Эффективные диеты для быстрого похудения
Шоколадная диета

Шоколадная диета

admin 12 Апрель 2011 · 4 comments

Быстрые диеты,Диеты,Монодиеты

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Шоколадная диета / Chocolate Diet Если вы ведете активный образ жизни и любите худеть, не отказывая себе в сладком, то шоколадная диета придумана специально для вас! Эта диета рассчитана на 7 дней, за которые вы сможете похудеть на 6-7 кг, причем первые результаты будут заметны уже через 3-4 дня соблюдения особого рациона.

Соблюдая шоколадную диету, вам будет нужно в день есть только шоколад, причем всего 100 г. Вы можете разделить шоколадную плитку на столько приемов, на сколько вам удобно, но лучше на 3 или 4.

Калорийность шоколада:

  • Горький шоколад — 517 ккал.
  • Молочный шоколад — 545 ккал.
  • Белый шоколад — 522 ккал.

Хотелось бы отдельно рассказать про белый шоколад. В нем нет какао-масла, поэтому он не подходит для классической шоколадной диеты, но если у вас аллергия на какао, то он вполне может заменить обычный шоколад. Также не рекомендуют использовать шоколад с сахарозаменителями, который изготавливают для диабетиков.

Простой молочный шоколад очень калорийный. Энергетическая ценность горького шоколада на порядок ниже. С учетом этого для диеты лучше подойдет черный шоколад, но так как разница в калориях совсем невелика, то разрешается использовать и молочный. Не рекомендуется кушать шоколад с добавками, такими как изюм, орехи, карамель и т.п., ведь их калорийность гораздо выше. По соотношению жиров, белков и углеводом, разные сорта шоколада не слишком отличаются.

В каждый прием пищи рекомендуется выпивать кружку несладкого кофе. Это необходимо для ускорения обмена веществ, что способствует интенсивному похудению. Но не стоит злоупотреблять кофе, так как это может ухудшить общее состояние здоровья.

Ограничения для шоколадной диеты:

Соблюдая шоколадную диету, нужно полностью исключить из рациона соль и сахар, воздержаться от натуральных соков, газированных напитков, кока-колы и др. жидкостей, усиливающих аппетит. Пить можно только воду.

Кроме того, соблюдая шоколадную диету, не разрешается кушать овощи или фрукты, также нельзя употреблять алкоголь.

Нужно запомнить, что пить воду или зеленый чай можно только после приема пищи (шоколад и кофе) через 2 часа. Минимально в день нужно выпивать от 1.5 литра жидкости.

Соблюдать шоколадную диету можно с перерывом не меньше одного месяца, так как она является немалым стрессом для пищеварительной системы и организма в целом.

Меню шоколадной диеты:


Завтрак — 30 г шоколада без добавок и черный кофе без сахара.
Обед — 30 г шоколада без добавок и черный кофе без сахара.
Ужин — 30 г шоколада без добавок и черный кофе без сахара.

Все очень однообразно и просто. С таким же меню вы можете сделать просто легкий разгрузочный день. За день шоколадной разгрузочной диеты вы сможете потерять 300-400 г, с учетом нормально физической активности.

Плюсы шоколадной диеты:

  • Быстрое и эффективное похудение за одну неделю.
  • Вкусное похудение и возможность не отказывать себе в сладком, худея достаточно интенсивно.
  • Шоколад повышает иммунитет и замедляет старение.

Минусы шоколадной диеты:

  • Недостаток витаминов и других питательных веществ, что может привести к упадку сил и обострению хронических заболеваний.
  • Эта диета не способствует нормализации естественных процессов в организме, выведению шлаков и т.п.
  • Низкая калорийность диеты не способствует нормальному самочувствию и бодрости.
  • Диета не сбалансирована по соотношению белков, жиров и углеводов.

Рекомендуется!
В процессе шоколадной диеты и после нее принимать какой-нибудь витаминный комплекс, чтобы поддержать здоровье. Также нужно правильно выходить из диеты, чтобы не набрать сброшенный вес обратно. Необходимо постепенно вводить в рацион белки и жиры, чтобы организм привыкал к ним потихоньку.

Противопоказано!
Шоколадная диета противопоказана людям, страдающим диабетом, аллергикам, пациентам с заболеваниями печени и желчного пузыря, а также при артериальной гипертонии.

Как бы там ни было, перед началом диеты необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, дабы не навредить своему здоровью!

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

{ 4 comments… }

Lara 26 Апрель 2011 в 12:33

Я сидела на шоколадной диете: 1 большая горькая шоколадка и кофе без сахара неограниченно. Смогла похудеть на 5 кг всего за неделю…

Ответить

dasha 10 Май 2012 в 20:03

Реально, на шоколадной диете похудела на 3,5 кг за неделю, в день от 1 шоколадки и кофе наедаешься! Правда первые 2 дня сложно было.
Жаль, что шоколадная диета не полезна для организма! Я просто ради интереса попробовала ее.

Ответить

Инна 6 Май 2013 в 10:15

Шоколадная диета, а главное ее действенность – это миф. Да, в горьком шоколаде меньше калорий, он более полезен, но не настолько, что бы на нем можно было похудеть.
Организму очень сложно жить на одном шоколаде, он не получает нужных ему витаминов.
Если хотите получить пользу от шоколада, лучше делайте шоколадные обертывания!

Ответить

Надежда 12 Декабрь 2013 в 19:15

В любой диете самое важное – это выбрать качественный продукт.. Обратите внимание на состав шоколада, который вы выбрали: там не должно быть надписи “Изготовлен из какао-порошка”, не должно быть никаких примесей (жиров, арахисовых, кокосовых и других масел, кроме какао масла). И тем более в нем не должно быть ГМО, ешек и прочей гадости. Я рекомендую вам шоколад Amour производителя Конти. Во-первых и производитель надежный (у них ГМО нет нигде), а во вторых я всегда только за нашего отечественного производителя. Поэтому будьте внимательны при выборе шоколада и всегда читайте состав!

Ответить

Отзывы: "Шоколадная диета"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: