.

Перечислять варианты жестких диет и анализировать все их недостатки можно долго: все они несбалансированны, а некоторые – откровенно вредны при длительном соблюдении. Людям с различными заболеваниями большая часть таких диет и вовсе строго противопоказана.

В заключение хочется заметить, жесткие диеты называются так не зря. Они являются настоящим стрессом для нашего организма. А самая лучшая диета для тех, кто любит себя и не хочет навредить собственному организму – правильное питание.

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Виктория Серова

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

{ 14 comments… }

Лида 13 Март 2012 в 17:05

Все правильно, все жесткие (быстрые) диеты очень вредны для организма. Можно неделю сидеть на воде и яблоках, но потом сброшенные килограммы скорее всего вернуться так же быстро…
Лучше не жесткие диеты, а здоровое питание и спорт.

Ответить

Александра 11 Октябрь 2013 в 13:03

А я вот не согласна. После разрыва с любимым за полгода набрала лишних 25 кг! Села на 9ти дневную жесткую диету (рис, курица, салат) и 9 кг как ни бывало! Почти полгода продержала вес 66-68 (а было 75!), сейчас вот еще 4 скинула. Так что мне кажется не стоит так однозначно говорить, просто у всех разные организмы.

Ответить

Лера 30 Март 2012 в 20:11

На жестких диетах больше уходит вода и мышцы, а не жир… Пожалуй самый главный отрицательный момент жестких диет.

Ответить

Юля 11 Апрель 2012 в 13:26

Самая жесткая диета – НЕ ЖРАТЬ! )))

Ответить

Аня 25 Апрель 2012 в 18:47

Юля, +1 :cendol
Жестче не придумаешь ))

Ответить

Аня 7 Май 2012 в 10:39

Есть на эту тему прикол, самая жесткая диета:
“Нужно есть куриный бульон китайскими палочками!” :cendolbig

Ответить

Наташа 28 Май 2012 в 13:31

Самая жесткая диета ничего не жрать! А если серьезно, то для меня самая жесткая диета была: диета моделей.
Питалась только творогом и зеленый чай + овощной салат… Похудеть похудела, но потом набрала почти все обратно, так как резко начала жесткую диету и резко вернулась к нормальному питанию и то и другое не допустимо, если хотите похудеть.

Ответить

Вера 1 Июнь 2012 в 9:31

Моя самая жесткая диета, которую я пробовала:
- на завтрак одно яйцо всмятку и половинку грейпфрута.
- на обед вареную куриную грудку 150-200 гр.
- обезжиренный творог 200 гр, овощной салат, заправленный ложеской оливкового масла.
И пить воду нужно 2 литра за день.
Сидела на такой диете 3 дня, больше очень вредно, углеводов нет. Дополнительно принимала витамины.

Ответить

Елена 26 Июль 2015 в 17:59

Сколько сидела?Сколько сбросила как самочувствие?

Ответить

Наташа 20 Март 2013 в 19:20

Жесткая диета = путь в больницу! У меня подруга до язвы досиделась на диетах… ((

Ответить

Марго 12 Май 2013 в 19:23

Мне известны случаи, когда девушки, стараясь скинуть лишний вес доводят потребление калорий до абсурдно минимального значения, а потом жалуются на головную боль и общую усталость. Такое похудение вовсе не связано со здоровьем, надо понимать, что лечебное голодание – оно практикуется в медицине, но только под присмотром опытного врача.

Ответить

Лейя 12 Май 2013 в 19:24

Да все мы прекрасно знаем о вреде таких вот диет, но вот бывают исключения. Иногда нужно идти куда-нибудь на торжественное мероприятие совсем неожиданно. А в любимое платье оказывается не влезаешь. И что делать? Выход только один – не есть. Думаю раз в год пару дней голодания не помешают. Только делать это нужно грамотно и аккуратно.

Ответить

Наташа 24 Июнь 2013 в 8:43

привет девченки,можно много рассуждать стоит ли пробовать такие диеты,но…..личный опыт,я весила 94 кг в свои перкрасные 23,временами получалось похудеть на 5 кг не больше,тогда я просто сказала СТОП(а поправилась после родов),я сама придумала диету-есть яблоки и обезжиренный творог целый месяц!лёд тронулся,похудела килограмм на 10 ,но это не так видно было.со второго месяца начала по чуть чуть есть вареную грудку куриную,брынзу,хлопья от нестле,рыбку горбушу на пару приготовленную,салатики овощные.через три месяца меня пролсто никто не узнавал….мой вес стал 58 кг,26 размер джинсов,больше 17 лет никто не давал,хотя мне 28 было и сынуле уже 9 лет,со здоровьем ничего плохого не произошло.прошел год сейчас поправилась на 10 кг,шашлык и поедание всего что хочется дало о себе знать….когда не влезла в любимые шорты с юбками вспомнила как худела год назад,вот две недели лопаю фрукты,похудела на 8 кг,снова стройняшка!девченки,не похудеете вы не прекратив жрать,и самое главное такое питание,если вы хотите закрепить результат,не на время диеты…..а на всю жизнь.вот и выбор:жирный поросенок,или уверенная в себе девушка……..каждый из вас сделает его свой,есть у кого вопросы пишите,одробней расскажу что ела.nigth85@mail.ru,девченки,всем удачи!

Ответить

янка 17 Октябрь 2013 в 19:08

а спортом вы занимались?

Ответить

Отзывы: "Самая жесткая диета"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: